Kako kontrolirati svoje osjećaje: rijeka koja daje život ili probijanje brane
Osoba nije u stanju jednostavno isključiti emocije, riješiti ih se dio je sebe, značajan dio. Stoga je ispravnije postavljati pitanje ne Kako se nositi s osjećajima i ne Kako naučiti kontrolirati sebe, već Kako moći usmjeriti osjećaje u miran kanal. Kako ih manifestirati onima kojima je to potrebno, tako da donosi sreću samoj osobi i onima oko nje …
Gospode, opet! Željela sam razgovarati sa suprugom - došlo je do skandala. Pomagala sam djetetu u lekcijama - rasplakala se. Riješena radna pitanja - rasplamsala se i posvađala s kolegama. A onda je čak svirala i na dirigentu. Nisam htio! Koliko sam se puta zakleo da ću se kontrolirati! I tu ste … Sad su svi na ivici zbog ovih iskustava. Kako kontrolirati svoje osjećaje? Kako se suzdržati? Ne znam što bih sa sobom!
Emocije su svojstvene samo ljudima. Svi ih doživljavamo, različitih boja, različitih zasićenja. Međutim, emocionalna svojstva nekih ljudi osjetno su izraženija od drugih. Puno snažnije doživljavaju i pozitivne i negativne emocije. Mogu imati problema sa samokontrolom i nedostatkom razumijevanja kako se kontrolirati u raznim situacijama, kako naučiti kontrolirati svoje osjećaje. Što više pate od ovoga i svog okruženja. O njima ćemo razgovarati u članku.
Kako naučiti kontrolirati svoje osjećaje kad su vaše drugo ja
Doista, postoje ljudi koji svoja iskustva doživljavaju posebno živo. I prva stvar koja se sugerira, ako takvu osobu trebate ukratko opisati, je emocionalna. Yuri Burlan na treningu "Psihologija sistemskih vektora" objašnjava da su takvi ljudi vlasnici vizualnog vektora. Kakav je to pojam?
Vektor je skup svojstava i želja svog nositelja, smjer njegovih težnji. Osam ih je, a svaka ima svoju posebno osjetljivu (erogenu) zonu.
Za vizualni vektor to su oči. "Oči su ogledalo duše" govori o nama, nositeljima vizualnog vektora. Takvi ljudi mogu primijetiti više detalja, razlikovati više nijansi, imaju estetski ukus i mogu vidjeti ljepotu u svim njezinim manifestacijama. Oni su također, pod određenim uvjetima, predisponirani na probleme s vidom. Ovdje se radi o fiziologiji. Tu je i psihološki aspekt - emocionalnost. Emocionalna kontrola nije im laka.
Mi, vizualni ljudi, senzualniji smo i otvoreniji, lako nas je dirnuti za živo, uzimamo k srcu stvari kojima drugi neće pridavati važnost. Do suza nas može ganuti film ili priča o duši. Tako nam je žao mačića bez doma! Spremni smo iskusiti pravo oduševljenje i euforiju kada smo sretni. Mašta nam je zavidna. I nitko drugi nije sposoban da se zaljubi poput nas. Cijela paleta osjećaja i iskustava!
Ali problem je što su i naše negativne emocije jače. Ponekad se dogodi da se uopće ne možete kontrolirati. Sad upadate u plač, zatim briznete u plač, pa vam sve ispadne iz ruku od iskustava. Stoga si postavljamo pitanja kako naučiti kako se kontrolirati kada se nađemo u teškoj situaciji ili kako se nositi s osjećajima koji mogu iznenada preplaviti potpuno nepozvani.
Kako naučiti kontrolirati svoje osjećaje: neke značajke emocionalnih manifestacija
Osoba rijetko nosi svojstva samo jednog vektora. Nositelj vida često ima i kožni ili analni vektor ili kombinaciju oba. I oni također imaju utjecaja na emocionalno stanje domaćina.
Primjerice, ljude s kožnim vektorom razlikuju pragmatičnost, ambicioznost i sklonost samodisciplini. Po svojoj su prirodi zarađivači, imaju poslovnu sposobnost, teže materijalnoj i društvenoj superiornosti. Pretjeranu emocionalnost mogu shvatiti kao prepreku u donošenju utemeljenih odluka, što znači na putu do uspjeha.
Kontrola nad sobom i svojom srećom još je jedna prednost za postizanje visine u karijeri i financijske dobiti. Stoga za vlasnike kože i vizualnih vektora pitanja o tome kako naučiti ne reagirati na provokacije natjecatelja, na primjer, nadređenog službenika ili "teškog" klijenta, mogu biti osobito relevantna.
Prirodna sklonost samoograničavanju i samoorganiziranju diktira odgovarajuće težnje, kao što je držanje emocija pod kontrolom u bilo kojoj situaciji, sposobnost logičnog razmišljanja, spremnost za bilo kakav razvoj situacije i, prema tome, upravljanje njome. No, u određenim stanjima nositelji kožnog vektora mogu iskusiti bijes, zavist, razdražljivost, a vizualni vektor, pak, dodaje ulje na vatru - pojačava emocionalnu amplitudu tih negativnih iskustava.
Za vlasnike analnog vektora glavne vrijednosti u životu su obitelj i djeca, profesionalnost i kvaliteta, pravda i pristojnost, poštovanje i priznavanje zasluga. Stoga su njihove najjače emocionalne manifestacije najčešće povezane s tim područjima.
Vlasnik analnog vektora jako brine o svojoj obitelji, puno brine o svojoj obitelji. U nazočnosti stresnog vizualnog vektora, to može imati oblik pretjerane zaštite ili pretjerane tjeskobe za djecu, kada mašta crta zastrašujuće slike nadolazećih problema i opasnosti, a nemoguće je razmišljati o bilo čemu drugom. Ili se nije mogao suzdržati, provalio je u dijete i onda se krivio za ovo izbijanje, toliko da je bio gotovo spreman za čupanje kose.
A ako vlasnik analnog vektora osjeća da ga je nešto prevarilo: nisu pokazali dužno poštovanje, nisu zahvalili na nekoj usluzi, nisu cijenili profesionalne kvalitete, postupili nepravedno prema njemu - takva duša često nastane u duši osoba, koju mi uvijek iznova skrola u glavi poput nedovršenog posla. A vizualni vektor dodaje emocionalne detalje koji stisnu srce. U takvoj je državi vrlo teško shvatiti kako kontrolirati osjećaje - šteta!
Dakle, loše stanje vizualnog vektora izražava se u manifestacijama negativnih emocija koje se javljaju iz različitih razloga i pojačavaju svako iskustvo.
Poteškoće u kontroli osjećaja: uzrok i posljedica
Sjajno, priroda je vlasnike vizualnog vektora obdarila većom emocionalnom amplitudom. Što sada, patiti od ovoga? Kako naučiti kontrolirati svoje osjećaje ako ste vrlo emotivna osoba?
Sve osobine s kojima smo rođeni dane su nam s razlogom, a još manje zbog patnje. Svaki talent (a senzualnost je talent) dat je da ga razvije i ostvari. Ako u ovome nismo uspjeli, tu počinju problemi, a razlozi za to mogu biti sljedeći:
- Nedovoljan ili nepravilan razvoj senzualnosti prije puberteta.
- Nedostatak mogućnosti ili nemogućnost da ostvare svoj senzualni potencijal.
Kako dijete raste, ono se razvija, uči koristiti prirođene osobine na optimalan način. Izuzetno je važno da dijete s vizualnim vektorom nauči empatiju. To se postiže čitanjem klasične literature, od koje dijete do suza može dobiti iskustvo suosjećanja s junacima.
Kad je vizualnom djetetu zabranjeno plakati (ne da bude hirovito, već da pokaže osjećaje), to uvelike koči njegov unutarnji razvoj. Može se ispostaviti da će u budućnosti "snažna djevojčica" ili "pravi dječak", kojega roditelji u dobroj namjeri upućuju kako obuzdati emocije i zabraniti im plakanje, doživjeti velike poteškoće s izražavanjem osjećaja, neće biti sposoban pokazati suučesništvo i empatiju kad je to potrebno.
Zastrašujuće priče o pojedenim kozjim svinjama, horor filmovi i još više scena iz života (domaći skandali, prijetnje, sprovodi) kontraindicirani su za takvu djecu. Kad se vizualna beba uplaši, razvoj senzualnosti također se inhibira: dijete zapne u strahovima - primitivnim osjećajima za sebe.
Strah je korijenska ljudska emocija. Strah za vlastiti život, koji u odrasloj dobi poprima najrazličitije oblike: sve vrste fobija, napadaji panike, stanja tjeskobe u kojima osoba ne zna kontrolirati, kako upravlja svojim osjećajima, postaju njezin talac.
Stupanj razvijenosti bilo kakvih osobina, uključujući senzualnost, različit je za sve nas, ovisno o uvjetima i karakteristikama odgoja. Ali provedba naših nekretnina u cijelosti - ovisi o nama samima. Čak i izvrsno razvijeno vizualno oko, nesposobno pravilno iskoristiti svoj senzorni potencijal, može pasti u loša emocionalna stanja.
Osoba nije u stanju jednostavno isključiti emocije, riješiti ih se dio je sebe, značajan dio. Stoga je ispravnije postavljati pitanje ne Kako se nositi s osjećajima i ne Kako naučiti kontrolirati sebe, već Kako moći usmjeriti osjećaje u miran kanal. Kako ih manifestirati onima kojima je potrebna, tako da donosi sreću samoj osobi i onima oko nje. O tome Yuri Burlan govori na treningu "Psihologija sistemskog vektora".
Kako upravljati emocijama: preporuke sistemskog psihologa
Kad dobar savjet prijatelja i obitelji ne pomogne, obično se okrenemo psihologiji s pitanjem kako kontrolirati svoje osjećaje. Točno, emocije su proizvod psihe, našeg nesvjesnog. Ovo je svojevrsni svjetionik koji signalizira plovi li naš brod pravim tokom duž rijeke života. Sve ide kako smo željeli - osjećaji su nam pozitivni; dogodi se nešto što je u suprotnosti s našim željama - uvaljuju se emocije sa znakom minus. Odnosno, kad se osjećamo loše, vrijeme je da shvatimo što se našim željama ne ostvaruje.
Vlasniku vizualnog vektora jedna od najvažnijih želja njegovog nesvjesnog je izgradnja emocionalnih veza s drugim ljudima. A kada se ta želja ne ostvari u potpunosti, što znači da se osjetilni potencijal ne troši u predviđene svrhe, tada naša podsvijest "daje znak" sa strahovima, histerijom, povećanom tjeskobom: zauzet je pogrešan put.
Kako naučiti kontrolirati osjećaje nije pitanje jednog dana. Da biste to učinili, morate razumjeti sebe, svoje urođene kvalitete i želje, shvatiti što nas pokreće, razraditi svoja stanja i maksimizirati svoj potencijal. Poslije toga, osjećaji prestaju trovati naš život - naprotiv, ispunjavaju ga jarkim bojama i duhovnim odnosima.
Kad znamo svoja mentalna svojstva i kad smo u stanju prebaciti fokus svojih iskustava sa sebe na druge ljude, to sve mijenja. Ljudima pokazujemo iskreno zanimanje i sudjelovanje, suosjećanje i suosjećanje - uspostavljamo emocionalne veze. Kad počnemo davati pozitivne emocije iz sebe onima oko sebe, tada čarobno mijenjamo svoje stanje: u našim dušama više nema mjesta za iritaciju, nedostatak pažnje, strahove i strepnje. Otpornost na naprezanje povećava se za red veličine. Senzualni potencijal juri u smjeru u kojem je priroda namjeravala. Sada je to čista rijeka s životvornom vlagom, hranjenjem i punjenjem, a ne opasna brana, spremna za proboj. Sve je to moguće nakon psihoanalitičkog rada na treningu "Sistemska vektorska psihologija" Jurija Burlana.
Djevojke koje su završile trening i dobile izvanredne rezultate govore o ovome:
