Sramota je kad je sramota. Kako se riješiti ogorčenja?
"Ne vrijeđajte se!" - kažemo pretpostavljajući da naše riječi ili postupci mogu naštetiti osobi. Znamo koliko je bolno kad je uvredljivo, koliko je teško oprostiti uvrede. Svaka uvrijeđena osoba lako će se sjetiti nekoliko prijestupa u prošlosti, jer je nemoguće biti uvrijeđena jednom.
"Ne vrijeđajte se!" - kažemo pretpostavljajući da naše riječi ili postupci mogu naštetiti osobi. Znamo koliko je bolno kad boli. Iz vlastitog iskustva znamo koliko je teško oprostiti uvrede. Svaka uvrijeđena osoba lako će se sjetiti nekoliko prijestupa u prošlosti, jer je nemoguće biti uvrijeđena jednom. Čak i ako se ne iscrpimo svake minute prisjećajući se svojih uvreditelja neljubaznom riječju, to ne znači da smo uspjeli pustiti uvredu. Štoviše, ogorčenost ostaje ne samo nepristran svjedok našeg života, već je i aktivni sudionik u njemu, autor najstrašnijih stereotipa u ponašanju i najposrednijih životnih scenarija.
Oprostiti uvredu znači pružiti si priliku da slobodno živiš i dišeš. Je li moguće konačno i neopozivo oslobođenje od ogorčenja ili ćete morati cijeli život razmišljati kako živjeti s ogorčenjem, ali to vam ne dopušta da živite. Pokušajmo odgovoriti sa stajališta suvremene psihoanalize - uz pomoć znanja stečenog na treningu Jurija Burlana "Sistemsko-vektorska psihologija".
Kako se riješiti osjećaja ogorčenosti?
Postoji milijun uputa kako preboljeti prekršaj. Počevši od "ne brini i zaboravi" i završavajući nezamislivim meditativnim tehnikama za rješavanje pritužbi izgradnjom vizualnih serija sedmog reda. "Stavite se na mjesto počinitelja", savjetuju nam. - Ovo je način da se riješite pritužbi! A što to radimo, pita se čovjek? Činimo samo ono što smo postavili na mjesto drugih ljudi, zato uvrede: "Nikad to ne bih učinio na njegovom mjestu, pa stoga ne mogu oprostiti uvredu."
Što od navedenog djeluje? Ništa. Da svi mogu tako lako oprostiti uvrede, ne bi bilo uvrijeđenih. Zašto? Ukratko, jer nema stranog iskustva koje bi nam moglo biti korisno. "Psihologija sistemskog vektora" polazi od činjenice da svaka osoba ima određene skupove želja i sposobnosti koji strogo odgovaraju tim željama. Teškoća je u tome što istinske želje živimo kod nas na dubokoj nesvjesnoj razini, a samo racionalizacije lebde na vrhu.
Na primjer, Katya misli: "Petya se ponašala zlobno". Ona ne zna što učiniti s ovom uvredom i ovom Petyom. To je njegova racionalizacija. Katjina želja je potpuno drugačija, ona uopće ne želi Petju, već "upravo suprotno, Georges". Ali Georgesa nisu doveli, Katya je za njegovu ulogu dodijelila Petju, koja nije imala pojma da je u Katjinim "snovima" Georges, te je djelovala kao posljednja Petja. Je li sramota? I kako. Katjina greška je što nije znala razlikovati Petyu od Georgesa. Svi radimo tu pogrešku kad nas netko vrijeđa. Ogorčenost je naša krivnja.
Odakle dolaze pritužbe?
Da biste znali kako se nositi s ogorčenjem, morate razumjeti gdje i zašto se ono javlja, što je okidač za pokretanje lančane reakcije ogorčenja u čovjekovom životu.
1) Procjena osobe kroz sebe, ili kako se nikada ne nositi s ogorčenjem
Ogorčenost se događa kada se naša očekivanja od osobe ne podudaraju s njezinim stvarnim ponašanjem. Zašto se ovo događa? Prije svega jer svoje prognoze o drugoj osobi gradimo na temelju osobnog iskustva - jedinog mjerila ispravnosti. Tako je već bilo, tako će biti i u budućnosti. Svaki dan sam davala cvijeće, danas nisam. Ogorčenost. Kako je to mogao učiniti? Ne bih to nikada učinila na njegovom mjestu. Svaki dan je kuhala boršč, a danas razgovara telefonom. Jasno je da je dobila ljubavnika. Znam ih, imao sam jednog. Ovo ponašanje sliči komičnoj situaciji kada, obukavši novu jaknu, tražite džepove na starom mjestu: stavite ruku i - prazninu.
2) Usporedba s "idealnim modelom" ili kako nikada ne zaboraviti nezadovoljstva iz prošlosti
Nalet popularne literature zarazi ljude beskorisnim, a ponekad i sasvim štetnim stereotipima. Dolazimo do određenog idealnog modela partnera i svoja očekivanja povezujemo s ovom idejom, a ne sa živom osobom. Prava se osoba ne može suprotstaviti bilo kojoj usporedbi s modelom. Jasno je da njegove postupke možemo shvatiti kao uvredljive. Kao rezultat toga, ne znamo kako prevladati ogorčenje prema voljenoj osobi koja nije opravdala naše nade, ali te nade nisu polagane na njega, već na ideal heroja-ljubavnika ili milionera dobrog srca.
Donedavno nije bilo javnog znanja o mentalnoj biti ljudi, njihovim istinskim željama i motivima za postupke, a pretpostavke na kojima se temelji moderna "psihologija" bile su pogreška, pa nije moglo biti odgovora na pitanje "kako oprostiti prijestup ". Psihologija vektora sustava daje nedvosmislene odgovore ne samo na pitanje kako oprostiti prošli prijestup, već također omogućuje da ih se ne akumulira u budućnosti.
3) Sebičnost kao jamstvo potpunog neuspjeha u pokušajima uklanjanja ogorčenja
Razmišljajući o tome kako se riješiti bijesa i ogorčenja, ne može se ne spomenuti jedan vrlo važan aspekt. U svojim željama, iako ne uvijek svjesnim, polazimo od načela da od druge osobe za sebe uživamo maksimalno zadovoljstvo. Na temelju te želje za primanjem, gradimo prognoze ponašanja ljudi. Doći ću, a ona se već pripremila i pospremila, a papuče su na mjestu. Postavši se da uživamo u postupcima druge osobe i prevareni u svojim očekivanjima, ne znamo kako prevladati goruću ogorčenost. To jednako vrijedi i za radne odnose. Ja sam tako sposobna osoba, tako divan stručnjak. Svakako moram biti pohvaljena. Ali … nema dovoljno pohvala. Nedovoljno! Šteta je!
Svi smo skloni precijeniti svoj doprinos zajedničkoj stvari, nastojimo se opravdati. Ljudi su sebični - i to je u redu. Problem je kad je nagib prema primanju neadekvatan za povratak. Sada, kad se ne cijeni apstraktna "dobra osoba", već njegova prikladnost u određenom pitanju, milijuni onih koji su uklonjeni s počasne liste neće moći shvatiti kako oprostiti ovo kazneno djelo. U cjelini, ti ljudi stvaraju težak balast ogorčenosti u društvu, izražen ukupnom pasivnošću. Oni koji su uvrijeđeni "ovom zemljom" moraju biti povučeni za ostalima, a zapravo je samo psihičko svakodnevno vidjeti njihova sumorna lica.
Suočavanje s ogorčenjem - ispravljanje pogrešaka
Analizirajući postupak nastanka i razvoja pritužbi, uvjetno se mogu razlikovati sljedeće faze:
1) idealno predviđanje ljudskog ponašanja;
2) susret sa stvarnošću ili uništavanje ideala;
3) usporedba prognoze i stvarnosti s negativnim saldom;
4) stvarno kazneno djelo;
5) želja da se obnovi pravda, da se osveti prijestupniku.
Očito je da razlog negodovanja leži u pogrešnoj prognozi stvarnosti. No, dovodi li nesklad između predviđanja i stvarnosti uvijek do ogorčenja? Je li ova shema zajednička svim ljudima? Naravno da ne. Za mnoge ljude pitanje "kako se riješiti ogorčenja" ne postavlja se iz jednostavnog razloga koji je u njihovim mentalnim pritužbama nemoguć.
Primajući sistemsko znanje, učimo razlikovati ljude na razini mentalno nesvjesnog, počinjemo razumijevati ne samo ponašanje drugih, već i njegove uzroke na najdubljoj razini, što znači da vjerojatnost pogrešnog predviđanja teži nuli, rizik od nezadovoljstva se smanjuje, problem nestaje jer se od njih, zamjeranje, riješite.
Treninzi pružaju priliku da osvijestite svoje mentalno stanje. Počinjemo ispravno formulirati pitanje svemiru: ne "Zašto me svi vrijeđaju?", Već "Zašto sam točno toliko uvrijeđen?". I dobivamo iscrpan odgovor kako prevladati ogorčenje u sebi.
Psihologija sistemskih vektora pokazuje: gornja logika pojave nezadovoljstva vrijedi samo za jedan od vektora osmodimenzionalnog mentalnog - analni vektor. Samo je u ovom vektoru ogorčenje moguće, u drugima jednostavno ne sazrijeva.
Dakle, osoba s vektorom kože, primijetivši nesklad između svojih očekivanja od stvarnosti, može se naljutiti, ali se brzo prilagodi novoj situaciji i odbaci svoja pogrešna predviđanja kao beskorisna. Ne razmišlja kako zaboraviti uvredu, jer je na sve već zaboravio. O tome mi, analni profesionalci, kažemo "oportunist". Kao što znate, naši nedostaci su nastavak naših zasluga i obrnuto. Na poteškoćama prilagođavanja novim uvjetima temelji se osjetljivost analnih spolova koji se ne znaju riješiti starih pritužbi, čije je razdoblje izdržljivosti često jednako životu neke osobe.
Uretralni ljudi također nemaju pritužbi na svoje vidovnjake: toliko su u budućnosti da im čak ni sadašnjost ne smeta puno, a prošlost uopće nije napisana, nije. Uz to, mokraćovod je izraz mjere poklanjanja, ima kvalitetu životinjskog altruizma i nije sposoban gajiti nezadovoljstvo jer ga ne prima unutra.
Samo analni vektor čija je specifična uloga akumuliranje i prijenos informacija na vrijeme, ima potrebnu žilavu memoriju za pohranu i snažni sublimirani odašiljač libida. U nerealiziranom stanju analnik se odlaže, umjesto stvarno potrebnog i dragocjenog znanja, u smeće, koje se uglavnom sastoji od kaznenih djela različitog stupnja težine. A libido koji ne nalazi primjenu usmjeren je prema poravnanju kvadrata - obnavljanju "pravde" u obliku osvete prekršiteljima. U ovom slučaju, osoba više ne razmišlja o tome kako se riješiti osjećaja ogorčenosti, potpuno je uronjena u taj osjećaj, odakle crpi inspiraciju za razne vrste osvete, obično hipotetičke, ali ponekad i sasvim stvarne.
Muha slon osuđena je na muke
Što se tiče gornjih vektora, odnosno dva od njih, koja ne rade na najbolji način da ojačaju i ekstrapoliraju pritužbe rođene u analnom vektoru, zvučna su i vizualna.
Vizualni vektor sa svojom sumnjičavošću i maštarijama sposoban je od najmanje muhe izgraditi Beskrajno velikog uvrijeđenog slona. Na analnom će ulaziti u detalje ogorčenosti, vizualno će slikati svoje nezamjenjive gubitke. Na analistički način, sadistički će verbalno, vizualno, svaku uobičajenost prevesti u kategoriju grčke tragedije, tako da će i sam biti jecajući, ne znajući kako pustiti uvredu. Vizualni vektor, izgradivši slona, tu će se najvjerojatnije zaustaviti, njegova osveta je strašna samo u snovima. Uživanje prije nego što zaspimo kako će točno počinitelj jesti poznate tvari naše je sve. Nećemo ići ubijati, šteta je zaprljati svoje čiste ruke.
Prošireno samoubojstvo prema Vinogradovu-Lanzi: tako će biti sa svima koji ne znaju kako se nositi s ogorčenjem
Druga stvar su analne pritužbe na zvuk. Pazite da takvu osobu ne uvrijedite! Analni zvuk vrijeđa se od djetinjstva, inzistira na trideset i tri godine u potpunom zvučnom vakuumu do točke kritične mase, kad se bilo koja nenamjerna bačena riječ, pogled, gesta - bilo što! - može izazvati lančanu reakciju njegove mentalne tempirane bombe. Analne pritužbe u ovom slučaju mogu imati globalne posljedice.
Imajući u zvuku ne samo egoizam, već i egocentrizam, takav analnik umnožava postojeće pritužbe kao nedostatak recepcije. Dakle, djetetovo nezadovoljstvo majkom može se ekstrapolirati u nezadovoljstvo zemljom, društvom u cjelini. Specijalisti za analni zvuk u stanju moralne i moralne degeneracije počinju produženo samoubojstvo prema Vinogradovu-Lanzu, u čijem je korijenu ogorčenost u donjem vektoru u frustraciji plus zvučni egocentrizam na pozadini semantički vakuum. Da bismo razumjeli psihičko stanje takve osobe, znali kako joj pomoći da se riješi osjećaja ogorčenosti, neophodno je za opstanak svih nas.
Psihologija dječjih pritužbi: pogodi - udari u stolicu, uvrijedi - jedi bombone
Kada započinje skladištenje mržnje? Na nesvjesnoj razini dijete počinje doživljavati prvu ogorčenost u djetinjstvu. Vjerojatno su mnogi gledali kako beba, udarajući, na primjer, o stolicu, udara šakom. Uvrijeđen je. Stolac je bio na pogrešnom mjestu, nije opravdao očekivanja, on je kriv. Stolac je stolica, ali mamom se može manipulirati pomoću osjećaja krivnje. Klinac vrlo brzo shvati da je, nakon što je napio, veća vjerojatnost da će dobiti ono što želi i da se ne umara usavršavanju svojih vještina. Tako pritužbe iz djetinjstva postaju navika, a rezultat postignut manipuliranjem zlostavljačem krivnjom dovoljan je bonus za nastavak ostatka njegovog života.
Ogorčenost je vjerni pratitelj analno-vizualne bebe. "Voli me!" - viče mentalno nesvjesno takvo dijete. Nemoj voljeti? Eto koliko si loš. Ljudi oko, posebno mama, žele nadoknaditi štetu koju nanose slatkiši - samo nemojte plakati, nemojte se uvrijediti. Kad odrasle potiču na takvo ponašanje, kod djeteta se formira određeni stereotip koji se prenosi u odraslu dob i ovdje ne funkcionira. Odrasla osoba ne prima slatkiše kao napuhavanje usana, ali navika da se vrijeđa ostaje. Analno dijete brzo nauči navike, i dobre i loše.
Kako se čovjek može riješiti pritužbi djece, kad se svakodnevno dodaju nove, pritužbe rastu poput snježne grude: ovdje nisu dobili dovoljno, dobili su manje. Osoba je nesretna, jer mu u djetinjstvu zaista nije bilo dato dovoljno - nije bilo razvijeno. Jedini način da analno dijete ne nauči manipulirati krivnjom ogorčenošću je primjerena pohvala, stvarna ocjena njegovog rada i nepromišljeno otkupljivanje slatkiša, ne ravnodušno neznanje o postignućima. Važno je ne pretjerano hvaliti. Dijete je sklono analizirati situaciju i razumije je li nepravedno pohvaljeno, što kod djeteta izaziva uvrijeđenost, kao i situaciju kada njegov trud nije cijenjen.
Kako se riješiti pritužbi iz djetinjstva? Preuzmite odgovornost za svoje postupke
Sustavno odgajajući dijete, u njemu formiramo naviku traženja izlaza u poboljšanju njegovih vještina, a ne u okupljanju oko sebe onih koji su krivi za njegove (djetetove) neuspjehe. Odgovornost za svoje postupke jamstvo je izostanka ogorčenosti prema drugima. Tada, u slučaju pogreške, neuspjeha, analni čovjek ne osjeća nezadovoljstvo, već krivnju - pozitivan osjećaj za razvoj i provedbu, za razliku od slijepe ulice. Kriv sam, poboljšat ću se, vratiti pravdu, postati bolji. Krivnja je motor ljudskog poboljšanja. Ogorčenost je slijepo stanje, odbijanje razvoja.
Kako se riješiti nezadovoljstva i početi živjeti
Jasno je da žalbe nakupljene tijekom godina neće nestati preko noći, iako postoje dokazi o takvim "čudima". Stjecanjem znanja na treningu "Psihologija sistemskog vektora" dovodi do smanjenja nezadovoljstva kao svojstva prirode, prestaju se razvijati nove pritužbe, dolazi do razumijevanja kako se riješiti ranije nagomilanih pritužbi.
Ali nismo sami i živimo u društvu u kojem uvijek postoje ljudi koji pokušavaju napraviti vlastita „prilagođavanja“naših životnih scenarija. Sudjelujući na treninzima Jurija Burlana, prestajete njihove postupke doživljavati uvredljivo, postoji sustavna ponovna procjena, postoji "imunitet" na prekršaje. Razlog tome nije samo u razumijevanju vektorskih razlika, već i u razumijevanju stupnja razvoja i provedbe svakog vektora u svakoj osobi. Dodirljivost je signal nedovoljnog razvoja mentalne osobe, pokazatelj njegove nepotpune realizacije u društvu.
Neprimjereno ponašanje pojedinca ne uzrokuje razočaranje, bijes ili ogorčenje kod sistemski razmišljajuće osobe. Umjesto tih negativnih zastoja dolazi razumijevanje razloga za takvo ponašanje i, kao posljedica toga, opravdanje počinitelja srcem. To ne znači da apriori opraštamo svim zlikovcima. Ne. Sustavno razumijevanje pruža izlaz iz negativnosti u razvoju i provedbi i isključuje pad u slijepe ulice ogorčenosti u budućnosti. Rad sa pažnjom je lagan i ugodan. Ovo je kreativno djelo koje donosi samo radost.
