Kako se nositi s mukom u srcu
To se događa kad vam zemlja ode ispod nogu zbog gubitka voljene osobe: rastanak, bolest, smrt. S ovom osobom izgrađen je poseban svijet. Kako živjeti ako svijet nije isti? Kako ublažiti bol u srcu ako dragu vezu nije moguće oživjeti? Možda biti strpljiv i pričekati?
Nepopravljivo se već dogodilo. Nesreća se nije dogodila u filmovima, već u stvarnom životu. Kako se nositi s duševnom boli?
Vrijeme liječi?
To se događa kad vam zemlja ode ispod nogu zbog gubitka voljene osobe: rastanak, bolest, smrt. S ovom osobom izgrađen je poseban svijet. Srce zadržava brige zbog zajedničkog preseljenja u novi stan, rođenja djece ili šetnji parkom. Sjećate se s kojim je izrazom sretan, tužan ili gunđao. Znate koliko kockica šećera voli dodati u čaj. I odjednom se prekriži uobičajeni način.
Kako živjeti ako svijet nije isti? Kako ublažiti bol u srcu ako dragu vezu nije moguće oživjeti? Možda biti strpljiv i pričekati? Trening Jurija Burlana "Psihologija sistemskog vektora" nudi još jedan način - razumjeti uzroke mentalne boli i riješiti je se uz pomoć psihoanalize.
Riječ je prva pomoć
Čak i godinama nakon odlaska voljene osobe, može biti bolno ponovno čitati pisma upućena vama, u kojima je podijelio svoja najdublja iskustva. U najboljem slučaju, mentalna bol rastanka - ili izdaje, nasilja - s godinama otupljuje. Ali ne morate pasivno čekati da se oslobodite emocionalne nevolje. Upravo suprotno. Nema vremena za gubljenje u liječenju boli od rane.
Prva pomoć s jakim mentalnim šokom je progovoriti.
Postoji mišljenje da kada osoba doživi stres, treba je ostaviti samu s osjećajima i "ne otvarati ranu". Zapravo, da biste se nosili s duševnom boli, morate odmah započeti razgovor s voljenom osobom o onome što se dogodilo. Ne zatvarajte emocije u sebe, ne zadržavajte suze, ne potiskujte bolna iskustva. I niti jedno bolno sjećanje ne može se zanemariti.
Ako je emocionalna patnja povezana s činjenicom da se osoba ne može vratiti, poželjno je razgovarati o što više sretnih trenutaka i osjećaja povezanih s njom. Razgovarajte o njegovim postignućima i zaslugama. Takva će sjećanja izgladiti gorčinu gubitka, stvarajući mjesta za svijetlu tugu.
Važno je što prije progovoriti nakon traumatičnog događaja, inače će negativna iskustva biti prisiljena u nesvjesno. Ako se to dogodi, kasnije će se teže nositi s duševnom boli.
Važno je pridržavati se sigurnosnih mjera. Budite ozbiljni kad odabirete osobu za iskren razgovor. Obavezno se pobrini za tvoje emocije, bolove u srcu.
Ova se metoda može smatrati prvom pomoći, poput umjetnog disanja. Kad je ovaj lijek iz psihološkog "kompleta prve pomoći" dovršio svoj zadatak, osobi je potreban resurs za život.
Kako živjeti dalje?
Ljudi mogu doživjeti tešku situaciju na različite načine, a posljedice gubitka manifestiraju se različito, ovisno o karakteristikama ljudske psihe.
Emocionalna patnja
Postoje ljudi kojima je prekid emocionalne veze posebno bolan. Psihologija sistemskog vektora definira ih kao predstavnike vizualnog vektora.
Emocije su važne za ljude s ovom vrstom psihe. U jednom satu mogu doživjeti čitavu lepezu iskustava od straha do ljubavi. Nastoje težiti izgradnji emocionalnih veza s ljudima s kojima mogu razmijeniti skrivene osjećaje ili dati toplinu duše.
Gubitak emocionalnih veza zaboli ih dušu. Zbog nepodnošljive patnje, vizualni ljudi nakon iskusne traume mogu se zatvoriti, izbjegavajući daljnje pokazivanje osjećaja. Čineći to, tjeraju sebe u zamku. Uostalom, tada oni u potpunosti ne ostvaruju sposobnosti svojstvene prirodi, što znači da u velikoj mjeri gube sposobnost doživljavanja radosti iz života.
Događa se obrnuto, kad im je zbog duševne boli teško podnijeti emocije. Suzdržite osjećaje izvan snage. Dolazi jecanje, stvarnost se teško prepoznaje iz emocionalnog pretjeranog uzbuđenja. Od takvih prskanja ruke mi se tresu, glava mi je slomljena. Praznina i melankolija zamjenjuju.
Takva stanja mogu biti rezultat straha. Služi kao polazište za razvoj kod svih ljudi s vizualnim vektorom. Uobičajeno, kod odrasle osobe emocija straha preusmjerava se na empatiju, ali u situacijama jakog stresa dogodi se da navike uobičajenog reagiranja ispere val slomljene brane. Tada se može otkriti korijenski strah od smrti. Nije uvijek realizirano i može se izraziti na razini psihosomatike, uključujući napade panike.
Krivnja
Ovo je stanje uzrokovano osobitostima psihe analnog vektora. Prijateljstvo i obitelj za takve ljude su svetinja. Ako su sigurni da su povrijedili voljenu osobu, onda se snažno zamjeraju zbog toga. Samokritičnost je potaknuta urođenim žilavim sjećanjem na analni vektor. Ona čvrsto bilježi detalje prošlosti, čak i ako ih se uopće ne želite sjećati. A ako ne postoji način da se popravi prošlost? Osoba može dugo biti zaglavljena u stanju krivnje i ne zna kako dalje graditi svoj život. Situacija će se promijeniti ako nađete način da se popravite brigom o onima kojima je potrebna.
Usamljenost
Ljudi sa zvučnim vektorom teško prekidaju vezu s osobom s kojom su razvili duhovni odnos. S kojima bi mogli razgovarati o nečemu važnom, dubokom, podijeliti intelektualne uvide. S kojima su mogli šutjeti na istoj valnoj duljini. Takvo tiho razumijevanje drago je vlasniku zvučnog vektora. Gubitak voljene osobe može se osjećati kao beskrajna usamljenost. Ali čak i kad iskusi najtežu duševnu bol, ton majstor može izvana izgledati bez osjećaja.
Duševna bol nosi veliki naboj osjećaja. Važno je dati im pravi smjer za rješavanje tuge. Teško se osoba može nositi s patnjom kada je usredotočena na sebe, na svoje osjećaje. Ako osjećaje šaljete prema drugima, drugim ljudima, mentalnu bol pretvorite u empatiju, tada će beznadnu melankoliju zamijeniti lagana tuga i beskrajna zahvalnost osobi koja je bila tamo.
Da, ništa se ne može promijeniti. Incident se ne može ispraviti … Ali baka iz staračkog doma prima čašu vode od volontera. Nekad je bila mlada i energična, ali sada se bez pomoći ne može okrenuti s druge strane. Treba joj pomoć i empatiju. Čaša vode neće vratiti mladost, ali ona i osoba koja ju je dala piti više nisu tako same.
To ne znači da će mentalna bol volontiranja odmah nestati. Ali živjet će se drugačije. Osoba će imati senzualnost na novoj razini. Moći će koristiti ovaj resurs za izgradnju novog, ispunjenog života.
Razmjena osjećaja hrani dušu, poput riječnog izvora. Ako blokirate podzemni izvor, rijeka će presušiti. Osjećaji ožive kada ih stavimo u druge ljude - i to ih vraća u život.
Shvaćajući mentalne procese, razumijevajući uzročno-posljedične veze naših osjeta, osoba prestaje biti taocem teških uvjeta. Ima snage za život. Evo kako su to tisuće ljudi radile nakon treninga:
