Kako se izvući iz depresije i čuti životnu glazbu
Ako se osjećate nerazumno depresivno, odsutnost bilo kakvih želja i ništa vam ne može pružiti radost, budite oprezni: to su simptomi endogene depresije. Uobičajene radosti: komunikacija, čitanje, hobiji, rođaci i prijatelji, računalne igre, alkohol, šetnja na svježem zraku, jutro novog dana - sve postaje gorko sredstvo za ublažavanje boli, samo da se makar na sekundu odvrati od negativnih iskustava. Kad to ne pomogne, nastupa beznadni očaj …
U 19. stoljeću kokain se koristio za depresiju. Izazvao je ugodno uzbuđenje i produženu euforiju, dodao energiju i učinio osobu "potpuno zdravom". Sam Sigmund Freud, otac psihoanalize, pokušao je normalizirati takav tretman. Očito kokain nije pomogao. Nije samo uklonio simptome bolesti, već je i uništio osnovu sretnog života.
Početkom 20. stoljeća ljudi nisu razumjeli prirodu depresije, ali su primijetili objektivnost i prisebnost rasuđivanja kod bolesnika s blagom melankolijom. Liječnici su već tada kod ljudi koje je zanimalo kako se izvući iz depresije vidjeli filozofski pristup životu, a zapravo - značajke vektora zvuka.
Psihologija depresije - kako sami izaći
Danas psiholozi ne uzimaju u obzir da se depresija javlja samo kod pojedinaca određenog tipa i oni gube rat s depresijom, čak i ako pobjeđuju u bitkama. Prema američkim statistikama, 9-26 posto žena i 9-12 posto muškaraca pati od depresije. Svako loše raspoloženje naziva se distimija - blagi oblik depresije. Ako ne nestane za dva tjedna, smatra se punom dijagnozom. Najčešća - psihogena depresija - uzrokovana je životnim okolnostima.
Pojam depresija često znači čitavu skupinu psiholoških problema, ali nemaju svi nešto zajedničko sa stvarnom depresijom.
Postoji osam vrsta negativnih iskustava, a samo je jedno od njih uistinu depresivni poremećaj. Ostale države su druge prirode - na primjer, nezadovoljstvo životom, apatija. Znate li koji je lijek za njih? Shvatite što želite, ustanite i uzmite.
Depresija nije:
- strah od budućnosti,
- loše raspoloženje u starosti,
- žaljenje zbog nemogućnosti zarade i profesionalne realizacije,
- nezadovoljstvo svijetom, sumornost i pesimizam,
- čežnja za voljenom osobom, raskinuti brak,
- emocionalni poremećaji, melankolija, suze, jesenski blues,
- egzistencijalna kriza nije uvijek povezana s depresijom.
Prava depresija - kako sami izaći
Ako se osjećate nerazumno depresivno, odsutnost bilo kakvih želja i ništa vam ne može pružiti radost, budite oprezni: to su simptomi endogene depresije. Uobičajene radosti: komunikacija, čitanje, hobiji, rođaci i prijatelji, računalne igre, alkohol, šetnja na svježem zraku, jutro novog dana - sve postaje gorko sredstvo za ublažavanje boli, samo da se makar na sekundu odvrati od negativnih iskustava. Kad to ne pomogne, nastupa beznadni očaj. Stanje "pada i ne ustajanja". Neki padaju, drugi se drže života, djece, voljene srodne duše, posla i slike, samopoštovanja. Samo glavobolja pojede bez prestanka.
Kako se izvući iz dugotrajne depresije
Unatoč činjenici da je depresija mentalna bolest, fiziologija tijela također se mijenja. Bez obzira koliko vremena provodili u krevetu, ne spavate dovoljno, osjećate se iscrpljeno i potišteno. Ritmovi sna i budnosti su poremećeni. Uskoro više uopće ne možete spavati. Neki noću, u tišini, sami sa sobom, utapaju depresiju surfajući Internetom. Svejedno, ništa okolo ne privlači, čak i boje monitora blijede.
Simptomi depresije:
- poremećaji spavanja
- nisko samopoštovanje, gnušanje prema sebi,
- pesimistična procjena svijeta,
- očekivanje najgoreg, misli o apokalipsi,
- bez ciljeva i motivacije,
- nema snage, umora,
- odvojenost od voljenih,
- razdražljivost zbog sitnica,
- melankolija, depresija, unutarnja bol,
- želja za smrću.
Tko se može izvući iz depresije
U osnovi, depresija je uvijek ista. Ali nastaje pod različitim životnim okolnostima. Nikad ne znate kada će vas bolest pokriti.
U depresiji osoba gotovo ne čuje one oko sebe, sva je „u sebi“. Prikrivenu depresiju dublje tjera tvrdi kamen, a kad postane potpuno neizdrživa, žele tišinu. Jedna je mogućnost šutnje s normalnom osobom koja se ne trza niti postavlja glupa pitanja. Kad ih nema u blizini, depresivna osoba više voli samoću.
Drugi kažu:
- Živite kao i svi, i sve će uspjeti! Problemi su u vašoj glavi.
- Kako je? Kako si? Ne, onda je bolje umrijeti …
Depresija kod adolescenata i umirovljenika te postporođajna depresija odvijaju se na različite načine. Izvor je samo jedan - vektor zvuka, ali svaki inženjer zvuka ima svoj put.
- Depresivni tinejdžeri nekritični su prema svom stanju. Manje je vjerojatno da će odrasli primijetiti da se ponašaju drugačije, da su im misli zbunjene i raspoloženje pokvarjeno, rjeđe shvaćaju da je opasno i rjeđe traže izlaz iz depresije.
- Postporođajna depresija razvija se u ženske djece kojoj je muka od ideje da su glavna stvar u životu žene obitelj i djeca. Mame koje zvuče ponekad osjećaju da je beba prepreka njihovim duhovnim potragama. Ali vole i dijete, pa za takav odnos prema majčinstvu i vlastitom djetetu krive sebe.
-
Uzrok depresije može biti gubitak voljene osobe, što je ton majstora podsjetilo na smrt. Zapitaće se što će ostati nakon njega. Ako ga odgovor ne zadovolji, ton majstor će utonuti u depresiju. Može se pojaviti ideja da se za pokojne ode na onaj svijet. Ne vrijedi: nećete sigurno doći do njega.
- Češće se depresija javlja niotkuda. Tonski snimatelj čak ni odmah ne shvaća da s njim nešto nije u redu. Samo život postupno blijedi, glasovi ljudi koji su prije bili ugodni postaju tiši, a vi ostajete sami sa sobom. Depresija cvjeta.
Kako sami izaći? Psihološki savjeti nisu uvijek učinkoviti: oni nemaju metodu kojom bi razlikovali depresiju od dugotrajnog žalovanja ili patološkog razočaranja u život. Čak i ozbiljnost tuge zbog gubitka voljene osobe, iako je to velika bol, ne mora nužno uzrokovati depresiju. Da je pokojnika moguće uskrsnuti, čovjeku bi sve sjelo na svoje mjesto. Nakon psihološke traume, u žalosti za gubitkom možete prepoznati nepovratno nestalu osobu u lice prolaznika i osjetiti euforiju.
Ali ne i depresivan. Zvučni stručnjaci u dubokoj depresiji ne dodiruju ništa. Je li to vijest o svjetskoj katastrofi. Na vrhuncu simptoma depresije, suicidalne misli prelaze. Iluzija da je tamo, izvan granice, život beskrajan i vječan.
Kamo je nestalo zadovoljstvo
Agedonizam je glavno načelo depresije. To znači da život prolazite kroz sebe i ne osjećate niti jednu pozitivnu emociju. Depresiju prate sljedeći kognitivni stavovi:
- Nisam sposobna ni za što. Moji simptomi depresije znak su slabosti. Jednostavno sam lijen i degradiran. Produktivne ideje nikada mi osobno neće doći. Osobno ne mogu ljudima donijeti nikakvo dobro. Nisam dostojan normalnog života.
- Svijet je čudesno tlo za moju bezvrijednu državu, jer je, poput mene, bezvrijedno. Sve što društvo nudi čovjeku potpuno je besmisleno i apelira na osnovne potrebe. Ovo mi nije dovoljno, zato ovdje patim.
- Loša sadašnjost neće imati dobru budućnost. Sve što zaslužujemo je apokalipsa, a uskoro ćemo je i sami urediti. Nadam se da ću umrijeti što ranije, jer u svakom slučaju ne mogu postići ništa, a još manje pronaći sreću.
Općenito, "sve je propadanje, ne treba živjeti". Depresija je najgora stvar koju živa osoba može doživjeti. Suzbija iskre ljubavi, najveće ljudsko zadovoljstvo. Zvučar hoda u začaranom krugu, jer depresiju prati uvjerenje da ste osuđeni na propast.
Kako se izvući iz depresije kad ne vjeruješ da postoji izlaz? Svaka nova prilika da se riješimo ploče na srcu izgleda kao iluzija, jer ploča ne dopušta da kroz nju raste životna radost.
Jeste li znali da se metal topi pod suncem? Depresija umire i kad nađete nešto zbog čega vrijedi živjeti.
Mnogo se nagađa o tome odakle dolazi endogena depresija, ali ime govori samo za sebe: ne postoji jasan uzrok. Ljudi već dugo traže gen za depresiju. U 2019. godini istraženo je 18 gena odgovornih za depresiju prema ranim podacima. Ispostavilo se da svaki od njih na depresiju utječe ne više od mnogih drugih gena.
Ne postoji jedan gen za depresiju. Moguće je da na to odmah utječe širok spektar gena, to tek treba vidjeti. Iz genoma još ne možemo naučiti tko je sklon depresiji, a tko nije. No, poznate su psihološke karakteristike onih koji mogu zaroniti u depresiju i, što je najvažnije, zašto se to događa.
Kako se izvući iz depresije
Potencijalni klijenti depresije vlasnici su vektora zvuka. Nažalost, ili na sreću, život im samo takav nije dovoljan. Za što? Zvučar očekuje nešto drugo od života. Ona mu mora otkriti sve tajne svemira.
Glavna značajka vektora zvuka je vječna potraga za duhovnom prirodom stvari. U blažim depresivnim poremećajima, ton majstor ne želi ništa. A kad mu ide dobro, nešto želi, ali ne zna što. Nesvjesno je ton majstor tražio odgovor na pitanje: "Što je sreća?"
Ponekad duhovna potraga vodi u slijepu ulicu. Zvukar odbija krenuti naprijed i odustaje. Ili čak ne započinje put samospoznaje. Tada dolazi depresija.
U teškoj depresiji sve gubi smisao. Glavna stvar o kojoj depresivni ljudi razgovaraju i razmišljaju (iako kažu malo, ali teško je koherentno razmišljati) je nedostatak smisla u životu, u njihovoj vlastitoj osobi i u svijetu u cjelini. U pravu su tražeći psihološki lijek za depresiju - za značenje. Depresija je mentalno „odbacivanje života“u svim njegovim manifestacijama, a ne rezultat problema i nedostižnosti željenog.
Zvučar nastoji pobjeći od svih. Voli "slušati sebe". Sve što doživljava, misli, svaka sjena životnih senzacija za njega je izuzetno značajno, zauzima zaseban kutak u podsvijesti. Svi su ljudi egoisti, a ton majstor egocentričan. Teško prebacuje fokus sa problema s depresijom na ono što zabrinjava druge.
Ne možete se izvući iz depresije kad ste fiksirani na sebe. Usamljenost pogoršava depresiju, pa se prvo riješite samoće.
Kako se izvući iz depresije
Sve dok ste depresivni, život ide dalje. Vi ste njezin nijemi svjedok, htjeli vi to ili ne. Rođeni ste i još uvijek ste živi. Ova se šansa mora iskoristiti. Jedan od vaših pokreta može promijeniti sve u stvarnom svijetu - posebno u vašoj glavi. Iz depresije se možete izvući u trenu.
Prvo je vidjeti sebe u drugima. Druga je opravdavanje ljudi u njihovim postupcima. Zdravi ljudi izlaze iz depresije otkrivajući prirodu drugih ljudi. Ljudi su svi vrlo različiti, a većina je misterija za one koji nisu završili trening "Psihologija sistemskog vektora". Ali barem možete prepoznati zdrave ljude poput vas. Danas su često depresivni i ni sami ne znaju za to. Oni nikome ne vjeruju svojim mislima i osjećajima, ali u međuvremenu, prosudite sami, možda znaju puno važnih i zanimljivih stvari.
Kad slušate riječi osobe poput vas, postaje vam lakše. I on, usput, također. Ljudi s depresivnim zvukom obično se međusobno privlače jer je lakše stupiti u dubok kontakt od onih koji ne razumiju vaše stanje. Nije poanta stenjati koliko ste loši, već ući u depresiju drugog ton-majstora i shvatiti kakve izlaze traži. Ovo je početak razumijevanja druge osobe, ali bez jasnog sustava znanja o psihi to je teško učiniti.
Izlaz iz depresije tražimo sami
Za blaže oblike depresije čitanje pruža neko olakšanje. Uronite u knjigu i osvježeni izađite. Napisana riječ čarolija je vektora zvuka. To su zdravi ljudi koji pijano čitaju i pišu. Sudjelovanje u duhovnoj vječnosti. Čini se da će knjiga uvijek biti. Čini se da su ih svi - neki apstraktni "svi" - pročitali.
Surfanje Internetom također ublažava zvučne bolove, kao da ste sami sa cijelim čovječanstvom. I glazba, nužno glazba, mala publika sa sobom. Kako je lijepo na trenutak zaboraviti na sebe i otopiti se u Svemiru …
Još je ugodnije otkriti psihu, dušu, ljudsku suštinu. Čak i jedan mali korak u ovom smjeru donosi depresiju koja se činila beznadnom.
Najsjajniji užitak u životu muškarca je orgazam s voljenom ženom. Poanta je u tome da joj da biološki materijal kako bi mogla roditi dijete. Najveća vrijednost u društvu je dobrovoljno žrtvovanje života radi druge osobe. Ovo je najsretnija smrt ikad.
Što sve zvučni inženjer može učiniti? Neizmjerno više - usredotočiti se na tuđa iskustva toliko da izbrisati granicu "ja i ti" male, bezvrijedne osobe i osjetiti stvarni tijek života. Ovo je najsretniji život. Za ton-majstora - prije svega. Za one koji su uključeni u ovaj čin.
Smisao života je u životu
Stvarno je. Ni u malom kratkom životu pojedine osobe, ni u trenutnom užitku ukusne večere, ni u jednostavnom materijalnom postojanju. U životu - kako samo zvučni inženjer razumije ovu riječ. U zvučnom valu pomicanje najmanjih čestica s druge strane bubnjića. Inženjer zvuka zalazi u takav život u procesu tjelesnog postojanja.
Depresija gura leđa kad zvučna osoba izgubi smjer kad treba preispitati svoje postojanje. Depresija odvlači pozornost od hitnih problema i skreće pažnju čovjeku na njegov unutarnji svijet, njegovu psihu. Tako duša vrišti iz posljednjeg dijela snage da trebate živjeti ne slijepo, fokusirajući se samo na sebe, već barem malo da biste razumjeli što se događa izvan osobne uske percepcije. Kako se sami izvući iz depresije? To morate shvatiti i potruditi se izaći van.
Kako pomoći nekome kod depresije
- Obratite pažnju na značajke vektora zvuka. Ne stvarajte buku, ne ometajte razgovore o vitalnom materijalu - oni su duboko ravnodušni prema osobi u stvarnoj depresiji.
- Ne gnjavite s neprikladnim zahtjevima, pratite unutarnje stanje osobe. Depresija također ima svoj minimum i maksimum, a također fluktuira poput normalnog raspoloženja. Ako primijetite da je osoba blago "u porastu", razgovarajte s njom o njenom stanju. Pokažite da razumijete što se događa.
- Ne dajte neželjene savjete - osobu s depresivnim zvukom lako možete uplašiti. Potražite zajednički jezik. Teško je to učiniti bez potpunog poznavanja treninga "Psihologija sistemskog vektora", ali s pravom pozornosti možete izgladiti akutne kutove depresije.
Čovjek se u potpunosti može izvući samo iz vlastite volje.
Nije važno patite li od depresije ili tražite pomoć voljene osobe, ono što ste u tražilici napisali "Kako izaći iz depresije" svjetlo je na kraju tunela. Ne pišu svi. Nisu svi izabrani. Ne misle svi da je općenito moguće izaći iz tame. Došao k tebi. To znači da je pola posla gotovo. Smatrajte da vas je ova misao spasila od pada kroz prozor. Depresija je fatalna bolest u preko 50% slučajeva.
U teškoj depresiji, da biste jednostavno preživjeli i uložili svjesne napore da se izvučete iz depresije, potrebna vam je pomoć kvalificiranog psihoterapeuta ili psihijatra. Mali, depresivno mali postotak još uvijek izlazi van. Još manje obavještava druge o njihovom izbavljenju.
Na treningu "Psihologija sustava-vektora" to se masovno događa.
