Kako pomoći nekome da se izvuče iz depresije
Nepodnošljivo je gledati kako depresivna osoba pati. Kako je voljenim osobama svakodnevno shvaćati svoju nemoć u pokušajima da ga prodrmaju? Kakav je osjećaj za njih kad čuju priznanja poput: „Zar ne želiš umrijeti? Činilo mi se da se svi ljudi samo pretvaraju da vole život . Kad znate za tako strašne misli voljene osobe, tada živite poput bureta s barutom. Kako ga ne povrijediti riječju ili djelom? Kako mu olakšati patnju? Kako pomoći osobi da se izvuče iz depresije?
Kada tražite rješenje problema, uvijek postoji osjećaj koji možete odabrati: s čim se složiti, što možete učiniti, a što možete zanemariti, jer to je glupost. U pitanjima vezanim uz teške oblike depresije, cijena ovog osjećaja je život ili smrt voljene osobe. Ovaj se članak temelji na zapažanjima psihijatara, ljudi koji su godinama doživjeli ovo teško stanje i njihovih najmilijih koji su u blizini i iz prve ruke znaju što se zapravo događa, što djeluje i što može dovesti do tragedije. su nade u oporavak.
Napomena urednika
Nepodnošljivo je gledati kako depresivna osoba pati. Njegov stav prema životu šokira neobučenog slušatelja. Kako je voljenim osobama svakodnevno shvaćati svoju nemoć u pokušajima da ga prodrmaju? Kakav je osjećaj za njih kad čuju priznanja poput: „Zar ne želiš umrijeti? Činilo mi se da se svi ljudi samo pretvaraju da vole život . Kad znate za tako strašne misli voljene osobe, tada živite poput bureta s barutom. Kako ga ne povrijediti riječju ili djelom? Kako mu olakšati patnju? Kako pomoći osobi da se izvuče iz depresije?
Depresija nije loše raspoloženje
Prije odgovora, shvatimo pojam depresije. Modno je ovu riječ nazivati bilo kakvim lošim raspoloženjem. Ljudi brkaju depresiju:
- s boli zbog smrti voljene osobe;
- frustracija gubitka posla;
- melankolija zbog prekida s voljenom osobom;
- apatija i nespremnost za kretanje zbog nakupljenih pritužbi.
Sve ovo nije depresija. Ovi uvjeti su nepodnošljivi u svojoj ozbiljnosti. Pa ipak, intuitivno, osoba razumije da joj nedostaje nešto konkretno i razumljivo da bi se riješila patnje. Primjerice, izgubio je ljubav svog života ili nije dobio posao iz snova - kakav god da je, životna radost vratit će se kad osoba dobije ono što želi.
Depresija je drugačija. Nije jasno što želite ovdje. Nije jasno zašto patite.
Samo ljudi s vektorom zvuka doživljavaju depresiju. Njihova nesvjesna želja po prirodi je spoznati smisao života. Štoviše, dominantan je. Osoba sa zvučnim vektorom želi shvatiti za što je svijet stvoren. Inače mu ništa neće biti drago. Ovisno o ozbiljnosti stanja, težit će se osjećaju besmislenosti u jednom ili drugom stupnju - od pozadine do neodoljivog.
Da biste razumjeli kako pomoći osobi da se izvuče iz depresije, morate razumjeti značajke njegovih stanja. To ćemo učiniti uz pomoć materijala za obuku Jurija Burlana "Psihologija sustava-vektora".
1. NE PAZITE
Jedinstvenost zvučnog vektora je u tome što za njega ne postoje drugi ljudi. Postoji samo "ja" i psiha. Drugim riječima, svijest koja promatra promjene unutarnjih stanja i nesvjesno.
Jeste li primijetili kako povremeno "zalijepi" pogled, zureći u jednu točku? Inženjer zvuka može provesti nekoliko sekundi u razmišljanju ili se može dugo povući u sebe - u proučavanje svojih unutarnjih stanja. Stoga se i u normalnom stanju zvučar drugim ljudima čini neobičnim.
Što je njegova depresija teža, to je fizički svijet za njega iluzorniji. Što manje primjećuje ljude oko sebe. Ne želi nikoga vidjeti. Pokušaj da ga se izvuče iz takvog zarona može biti bolno. U takvim trenucima nije potrebno prekidati njegovu samoću ponudama da sa živopisnim dojmovima krene na uzbudljivo putovanje. Oštro opaža svaki podsjetnik na besmislenost zemaljskih radosti. Poziv za opuštanje na zabavi za njega je još jedan dokaz da ljudi ne razumiju uzrok njegove patnje. Ni sam je ne shvaća u potpunosti, što ga još više muči.
2. NE PUNJITE ŠUM
Najodvratnije je ako ga iz sanjarenja izvuku glasni zvukovi. Oni koji traže odgovor na pitanje kako pomoći osobi s depresijom, prije svega bi se trebali sjetiti da zvuk zvučniku može nanijeti gotovo fizičku bol. Njegov je sluh preosjetljiv. Patnja od depresije je mučna. I ako je u takvom trenutku veselo povikao na uho: „Hej, prijatelju, ne budi depresivan! Idemo u dvorište, tamo je vino, djevojke i diskoteka!”, Možete dobiti agresivan odgovor.
Zbog preosjetljivosti sluha, svijet je puno glasniji za audioinženjera nego za ljude s drugim mentalnim uređajem. Čak i obično šuštanje plastičnih vrećica za njega može biti neizdrživo mučenje. Iznenadni glasni signal alarma u automobilu može izbalansirati čak i zdravog inženjera zvuka.
Vrijedno je održavati zdravu ekologiju u kući u kojoj osoba živi u depresiji. Ne zveckajte posuđem, ne psujte povišenim tonovima, ne miješajte papuče. Ovo je jedna od najvažnijih preporuka onima koji su zainteresirani za odgovor na pitanje kako pomoći osobi da izađe iz depresije. I sam ton majstor može prigušiti svoju patnju teškim rockom u slušalicama - ovo je njegov način da se izolira od vanjskog svijeta. Ipak, treba izbjegavati dodatnu buku izvana.
3. POMOĆ ŽIVJETI
Tonski snimatelj u depresiji nema snage ni za jednostavne svakodnevne radnje. Može mu biti teško urediti krevet, oprati suđe, kuhati hranu. Neučinkovita unutarnja pretraga iscrpljuje. Ton majstor je dobio rezervu vitalnosti da otkrije značenje. Ako se ne možete nositi s prirodnim zadatkom, želje u drugim vektorima nestaju. Istodobno, snaga za izvođenje apsolutno besmislenih, prema zvučnom inženjeru stvari. Održavanje kuće čistom? Održavati red? Jesti? Za što?
U pozadini depresije dolaze problemi sa spavanjem. Zvučar ili spava danima ili potpuno gubi sposobnost da zaspi, što samo komplicira upravljanje kućanskim poslovima.
U tim je razdobljima bitna mu je pomoć voljenih, kako ne bi stradao od gladi.
4. NE TRAŽITE
Ali ako ozbiljnost depresivnih stanja popusti i osoba ima energije za pomoć oko kuće, važno je zahvaliti joj se. I ne prijekor. Kako se nositi s depresivnom osobom u takvim trenucima? Ni u kojem slučaju ne smijete dopustiti izraze poput: „Što, oprano? Pa, stvarno se dogodilo! " ili "Hvala vam što ste iskoristili priliku da počistite za sobom." Zvučar u depresiji iznutra je uvjeren da je njegov život besmislen i da nikome nije potreban. A budući da je njegova psiha usmjerena na prepoznavanje značenja, on ga osjetljivo hvata u izgovorenim riječima.
Komplicira situaciju činjenica da depresija prekriva osobu bez očitog razloga. U momčadi može imati kompletnu obitelj, dobru zaradu, uspješnu karijeru i poštovanje. Ne događa se ništa loše, ne postoje objektivni razlozi za depresiju, ali u nekom trenutku osoba izgubi smisao i motivaciju za život. Zbog nemogućnosti izlaska iz loših uvjeta, može imati snažan osjećaj krivnje prema rodbini koja brine o njegovoj dobrobiti i pomoći u svakodnevnom životu. Ako u govoru voljenih pronađe i najmanju potvrdu svoje navodne beskorisnosti, može se dogoditi nepopravljivo.
Ne možete dopustiti nikakve naznake beskorisnosti neke osobe! Ovo vam je možda besmislena fraza. A za njega potvrda nagađanja da ga mučite koliko pati od depresije - to jest, nalazite se u državama u kojima ne želite neprijatelja. Takva ga misao može potaknuti na odluku da umre kako bi voljene oslobodio patnje.
5. BUDITE U BLIZINI, ALI NEMOJTE SNIMATI KOMUNIKACIJU
Kako možete podržati nekoga tko je depresivan? Nije potrebno reći da razumijete njegovo stanje. Šanse su da ne razumijete. Želiš razumjeti. I samo oni koji su i sami iskusili depresiju mogu u potpunosti iskusiti ta stanja. Ali dovoljno je da takvi ljudi razmijene jedan pogled da bi međusobno odredili: "Da, i on je to prošao." Bolje osigurati osobu da uvijek može računati na vas. Bez obzira kako ga razumijete, spremni ste biti tamo. I budite spremni na ravnodušnost, pa čak i agresiju kao odgovor.
U lošim uvjetima ton majstor uopće ne osjeća da su drugi ljudi stvarni. A ako je zdjela unutarnje boli preplavljena, tada se mržnja može izraziti u odnosu s voljenima, čak i ako oni žele samo dobro za tu osobu. U najtežim uvjetima ton majstor ne želi nikoga vidjeti u blizini. Njegova je najveća želja da svi ostanu sami i da ih se jednostavno ne dira. Dovoljno neupadljivih svakodnevnih razgovora ako je potrebno. "Želite li da oprašim prašinu u vašoj sobi?" je primjer ove vrste brige. A ako još ne želi da mu počistite sobu, pustite ga na miru.
6. NE IZBJEGAVAJTE RAZGOVORI O SMRTI
Kako voljenoj osobi možete pomoći u suočavanju s depresijom putem povjerenja u komunikaciju?
Za iskrene razgovore najbolje je pričekati inicijativu ton majstora. A ako je već počeo govoriti, slušajte ga svim ušima, jer obično ton majstor u depresiji nije sklon izražavanju svojih osjećaja.
U takvom razgovoru može ispustiti riječi o samoubojstvu, što treba shvatiti što je moguće ozbiljnije. Zvučni stručnjaci ne ucjenjuju prijetnjama samoubojstvom. Ne boje se pomisli na smrt. U depresiji je poželjna za njega. I ne biste trebali prestravljeno odmahivati rukama kad bi počeo o tome govoriti. Razgovarajte s njim, tiho, pažljivo. Ne zaglušujte voljenu osobu nasilnim izrazima osjećaja. Slušajte i pokažite da vam je važan. Pokušajte uvjeriti koliko vam je drag.
7. SKRIJETI OPASNE OBJEKTE
Sakrij sve predmete kojima osoba može počiniti samoubojstvo. Kad je zdrava osoba prekrivena lošim uvjetima, ona traži načine kako pobjeći iz života. Ako nema snage da izađe iz kuće, traži ih u blizini.
Depresivnom inženjeru zvuka spontano padaju na pamet samoubilačke misli. Nijedan prijedlog i poziv to ne mogu promijeniti. Osoba sa zvučnim vektorom, za razliku od drugih ljudi, ne poistovjećuje se s tijelom. Njegov je san bestjelesno postojanje u kojem ne treba odvlačiti pozornost od razmišljanja o hrani, piću i drugim kućanskim poslovima. Uvjeren je da mu potreba za životom u fizičkom svijetu donosi patnju. U depresiji se povećava napast da se riješite tijela kao izvora bolnih stanja. U posebnim slučajevima, osoba je u stanju izvršiti produženo samoubojstvo, odnosno ubiti sebe i druge. Nije slučajno što su mu omiljene filmske radnje filmovi katastrofe, a kad glavni lik umre, ton majstoru odahne. "Sretan. Iscrpljeno! " misli. Iako pogrešno. Ići na samoubojstvo znači osuđivati sebe na patnju, neusporedivo jaču,nego depresija.
Uklonite oštre oštrice, opasne lijekove i slično iz svog stana.
8. PRIJEDLOG PISANJE KNJIGE
Jedan od talenata zvučnog vektora je pisanje. Po svojoj prirodi svaki inženjer zvuka može prevesti značenja u riječi. Što je osoba više čitala klasičnu literaturu u djetinjstvu, to je veći njezin rječnik, a time i izražajnost njegovog spisateljskog talenta. Kad za druge ljude napiše svoje uvjete, pomaže mu da osvijesti svoju unutarnju bol. I brine nas jedino ono što se ne naziva riječju. Shvaćajući to, osoba je u stanju ostvariti mentalne procese koje joj svijest skriva. Uklanja bol duše.
Važno pojašnjenje: Ni u kojem slučaju ne potičite stvaranje osobnog bloga s otkrićima o depresiji. Čim osoba na Internetu napiše svoje samoubilačke misli, naletjet će komentatori. Vjerski fanatici označit će ga ateistom, skeptici će sumnjati u ozbiljnost njegovih stanja, drugi mudraci savjetovat će mu da se trudi u tvornici kako bi se riješio depresivnih misli, a drugovi u nesreći predložit će desetke novih načina brze smrti. O odabiru izraza neće biti govora. Nije poznato hoće li u ovom toku postojati misao koja će, slijedeći točku u postu, prisiliti ton-majstora da okonča vlastiti život.
Usmjerite ga na književna mjesta koja su onemogućila komentiranje slučajnih ljudi. Ali recenzije pisaca su ono što vam treba.
9. VIDI DOBRA LIJEČNIKA
Pažljivo odaberite psihijatra. I oni su ljudi i mogu pogriješiti. Bez sistemskog znanja o psihi, čak i iskreno želeći reći osobi kako se izvući iz depresije, mogu izgovoriti neopreznu frazu koja će pogoršati njegovo stanje. Važno je da liječnik ima uspješno iskustvo s osobama s depresijom. Poslušajte preporuke ljudi koji su se susreli sa sličnim problemom prilikom odabira stručnjaka.
10. NAUČITE SUSTAV RAZMIŠLJANJA
Bez znanja koje pruža trening Jurija Burlana "Psihologija sustava i vektora", može se zbuniti depresija sa stanjima u drugim vektorima i umjesto pomoći nanijeti štetu.
Primjerice, uz zvučni vektor, osoba može imati i vizualni. To donosi značajke u depresivna stanja.
Više od svega, osoba s vizualnim vektorom boji se smrti. Obično taj osjećaj pretoči u ljubav, ali to nije uvijek slučaj. Kombinacija vizualnih i zvučnih vektora može uzrokovati unutarnje kontradikcije. Osoba ponekad razmišlja o samoubojstvu, a onda se odjednom uplaši tih misli. S jedne ga strane privlači gledanje filmova o kraju svijeta, s druge se boji gledati ih. Zatim se skriva od ljudi u mraku i samoći, a zatim iznenada poseže za komunikacijom u veselim društvima, a nakon razdoblja povučenosti izgrdi se zbog toga što prijateljima izgovara oštre fraze.
Gledatelj je rođen s potencijalom za empatiju. U njegovoj percepciji čak i neživi predmeti mogu plakati. Obično je odrasla osoba usredotočena na suosjećanje s ljudima. Ali u određenim državama on ne suosjeća s drugima, već zahtijeva pažnju na sebe. Posljedica toga mogu biti emocionalne ucjene, uključujući prijetnje samoubojstvom. U takvim se stanjima osoba trese od straha, a potrebna joj je emocionalna podrška voljene osobe. Ako takvog gledatelja ostavite na miru, zbunjujući ga sa zvučnim stručnjakom i uzimajući u obzir da je bolje da osobu koja je u depresiji ne uznemirava još jednom, možete pogoršati njezino stanje gurajući je na demonstrativno samoubojstvo.
Točno poznavanje psihe neophodno je voljenima depresivne osobe. Komunikacija s osobom u teškim uvjetima iscrpljujuća je i zahtijeva veliku moralnu snagu. Sustavno razmišljanje, koje se formira pri proučavanju 8 vektora psihe, pomaže razumjeti razloge onoga što se događa, što svakoj osobi daje neviđeni otpor stresu i sposobnost da se odupre malodušnosti.
Postoji li opća preporuka za sve o tome što učiniti ako osoba ima depresiju? Kako izvući osobu iz depresije?
Glavno što treba učiniti je spoznati mentalna svojstva u društvu. Druga stvar je da za osobu s teškom depresijom ovo može biti neizvediv savjet. O kakvoj spoznaji govorimo za ljude kad ni ne percipirate njihovu stvarnost? Kad ne shvatite koji je vaš zadatak? Kada se borite s apatijom zbog vjere u besmislenost onoga što se događa?
Zbog toga je najbolje što se može učiniti za voljenu osobu u depresiji upoznati je s treningom "Psihologija sustava-vektora". Glavna stvar je to učiniti nježno, bez ikakvog pritiska. Jer ton majstor ne podnosi gotova rješenja, želi ih sam dohvatiti. Razumijevanje suštine zvučne osobe, njene mentalne karakteristike omogućit će vam da stvorite otok povjerenja s njom i pronađete prave riječi koje će on moći čuti.
Pročitajte priču o majci koja je sinu pomogla da se nosi s depresijom:
Bez razumijevanja svog zadatka, ton majstor neizbježno će zaroniti u još teže uvjete. Na treningu "Psihologija sistemskih vektora" Jurija Burlana moći će shvatiti koja mu je svrha. Nesvjesni uzrok depresije nestaje i stanja se vraćaju u normalu. Bez toga će bilo kakve preporuke kako izvući osobu iz depresije biti samo krpanje rupa.
Dobra vijest je da su nakon suočavanja s depresijom zvučni profesionalci nagrađeni životnom radošću o kojoj nisu ni sanjali, iako je teško vjerovati u krizno razdoblje.
Podršku sistemskih stručnjaka na temu depresije možete dobiti u odjeljku "Pitanja i odgovori":
