Kako se ne prejesti: moja je luda ljubav na tanjuru
Prejedanje ima psihološki precizne razloge. Malo ljudi shvaća pokretački mehanizam za kvarove od pravilne prehrane do prejedanja. Jednom kad shvatite što pokreće pretjerano uživanje u hrani, proždrljivost jednostavno nije potrebna.
Večer. Kino. Ukusna piletina sa žara. Prenosim je na veliku talijansku staklenu ploču. Vilica s lijeve strane, nož s desne strane. Ljetna salata od povrća, začinjena mirisnim uljem, bačena velikom drvenom žlicom. Za početak masline i dimljeni sir. Za desert - Napoleon. Bože, kako je ukusno! Kako se ovdje ne prejesti? Umijem ga čajem s limunom, vruće se prelije po zadovoljnom tijelu. Ispružim se na kauču i škripnem od zadovoljstva.
Dvadeset minuta. Tada trčim za Mezimom. Noću patim od osjećaja krivnje i težine u trbuhu. A ujutro plačem zbog utega i hlača koje mi se urezuju u bokove. I tako svakog vikenda.
Već pet dana odlično se snalazim u pravilnoj prehrani, vježbam u teretani. A u subotu je slom poput ponora, poput zabranjenog ljubavnika.
Ono što je bilo u Vegasu nije ostalo u Vegasu
U nekom sam trenutku shvatila da imam tajnu vezu s hranom. Čekam da moji roditelji odvedu blizance kod njih, kupe dobrote, uključim unaprijed odabrani film, odložim telefon i … uživam od srca. Točnije od trbuha. Samo ja i večera, nas dvoje i nitko drugi. Ovo je naš Vegas.
Hrana je postala moj kult. Značajnije od mogućnosti da vrijeme provodite s djecom ili se zatvorite u spavaćoj sobi sa svojim voljenim muškarcem.
Čak i nakon zabave s prijateljima ili romantične večeri, moram biti sam i jesti. Doslovno trese. To je jedini način odmora.
Ovdje nema govora o prevladavanju stresa. Kad sam pod stresom, naprotiv, komad mi ne pada niz grlo. Želim popušiti ili prevrnuti čašu kiselog.
Nisam primijetila problem sve dok moj odnos s hranom nije uzeo danak na mojoj težini. Deset kilograma, pa još deset i, o Bože, opet plus deset. Od vitke djevojke pretvorio sam se u prilično važnu ženu.
Zbog proždrljivosti se osjećam prljavo, palo i počinim zločin. I opet jedem, hvatajući se ovog odvratnog dojma, začinjavajući večeru natrijevim kloridom koji mi kapa iz očiju.
Post vam ne pomaže smršaviti. Težina raste samo od vode.
Gdje se neuspjeh dogodio?
Nisam osjećala da jedem previše. Trbušna zabava bila je samo vikendom. Mislila sam da je to kvar u tijelu.
Otišao sam kod endokrinologa, on je uputio gastroenterologa, ovaj neurologu, a ovaj psihologu.
Psiholog je predložio da volite sebe. Ljubav? Ne mogu se ni pogledati u zrcalo u ovu tetu u prevelikim džemperima i dvostrukoj bradi!
Nažalost, endokrini problemi na ljestvici od trideset kilograma nisu potvrđeni. Gastroenterološki - samo kao posljedica upotrebe soljenog i dimljenog, začinjenog balzamičnim octom.
Bože, nadao sam se da je razlog mog debljanja visoka razina šećera ili želučana kiselost izvan razmjera! Liječnik će dati lijek - i sve će proći.
Ali morao sam priznati da se ovisnost o hrani odnosi na mene.
Misli mi se konzumiraju s hranom. Pažljivo planiram što ću kupiti, kako kuhati, pokriti i jesti. Ljutim se kad izgubim priliku promatrati ritual usamljenog upijanja. Tri četvrtine mojih troškova su kupovina u gurmanskim trgovinama i poljoprivrednim tržnicama. Spremna sam pristati, lagati, čak i odmaknuti se od oblaka, samo da budem sama s filmom i obrokom. Skrivam svoju strast od drugih ili pričam samo o svijetloj strani svog kulinarskog talenta i na glasu sam kao sjajna domaćica. Istodobno, stanje uma je podrum, ono fizičko je napuhnuto.
Jednostavno ne mogu, zaboravio sam kako uživati na drugi način.
Hrana je odgovor na nesretnu ljubav
Zašto hranu želim samo kao vrhunski užitak? Napokon, sjećam se večeri kad sam na stolu ostavljao kuhanu večeru i palio svijeće, a poljupcima nasrnuo na svoju voljenu baš tu, za stolom. I tako smo već ležali u spavaćoj sobi, zadihani i mokri. Pogledali smo tamni strop s odrazom farova automobila koji su prolazili dvorištem i razgovarali o nečemu. O čemu? Samo cvrkutao. Opet izgaran strašću. Tada smo zaspali. Ujutro sam očistio mrvice zaboravljenih svijeća s radne ploče i razbacao napuštenu večeru u kontejnere. Nije se ni pomišljalo na to kako se noću ne bih trebao prejesti.
U kojem je trenutku tjelesna gozba od upijanja hrane postala jača od duševne naslade zbog osjećaja beskonačnosti s voljenom osobom?
Kao dijete sam dobio slatkiše da se smirim. Tata je sa posla donio čokoladu, a ja sam osjećala kako me voli.
Očito se dogodilo da su bombonjere, krastavci-pilići samo zamijenili ljubav.
Tanjur s delicijom neće otjerati, neće prevariti, neće izdati, neće se promijeniti i … neće prestati voljeti. Hrana se ne boji priznati vam ljubav, jer je neće odbiti.
Prvih deset kilograma uvuklo se nezapaženo kad mi je na romantičnim večerama sa suprugom postalo ugodnije uživati u delicijama nego u intimi. Trčanje u spavaću sobu i povratak za stol da dokrajči šipak i tartuf. I činilo se da je sve u redu, ali razgovor, zagrljaj u mraku, više nije bio toliko primamljiv.
Drugih deset - u roku od mjesec dana nakon razvoda. Tuge nije bilo puno. Prekid veze prošao sam sasvim mirno. Oblizao sam rane i nekako neprimjetno počeo provoditi vrijeme na spojevima uz večeru. Imali smo domaće filmove s hranom. Bila je to prava ljubav zauzvrat. Opet se nisam htjela rastati … S tanjurom, staklenkom maslina, kutijom mascarponea.
Treća desetka. Već sada, kad sam shvatila da ne želim vezu s muškarcem. I tko će pasti na debelu ženu bez raspoloženja. A večeri za stolom i dalje daju svoju oskudnu dozu sreće, začinjenu grižnjom savjesti i natečenim trbuhom.
Razlog prejedanja
Tu je jedno od najviših zadovoljstava. Dvostruko zadovoljstvo. Polazeći od sladostrašća na papilama jezika i do sitog zadovoljstva. Daje trajni osjećaj sigurnosti i sigurnosti dok ne dođe vrijeme za lov na novog mamuta. "Sita sam, sada se ne bojim umrijeti." Biokemija mozga se uravnotežuje. Tijelo prima signal da je sve u redu.
Prema nedavnim istraživanjima neuroznanstvenika, stotinu milijuna živčanih stanica između crijeva i jednjaka stvara takozvani crijevni mozak. Stalno komunicira s mozgom, uključujući razmjenu osjećaja i osjećaja. Prisutnost vlastite neuronske mreže omogućuje crijevima rad, čak i ako se izgubi komunikacija s mozgom i leđnom moždinom.
"Crijeva" i mozak su u neprekidnoj komunikaciji kao komunikacijske posude. Ono što se događa u jednom, u drugom je. Uzbuđenje, strah, tjeskoba na poznat način utječu na rad sfinktera gastrointestinalnog trakta, grčeći ih ili opuštajući. Prva je puna - druga je također puna. Rupa u jednoj uravnotežena je preljevom druge.
Sjetite se kako ste zaboravili jesti kad ste bili zaljubljeni, a duša vam je bila ispunjena beskrajnom radošću. Leptiri su mi zalepršali u trbuhu.
Ako nestane senzualna veza koja nas ispunjava srećom, samopouzdanjem, nadahnućem - stvara se praznina. Samo ga moramo ispuniti. Inače ćemo umrijeti od emocionalne gladi.
Nikako ne možete ispuniti rupu duhovnom hranom? Napunjavamo je hranom - uostalom, posude komuniciraju. Što je šira rupa u duši, to nam je potrebno više hrane. I to ne bilo koja užasna, već ukusna, slatka, trpka, začinjena. Jesti dugo, s užitkom, produžujući sate užitka. Inače, smrt od pada u bezdan duševne boli.
Ali problem je što se mentalna rupa ne može kebabom prekriti fizičkim granama.
Emocionalna rupa i dalje raste, zahtijevajući sve više i više hrane u svom loncu. To je više od ovisnosti. Tu se ništa ne može učiniti dok ne shvatite uzrok. I ne morate se prisiljavati da se ne prejedete.
Što znači voljeti sebe
Domaći psiholozi savjetuju da volite sebe i tada nećete htjeti jesti. Ili, još gore, volite se sa trenutnom težinom.
Pogledajte izbliza - ljubav prema sebi natjera vas da jedete. Da se ne volite, davno biste si dopustili da propadnete iz praznine u grudima koja je ostala od izdaje, izdaje, laži, neuzvraćenih osjećaja i neispunjenih obećanja. Prejedanje je za vas lijek za emocionalnu smrt. Samo postupak apsorpcije hrane daje razlog za radost.
Postoje i drugi savjeti:
- jesti neukusnu / neukusnu hranu,
- koristite ružna jela,
- njuškati i ne jesti,
- kupujte cvijeće umjesto hrane,
- prerežite dijelove na pola.
To je poput ljubljenja tipa koji će, kad dođe u ključni trenutak, otrčati kući. A tip je neugledan, prepolovljen, ali barem neki. Ne možete stvarno, ali polizati fotografiju ili kartonski maneken. Lijepo, ali sigurno. Neka vrsta egzekucije.
Nudi mi se da pogoršam bol oduzimajući sebi jedino zadovoljstvo koje proživljavam.
Zakoni duše i tijela
Tijelo i um djeluju na suprotan način.
Tijelo prvo prima, a zatim daje. Udahni izdahni. Psiha prvo daje pa tek onda prima. Napravio dar - raduješ se zahvalnosti, trudiš se - uživaj u rezultatu.
Odnosno, psiha je ispunjena davanjem od sebe, a ne primanjem u sebe. To je lako razumjeti. Primjerice, ta beskrajna radost do drhtaja u koljenima koju doživljavamo kad nekoga volimo potpuno je različita od zadovoljstva, a ponekad i ravnodušnosti, od spoznaje da nas druga osoba voli.
Uživajući u životu filmskih likova uparenim s hranom na ekranu, stvaramo surogat za ispunjavanje duše osjećajima. Ekranski roman i večera. Nije li pravi spoj?
Ali istodobno, psiha nije ispunjena, jer živoj osobi ne daje ništa. Rupa u duši raste, a samo stvaranje odnosa s ljudima pomoći će ispuniti prazninu.
Živjeti je ukusno
Ljudska psiha ima nekoliko "stanica" za različite emocionalne veze.
Nježnost za djecu i roditelje, iskreni osjećaji za muškarca, prijateljstvo, suosjećanje s poznanicima i nepoznatim ljudima, uzajamna pomoć i pomoć.
Neke stanice možemo napuniti, a druge ostaviti prazne. Kao da želimo jesti, ali umjesto toga pijemo. Osjećaj gladi i dalje traje.
Kad se svaka od stanica psihe napuni svojom „hranom“, možete izbjeći prejedanje tijekom jela. Zadovoljstvo jelom neće nigdje nestati, postat će drugačije kvalitete. Za stolom s voljenima, dugi razgovori i veseli smijeh.
Da biste naučili ne prejesti se, trebate poduzeti samo dva koraka:
- Pronađite koja je "ćelija" duše gladna.
- Shvatite kako možete uživati u svojoj psihi kroz veze s ljudima.
I nema ružnih tanjura s lošom hranom.
Da bi ova dva koraka bila jednostavna i sigurna, dođite na besplatne treninge Jurija Burlana "Psihologija sistemskog vektora". Ovo je psihoanaliza koja će vam omogućiti da razumijete sve najintimnije o sebi i drugima, a to znači - shvatiti i riješiti se psihotrauma koje vrebaju u nesvijesti i koje vas sprečavaju da uživate u životu i stvarate odnose. A to također znači - osjetiti zaboravljenu lakoću i žarku želju, i što je najvažnije, sposobnost življenja u punoj snazi. Kušajte i postignite svoje rezultate, kao što su to već učinile tisuće polaznika. Ne gubite ništa osim težine u želucu i suvišnih kilograma.
Ekaterina Gusarova izgubila je 30 kg u 5 mjeseci i ne uskraćuje sebi ništa: Liječničko mišljenje:>
