Učinit ću to sutra ili Kako pobijediti odugovlačenje
Negativna unutarnja stanja, nedovoljna otpornost na stres i opće stanje apatije i lijenosti svojstvene ljudima koji ne shvaćaju svoje želje i svojstva mogu biti iza odgađanja ili nečinjenja. Stoga opći savjeti o tome kako pobijediti odugovlačenje ne rade.
Kako se borite protiv odugovlačenja?
Posao prije užitka!
Lako je reći! Posao se nekako ne radi, a nekako se i ne hoda.
Ne da ne želite. Želim. I želim raditi posao, a želim se i odmoriti. Ali nešto vam se ispreči. Ne možete se potpuno opustiti, jer mora se puno toga učiniti. Ali ni vi ne možete učiniti pravu stvar, jer … čini se da ima puno drugih stvari za učiniti! Kao rezultat - umor, nezadovoljstvo sobom i čvrsta odluka da se to sutra više neće ponoviti, sutra definitivno započinjem!
Ali dolazi sutra. A jučerašnje sutra već je danas. I opet radite sve što želite, samo ne ono što trebate učiniti. Kao rezultat, rokovi su u plamenu, anksioznost raste, a vi morate odabrati: obaviti posao u nuždi ili ga uopće odbiti?
Je li to paraliza volje, lijenosti, nedostatka motivacije ili nešto treće? I glavno pitanje: što učiniti s ovom katastrofom?
Odugovlačenje je pošast našega vremena
Znanstveno se odgađanje stvari na poleđini naziva odugovlačenje (od engleskog. Procrastination - odgađanje). Samo ime ne čini ništa. No dobra je vijest da znanstvenici prate korak s hitnim problemima čovječanstva, prepoznaju problem i pokušavaju pronaći rješenje. Iako još nije vrlo uspješan. Razlozi za odgađanje uključuju:
- nisko samopoštovanje i nedostatak samopouzdanja da će se slučaj riješiti i da će se cijeniti;
- perfekcionizam, težnja za idealnim rezultatom;
- strah neuspjeha;
- podsvjesni strah od uspjeha;
- unutarnji protest protiv nametnute važnosti i nužnosti, kada osoba odgađa izvršenje slučaja "u inat neprijateljima", na primjer, šefu i njegovoj ženi;
- nemogućnost planiranja i određivanja prioriteta;
- slaba motivacija, nezainteresiranost i stvarna želja za obavljanjem posla;
- nedostatak navike svrhovitog rada, žudnja za "besplatnim";
- i mnogi drugi razlozi.
Za razliku od drugih metoda, Psihologija sustava-vektora Jurija Burlana svaku pojavu razmatra u osmodimenzionalnom volumenu, identificirajući uzroke pojave, uzimajući u obzir svojstva i manifestacije određenih vektora, a ne kao pojavu sa zajedničkim uzrokom za sve.
Odugovlačenje: svaki vektor ima svoje razloge
Mnogi ljudi imaju tendenciju odgoditi stvari, ali svi imaju različite razloge za odgađanje.
Klasično odugovlačenje neodoljiva je želja za odgodom početka bilo kojeg posla, posebno važnog i odgovornog, odnosno doslovno nemogućnost pokretanja, često je povezana s patološkom neodlučnošću u bilo kojem izboru. Budući da je svaka potreba da se nešto pokrene krajnje neugodna, odgađanje je svojevrsno olakšanje. Nemoguće je samostalno prevladati ovaj problem, jer se osoba uvijek ponaša prema principu zadovoljstva. Stoga je izuzetno važno utvrditi osnovni uzrok takvog ponašanja kako bi se mogao prekinuti začarani krug.
Psihologija sistemskih vektora otkriva psihološke osnove odgađanja, pomažući razumjeti sve nijanse patološkog odgađanja i sličnih manifestacija u drugim vektorima koji imaju potpuno drugačije razloge.
Gore opisano odgađanje događa se samo u analnom vektoru i dovodi do stvaranja sindroma odgođenog života.
Odugovlačenje kao "psihološki zatvor"
Na treningu, Yuri Burlan detaljno objašnjava da razlog odgađanja ne leži u nemogućnosti planiranja ili određivanja prioriteta, ne u niskom samopoštovanju ili nedostatku motivacije, već u specifičnim poremećajima u razvoju analnog vektora.
Činjenica je da je samo za bebu s analnim vektorom čin čišćenja debelog crijeva od posebne važnosti. Takvo dijete s užitkom i dugo sjedi na kahlici. A ovo je važan trenutak u njegovom razvoju - temeljitim čišćenjem crijeva u analnom se vektoru formira zdrav princip užitka - čišćenjem, što cjelovitijim i savršenim. Razvoj ove vještine omogućit će analnom djetetu da postane najbolji učenik, a zatim prvorazredni stručnjak, nastojeći dovesti do apsolutne čistoće, odnosno kvaliteta, svega što radi.
Ako se dijete s analnim vektorom cijelo vrijeme žuri ili ne postoje odgovarajući uvjeti za mirno i bez žurbe „velika stvar“, tada od pretjeranog stresa dobije zatvor (erogena zona analnog vektora prva reagira na stres - grč analnog sfinktera). U takvim uvjetima dijete ne može "uživati u procesu" i počinje zadržavati stolicu u sebi, akumulirajući, ne dajući mu izlaz, odnosno nesvjesno izvodeći radnju suprotnu od prirodne. Ovo pretjerano naprezanje ima vlastitu naknadu - dijete prima svoje, doduše malo, ali zadovoljstvo izravnim pokretanjem erogene zone crijevnim sadržajem nakupljenim unutra.
Kad se stolica više ne može zadržati, slijedi bolno oslobađanje, nakon čega slijedi trenutno olakšanje. Dakle, dijete je prisiljeno proći kroz bol čišćenja crijeva, koja uvijek prati zatvor. Bol od čišćenja je zbog nečega što bi analnom djetetu trebalo donijeti pravi užitak, ali govorimo o njegovoj erogeni zoni i to ga boli dva puta! I privid oduševljenja u kašnjenju.
Princip užitka u obrnutom
Dakle, u slučaju kroničnog zatvora u djetinjstvu formira se patološki mehanizam za postizanje zadovoljstva odgodom. Dijete uči uživati ne zbog čišćenja, kao što bi po prirodi trebalo biti, već zbog zadržavanja stolice. Ne od djelovanja (ostvarenja danih svojstava), već od protudjelovanja, nečinjenja, zapravo reakcije na stres, koju on jednostavno ne shvaća, ali koja je na kraju fiksirana kao princip užitka - od djelovanja suprotnog prirodnom, od kašnjenja, odgode.
Početak bilo koje radnje za njega je povezan s boli koja neodoljivo želi da se odgodi do posljednjeg. Tu leži korijen patološke neodlučnosti. Odaberite, započnite - poput smrti.
Na treningu o sistemskoj vektorskoj psihologiji Jurija Burlana, odvija se ne samo duboko razumijevanje razloga neaktivnosti, već se postupno formira i vještina primanja zadovoljstva od ostvarenja vlastitih svojstava, svojevrsna prekvalifikacija u načelu zadovoljstvo se odvija.
Ostali razlozi za odgodu
Ako govorimo o perfekcionizmu, onda puno češće on toliko ne ometa početak, već, naprotiv, ne dopušta mu da završi. Takvoj se osobi čini da posao nije odrađen dovoljno dobro, pa ga još treba ispraviti i dovršiti. A takva dorada može potrajati prilično dugo. Dakle, jedan je čovjek četiri (!) Puta oslikao balkon, jer mu se činilo da balkon još uvijek nije dovoljno obojen.
Tvrdoglava oklijevanje osobe s analnim vektorom da radi neki određeni posao, jer „tražili su nešto pogrešno“ili „kao što si ti za mene, tako sam i ja za tebe“, također može biti razlog da to ne učini. Tu je korijen ogorčenosti, a temeljni razlog nečinjenja bit će drugačiji od odgađanja.
Nedostatak samoorganizacije
Nemogućnost organiziranja kako bi se sve odradilo na vrijeme, nedostatak unutarnje i vanjske discipline, želja da se od posla napravi lagana verzija, potraga za besplatnim programima - sve je to odraz problema u vektoru kože. Osobi s vektorom kože potrebna su ograničenja od djetinjstva. Adekvatne i razumne granice, zajedno s disciplinom, razvijaju kožni vektor. Uz pravilan odgoj, odrasli kožar nema problema sa samoorganiziranjem: pribran je, poslovan, ne troši vrijeme uzalud, u svemu uspijeva. Takva se osoba samoorganizira i lako može organizirati druge.
Skineri imaju sposobnost odraditi deset stvari odjednom, zbog velikog broja stvari osjećaju se skuplje. Ponekad, nesvjesno, radije odgađaju izvršavanje zadataka do posljednjeg puta, da bi kasnije mogli sve obaviti u posljednjem trenutku i uživati u adrenalinu. "U redu sam, mogu to brzo i ispoštovati rokove."
Uz to, mentalna ljubav prema poslovima kolektivne žurbe u ruskom narodu je, kako kažu, u krvi, bez obzira postoji li želja za primanjem adrenalina u krv ili ne, patimo li od istinskog odugovlačenja ili ne.
U ljudi s kožnim vektorom problemi s obavljanjem poslova na vrijeme mogu imati različite uzroke. Jedan od njih je nedostatak discipline u odgoju, nesposobnost da organizirate svoje vrijeme, planirate, odredite prioritete u važnosti i hitnosti. Ako se želi, upravljanje vremenom može se naučiti i u odrasloj dobi, iako to više neće biti vještina koja je postavljena u djetinjstvu.
Također, osoba s vektorom kože neće se baviti poslom ako nije sigurna je li to korisno. Na primjer, možda neće požuriti ispuniti zahtjev ako je siguran da mu to neće donijeti nikakve bonuse.
Scenarij neuspjeha
Drugi razlog za neprikladne akcijske situacije je scenarij neuspjeha. Kad osoba podsvjesno teži neuspješnom dovršenju svog projekta, sabotira svoj uspjeh. Istodobno, on može racionalizirati da su se miješale vanjske okolnosti ili jednostavno nije želio da mu se zavidi ili "i tako je normalno". Istodobno, unatoč problemima koji prate neuspjeh projekta, on ima i određeno zadovoljstvo, jer je u srcu znao da ništa neće uspjeti, a sada su njegove tajne želje bile opravdane.
Scenarij neuspjeha formira se kod djece s kožnim vektorom, koja su u djetinjstvu morala podnijeti verbalno poniženje roditelja. Fleksibilna psiha takvog djeteta prilagođava se bolu, nadoknađujući ga ispuštanjem hormona radosti - endorfina - u krvotok. Ako je mehanizam fiksiran, tada se formira punopravni scenarij neuspjeha: osoba prima nesvjesno zadovoljstvo zbog neuspjeha i neuspjeha. Ovaj mehanizam pobliže otkriva Yuri Burlan već na jednom od besplatnih uvodnih mrežnih treninga.
Nedostatak inspiracije
A dogodi se da inspiracije jednostavno nema. Prije, kad sam se počeo baviti poslom, imao sam inspiraciju, ali sada nemam. Postalo je nezanimljivo. Dosadno. Teška.
Ljudi s bilo kojim skupom vektora mogu imati takve razloge za odugovlačenje. Svatko od nas, prije nego što nešto započne, procjenjuje kakvo zadovoljstvo može dobiti od uloženog truda, hoće li to biti dovoljno da ga motivira na akciju. Pogledajmo primjer vlasnika zvučnih i vizualnih vektora.
Za ljude s vizualnim vektorom važno je da slučaj daje ili obećava da će dati pozitivne emocije. Ponekad je dovoljno početi raditi s nekim zajedno, razmjenjivati iskustva i pojavljuje se rezultat. "Priuštite si nešto, razveselite se" - takvi motivatori rade za ljude s vizualnim vektorom. Raspoloženje raste - povećavaju se šanse za uspjeh.
Inženjerima zvuka važno je da slučaj bude inspirativan i zanimljiv. To su zdravi ljudi koji su sposobni odustati u najvažnijem trenutku, iznenada izgubivši zanimanje, jer se smisao gubi. Ako ton majstor ne vidi smisao u slučaju ili projektu, tada mu je vrlo teško natjerati se da radi. To nije odugovlačenje, već moguće početak depresije.
Ogroman broj zvučnih profesionalaca u naše je vrijeme u trajnoj egzistencijalnoj krizi. Materijalno blagostanje ih ne privlači, ne postoje stvarno uzbudljive ideje - zašto se onda seliti? Ne vide smisao u svojim trenutnim aktivnostima, ali također ne znaju što zapravo žele u ovom životu. Koje je uopće njegovo značenje.
Kako prevladati odugovlačenje?
Najvažnije je razumjeti njegov uzrok, razlikujući vanjske manifestacije odgađanja i unutarnje razloge. Iza odgađanja ili nečinjenja mogu biti negativne vizualne emocije, i zvučna depresija, i ogorčenost i osveta u analnom vektoru, i nedovoljna otpornost na stres, i opće stanje apatije i lijenosti svojstvene ljudima koji ne ostvaruju svoje želje i svojstva. Stoga opći savjeti o tome kako pobijediti odugovlačenje ne rade.
Postoji još jedna pretpostavka zašto je problem odugovlačenja sada tako akutan. U modernom individualističkom kožnom svijetu mogu odgoditi važne stvari ili ne odgoditi - to se odnosi samo na mene i moj život, odnosno sa svojim životom mogu raditi što god želim. Za ostalo me nije briga. Ali pitam se bi li sudbina čovječanstva ovisila o ispunjenju vašeg cilja, biste li ga mogli odgoditi?
Želite li se riješiti odgađanja, pronaći pristup partneru, podređenom, vlastitom djetetu? Dođite na besplatni mrežni trening Jurija Burlana o sistemskoj vektorskoj psihologiji. Registrirajte se ovdje.
