Kako se riješiti stresa
Grand prix za beskorisnost trebao bi izdati preporuku "riješiti se izvora stresa". Htio bih pitati - kako je? Život je tako promjenjiv. Ili je šef vikao, a onda je supruga bacila bijes … Stalno ne jedno, pa se događa drugo. Možda je to recept Brodskog: "Ne izlazi iz sobe, ne pogriješi …"?
Savjeti kako se brzo i jednostavno riješiti stresa obiluju čitavim svjetskim mrežama. Tema je stvarno aktualna: u suvremenom se svijetu ljudi neprestano žale na stres. Ali savjeti se ponekad nađu takvi da je ispravno naglas se nasmijati. Ali posljedice su vrlo tužne zbog ovih savjeta. Želite primjer?
Pretpostavimo da sam otpušten s posla. Ozbiljan stres, teška iskustva. Kao antistresne mjere predlaže se: češće šetati, grliti se s prijateljima, voditi dnevnik, imati psa ili mačku. Očito će me, dok šetam psa, u redu pratiti desetak novih poslodavaca! Ili će mi tajnoviti haker filantropa provaliti u dnevnik i iz sažaljenja baciti nešto novca?
Grand prix za beskorisnost trebao bi izdati preporuku "riješiti se izvora stresa". Htio bih pitati - kako je? Život je tako promjenjiv. Ili je šef vikao, a onda je supruga bacila bijes … Stalno ne jedno, pa se događa drugo. Možda je to recept Brodskog: "Ne izlazi iz sobe, ne pogriješi …"?
Međutim, ne treba prerano izgubiti vjeru u mogućnost pronalaska ne samo odgovarajućeg, već i znanstvenog načina za rješavanje stresa. Prvo, shvatimo što je stres i zašto ga doživljavamo.
Za jedne - stres, za druge - nadahnuće
U trenutku stresa gubimo stanje psihološke udobnosti, izlazimo iz stanja unutarnje ravnoteže. Stresna situacija mogu biti nečije riječi ili postupci, potreba da učinite nešto što ne želite.
Lako je uočiti da potpuno druge stvari postaju razlog stresa. Psihologija sistemskih vektora Jurija Burlana objašnjava: to je zbog činjenice da se od rođenja svakome od nas daju vlastite psihološke karakteristike, težnje i svojstva. Na primjer:
- Vlasnici analnog vektora konzervativni su i u svemu teže stabilnosti. Za njih je važno da život teče odmjerenim kanalom, bez značajnijih promjena. Čak i kod kuće dugo drže isti raspored namještaja. Vezan za stare stvari. Razlog stresa s takvim svojstvima mogu biti: selidba, promjena posla, popravci, bilo kakve nove okolnosti. Takva je osoba vrlo nervozna prije ispita ili bilo kojeg značajnijeg događaja.
- Vrlo različite značajke u nosačima vektora kože. Spretni su i prilagodljivi. Za njih promjena uopće nije uzrok uzbuđenja. Suprotno tome, faktor novosti ih stimulira. Vlasnici vektora kože i sami nastoje promijeniti okruženje kod kuće i na poslu. Po svojoj prirodi teže rastu u karijeri i imovinskoj superiornosti. Stresno reagiraju na otpuštanje, degradiranje, financijske gubitke i rutinske nepromjenjive radnje.
Čak i nekoliko takvih primjera pokazuje da smo vrlo različiti. A i nas sasvim druge stvari mogu smiriti. Primjerice, vlasnik vektora kože znatno će brže ublažiti trenutni stres u teretani ili tijekom aktivne šetnje. Nosač analnog vektora - naprotiv, bit će ugodnije sjediti s ribarskom šipkom, raditi nešto vlastitim rukama.
Ako zapravo ne znamo sebe, što reći o drugim ljudima? Ali nerazumijevanje među nama također neprestano postaje osnova za sukobe i stres. Kako to možete izbjeći?
Gledajte ljude onakve kakvi jesu
Ne shvaćajući kako djeluje psiha ljudi, vidimo ih "kroz sebe". Očekujemo od njih ono što smo sposobni za sebe. Iznenađujemo se kad se osoba ponaša drugačije. Ogorčeni smo, uvrijeđeni, bijesni, pod stresom. To se lako vidi u mnogim svakodnevnim situacijama:
- Spretna i okretna majka s vektorom kože iznervirana je jer se dijete pola sata pokušava nositi s vezicama. Doista, zašto se toliko truditi? Njezin sin s analnim vektorom temeljit je i temeljit, toliko se trudi, ali ne može brže. Ali doista sam željela ugoditi mamici. Ali u očima svoje majke on je "kopuša" - ona ga nagovara i odsiječe. Kao rezultat, i majka i dijete su pod stresom.
- Emotivna, impresivna djevojka s vizualnim vektorom pita se: zašto njezin dečko rijetko govori o ljubavi? Jesu li mu se osjetila ohladila ili je započeo drugo? Zapravo je njezin dečko sa zvučnim vektorom po prirodi introvert. Izrazi lica su minimalni, emocije na licu gotovo su nevidljive. Istodobno, u duši može biti oluja osjećaja. Međutim, pokušavajući sama shvatiti razlog njegovog ponašanja, djevojka ugleda ustajali biskvit, koji je na sve ravnodušan. Beskrajni obračun donosi stalni stres i upropaštava par.
U psihologiji sistemskih vektora postoji zajamčeni način da se zauvijek riješite stresa: naučiti vidjeti ljude onakvima kakvi jesu. Ovo uklanja lavovski dio zabluda i očekivanja koja nas čine toliko nervoznima.
Kada je "prekidač zaglavi"
Posebni razlozi za stres javljaju se kod ljudi koji od rođenja posjeduju svojstva nekoliko vektora. Štoviše, značajke koje je priroda postavila suprotne su jedna drugoj.
Primjerice, kod jedne osobe kombiniraju se svojstva kožnog i analnog vektora. Temeljitost i pažljivost u njemu postoje istovremeno s brzinom i promjenjivošću. Pod povoljnim uvjetima to samo pomaže. Na primjer:
- kada se osoba treba koncentrirati, pokreću se svojstva analnog vektora. Sve radi pažljivo, pažljivo, bez žurbe;
- kada su potrebna brzina donošenja odluka i prilagodljivost, pokreću se svojstva vektora kože. Osoba brzo procjenjuje blagodati i koristi, sposobna je kretati se situacijom.
Nažalost, s psihološkom traumom ili nedovoljnom provedbom, mehanizmi naše psihe "propadaju", pogrešni vektor se "uključuje". A rezultat je katastrofalan: kad se trebate koncentrirati, postanete uznemireni. A kad trebate brzo donijeti odluku i djelovati - naprotiv, nastaje omamljenost.
Riješiti se takvog izvora stalnog stresa u sebi je stvarno. Ne možemo svjesno "prebaciti" svoja svojstva, poput preklopne sklopke, ali problem možemo riješiti shvaćajući strukturu psihe.
Posljedice stresa
Ljudi razumiju da je oslobađanje od stalnog stresa važno i zato što žalosno utječe na zdravlje. Postoje razne psihosomatske bolesti. Osip na koži, tikovi i podrhtavanje ekstremiteta - kod vlasnika vektora kože. Probavni problemi, prekomjerna težina i kardiovaskularni poremećaji - kod nositelja analnog vektora. Ovo su samo primjeri, svaki vektor ima ogroman popis.
Sistemska vektorska psihologija Jurija Burlana uklanja posljedice stresa na bilo kojoj razini. Ublažava psihološku traumu, omogućuje vam poboljšanje odnosa s ljudima i uklanja psihosomatske manifestacije negativnih iskustava. A rezultirajuća otpornost na stres ostaje do kraja života:
Otpor stresu je moguć kao nehotična vještina i vještina. Dođite po svoj rezultat na besplatni mrežni trening o sistemskoj vektorskoj psihologiji Jurija Burlana.
