Kako se riješiti depresije: o čemu nesvjesno šuti
Depresivan sam. Ovo me nije odmah doseglo. Tek kad sam se slučajno osvrnuo unatrag nekoliko mjeseci i vidio se s osmijehom na licu. To je tako čudno - moje je lice odavno zaboravilo što je osmijeh.
Tikovina. Tikovina. Tikovina.
Podignem glavu s jastuka. I ne razumijem što kuca - stari sat ili misli u mojoj bolesnoj glavi. Zaboli od ovog zvuka i sunčeve svjetlosti koja se probija kroz zavjese za zamračivanje.
Izumrli laptop je na stolu. Ali znam da postoji prazna stranica s nedovršenim pitanjem tražilice: "Kako se riješiti depresije?" Nedovršeno, jer još uvijek nema odgovora. Vratio sam glavu na jastuk. Zatvorim oči i pokušavam spavati. Ne zanima me kako prolazim kroz depresiju - ona može proći sama od sebe. Ili možda ne. Ali apsolutno me nije briga.
Jučer sam, kao i obično, pogledao kroz prozor i ugledao mladu obitelj: bili su presretni, radosni. Na sekundu se tamo nešto promeškoljilo unutra, a prsti su bojažljivo napisali: „Kako se riješiti …“I danas je sve opet glatko i prazno.
Riješiti se depresije posao je depresivne osobe
Vjerojatno mislite da je depresija vrlo očita bolest: jednog ste dana došli na posao i imate depresivne prištiće ili ranice na licu, imate depresivan kašalj ili depresivnu vrućicu. Uopće, depresija ima i druge simptome. Živite (ili bolje rečeno, postojite), koprcate se naprijed-natrag, a nitko niti ne shvaća da ste bolesni od ove često fatalne bolesti. I ne možete se riješiti depresije dok ne shvatite kako ovu usisnu prazninu u svojoj duši nazvati ovom mračnom koprenom u očima, ovom strujom misli koja jednom riječju izaziva strašnu bol.
Kad mi je postalo jasno da sam i ja "pokriven", nešto se iznutra i dalje pokušavalo slabo oduprijeti. Danas ću to nazvati vizualnim vektorom - vedrim, životnim potvrđivanjem, nevjerojatno patim od sve ove crnine u mojoj duši. Nije dugo lepršao - zvučna depresija prekrila mu je glavu poput goleme snježne deke. Ali svejedno sam pokušao pronaći načine da se riješim depresije.
Svaki časopis, svaka novina - posvuda vlastiti savjeti za rješavanje depresije.
Ukrasite svoj svijet svijetlim bojama: promijenite pozadinu, zavjese u stanu, kupite svijetle (po mogućnosti žute ili narančaste) dodatke - i vozite depresiju na vratu.
Smiješan savjet. Ne obraćam pažnju na okoliš, ne vidim ni kakve su boje moje zavjese - samo spavam, a kad se probudim, živim u svom unutarnjem svijetu.
Nastojte izaći na otvorenom, u prirodu, gdje će višak kisika i sunčeve svjetlosti pomoći u suočavanju s depresijom.
Koja je svrha ulagati dodatne napore i pokrete tijela samo da biste svoje tijelo premjestili u svemiru? Što će se promijeniti ako uz bolove od jakog dnevnog svjetla osjetim i hladnoću od vlažnog vjetra ili vrućinu od užarenog sunca?
Pokušajte ne biti sami kako ne biste dopustili da vas prevladaju crne misli.
Uvijek sam sama. Ne volim komunicirati s drugim ljudima. Nekad prije, možda da, ali sada … Treba mi sve manje i manje. Stoga mi komunikacija za ublažavanje depresije neće nimalo pomoći. Ljudi pričaju o istim glupostima, o nepotrebnim, potpuno besmislenim stvarima koje mrzim čuti. A ti me ljudi ne razumiju …
Ovo je vrlo posebno - "Moja samoća"
Svaki dan provedite dvije ili tri minute nasmiješivši se pred ogledalom - stimulira dijelove mozga koji su odgovorni za dobro raspoloženje.
Nakon takvih savjeta, stvarno želite odmah mahnuti kroz prozor. Moje lice je sada - amimično. Općenito, na njemu se ne vide nikakve emocije, kao da se nikad nije znala nasmiješiti. A vi kažete …
Posljednji način da se riješite depresije
Općenito, već sam prestao razmišljati kako se izvući iz depresije. Samo sam se željela zaboraviti u tihom snu, ograđena od svoje unutarnje i vanjske boli, apstrahirati, ne osjećati ništa. Droge? Antidepresivi? Za to je, ipak, bilo malo crijeva. Stoga - za sada samo anestetik …
Jednog dana sve se promijenilo. U tom trenutku, kad sam kroz džunglu svog već zamagljenog uma zagledao se u riječi: „… daje vam priliku … da se riješite osjećaja besmislenosti postojanja … da shvatite sebe.. naučiti kako se nositi s depresijom … dobiti odgovor na pitanje koji je smisao života ". Uhvatio sam se za riječi, mehanički pritisnuo gumb "registriraj se" i nekoliko dana kasnije, usred noći, sjetio sam se da moram uključiti trening.
Te sam noći slušao samo drugu polovicu predavanja, ali sljedeću - od početka do kraja. Jurij Burlan je govorio, a činilo se da je svaka njegova riječ utisnuta u mozak, upijena dugo dosadnom (zbog nedostatka nečega što se može apsorbirati) sivom materijom. Inače, nisam bila jedina koja je uspjela svladati depresiju uz pomoć treninga - vidi:
“Vektor zvuka. Pa evo kako pobijediti depresiju! ZNAČI"
I još stotine!
Želite li više o smislu života? Pročitajte ovdje: „Smisao mog života. Od noćne sove do jutarnje rose: o životu sa smislom"
Požuri, požuri, prije nego bude kasno! Sve dok se vrata koja su vodila prema izlazu iz labirinta frotirnog egocentrizma nisu zalupila. Požurite, do neprobojne čahure crnih misli o besmislu svega što postoji. Sve dok nešto vrlo malo, plaho, ali toliko željno života nije izgubilo nadu u mene. Živite stvarnim životom - bez ružičastih i crnih naočala.
Dajte mi znanje tako da napokon shvatim zašto sam ovdje, što radim ovdje, čemu sve to služi! Tako da napokon razumijem kako se samostalno riješiti depresije. Da bih otkrio zašto ne samo ja - zašto baš svi oni, bljeskajući svaki dan ispred mog prozora. Ili to nije prozor? Ili sam toliko duboko uronjen u sebe da ljude koji su mi bliski gledam kao s tupog prozora?
Oh, kako je teško dati nova znanja. Koliko je bolno "uklanjati" depresiju. Kako je neobično osjećati sebe i svoje tijelo … Želim još, dajte mi neka značenja!
Patio sam i ja, također nisam razumio zašto živim, sve dok se u mom životu nije pojavilo neko značenje - jasno i određeno.
Samospoznaja - „Tko sam ja? Gdje idemo? Koji je smisao mog života?.."
Ali značenja su more … tama, ocean, svemir! Toliko je značenja da opušteni zvučni um nestrpljivo juri na njih, jede i grize veze, gradi sustave, podiže jake zgrade od cigli sistemskog znanja.
Depresija? Suicidalne misli? O čemu govoriš - zaokupljen sam znanjem dubokih, beskrajno dubokih sistemskih značenja, koja omogućuju razumijevanje stvari koje se ne mogu razumjeti ni s jednom religijom, s bilo kojom filozofijom ili s bilo kojom znanošću na svijetu.
Oh, htjeli ste pitati kako si pomoći u depresiji? Prije nego što bude prekasno, prije nego što se zatvore vrata za spas, dođi. Noću, u naše omiljeno doba dana, dođite na besplatni trening Jurija Burlana "Psihologija sistemskog vektora".
