Što učiniti s napadom panike i prije i umjesto njega
Napad panike popraćen je neispravnošću rada srca, otežanim disanjem i kršenjem termoregulacije. Razlozi za ovo stanje - nekontrolirani, koji zahtijevaju akciju ili, obratno, imobilizirajući - u potpunosti leže u polju psihe. Da biste izašli iz stalnog kruga strahova i napadaja panike, potrebno je duboko spoznati njihove uzroke, skrivene u psihi …
Što je napad panike
- Mogu li doći k vama? - Mašin neravnomjeran glas nije sugerirao izbor. - Ne mogu biti sama, a moj suprug žuri na poslu. Ne razumijem što nije u redu sa mnom, osjećam se jako loše.
Maša je bila blijeda i snažno je mirisala na valerijanu. Drhtale su joj hladne ruke, a ona se hladila.
Nismo radili ništa posebno, samo smo pili čaj, razgovarali. Pomoglo je.
Maša je počela dolaziti svako jutro: nekoliko sati između muževog odlaska i početka radnog dana samog kod kuće bilo je neizdrživo. Došavši, mogla je jednostavno spavati na kauču u uredu - spoznaja da u blizini ima ljudi to je omogućila. Iz nekog razloga, čak ni domaći zidovi nisu pružali udobnost kod kuće.
Jednog takvog jutra, kad sam bio s Mašom, pojavila se moja mačka koja se vraćala iz šetnje i pred našim se očima počela grčiti od nekakvih grčeva. Prirodno, požurili smo potražiti liječnika, spakirali smo životinju u nosač i odletjeli u kliniku. Životinji se ništa strašno nije dogodilo - jedna injekcija uklonila je strašne simptome. Ali uz sve te nevolje, Maša se odjednom potpuno smirila, opustila, zagrijala, čak se počela i smiješiti. Ni sutradan, niti nakon što nije došla, samo je nazvala da pita kako je maca.
Tada sam otkrio da je to nepodnošljivo stanje, popraćeno primitivnim užasom, prekidima disanja i srčanim ritmom - ono što je proživljavao moj prijatelj - ovo napad panike. I oboje smo već znali dva odgovora na pitanje što učiniti u napadu panike: prvi je biti s ljudima, a drugi je prebaciti se na nekoga kome je gore, kome treba pomoć i njega. Ova varijanta spasenja od napada panike, koju je sam život spontano predložio, zapravo idealno odgovara načelima koja su otkrivena na treningu Jurija Burlana "Sistemska vektorska psihologija".
Simptomi
Zbog dugog popisa fizioloških simptoma paničnog poremećaja, dugo nije bilo jedinstvenog naziva za ova stanja. Uključeno je cijelo tijelo.
Napad panike popraćen je neispravnošću rada srca, otežanim disanjem i kršenjem termoregulacije. Netko padne u omamljenost, nečije tijelo zahtijeva neposrednu aktivnost, ali glavna i zajednička stvar u svim tim uvjetima je:
- neutemeljeni strah
- nekontrolirano ponašanje,
- neuspjeh u samoregulaciji.
Štoviše, psihološka komponenta - osjećaj straha - primarna je. Fiziološki simptomi samo su privremena stanja koja ovise o pojedinačnom skupu vektora. Razlozi za ovo stanje - nekontrolirani, koji zahtijevaju akciju ili, obratno, imobilizirajući - u potpunosti leže u polju psihe.
Odsutnost vidljivih uzroka napada panike samo je posljedica naše nesposobnosti promatranja psihe. Za prikaz sistem-vektor razlozi su očiti.
Uzroci napada panike
Ljudi bez vizualnog vektora nemaju napade panike.
Senzualni, pažljivi, dojmljivi, zaljubljeni i empatični ljudi s vizualnim vektorom rađaju se danas, poput primitivnih gledatelja, s urođenim strahom od smrti. Upravo je u vizualnom vektoru strah od smrti korijen psihe i osnova uloge vrste. Ovo svojstvo - da se boji - nastalo je u čovjeku evolucijski radi očuvanja vrste i prema zakonima našega svijeta razvilo se u njegovu suprotnost - ljubav.
Prvi nositelji vizualnog vektora, svojim najjačim osjećajima, spasili su cijelo jato od smrti. Plač i snažan miris preplašenosti kožno-vizualne ženke koja je primijetila leoparda mobilizirao je cijelu zajednicu, a naši su preci pobjegli od grabežljivca.
Tijekom daljnjeg razvoja, na temelju straha od smrti nastali su osjećaji, osjećaji i cijela kultura. Tijekom desetaka tisuća godina vizualna mjera naše psihe otkrila se što je moguće potpunije, a danas samoostvarenje osobe s vizualnim vektorom ovisi samo o razini njegovog osobnog razvoja i svjesnog izbora. Postoje dizajn, umjetnost, roditeljstvo, medicina, psihologija sa socijalnim radom i dobrotvorne svrhe. Sva estetika i etika domena su gledatelja.
Danas se ne treba nasmrt bojati, život se razvio i zakomplicirao, ali korijeni naše duše ostali su isti. Strah od smrti ili strah od mraka zapravo je strah od jedenja. Za djevojčicu je ovo strah da će ga pojesti grabežljivac, za dječaka - kanibal. Otisak tih strahova sačuvan je u našoj zajedničkoj psihi.
Jednom smo to razdoblje doživjeli sa svim našim vrstama, a sada svaka osoba s vizualnim vektorom prolazi kroz iste emocije u svom osobnom djetinjstvu. A ako je za vizualno dijete strah od mraka, crnih ruku i grabežljivca norma iz koje se razvija, onda su za odraslu osobu takva iskustva uvijek biljeg psihotrauma iz djetinjstva, jakog stresa ili nedostatka primjene vizualnih talenata.
Napad panike stanje je primitivnog straha od smrti kod gledatelja koji se pod svaku cijenu želi spasiti, u odsustvu stvarne prijetnje životu.
Najjača emocija popraćena je somatskom reakcijom na stres, koji objektivno možda ne postoji. Dovoljno je da je u percepciji. Okidač može biti bilo što, povezan je s osobnim iskustvom. Trenutak napada je nepredvidljiv, jer se mehanizam pokreće u nesvijesti.
Da biste izašli iz stalnog kruga strahova i napadaja panike, potrebno je duboko razumjeti njihove uzroke, skrivene u psihi.
Kome ići na liječenje
Dakle, kome bi gledatelj trebao ići kako bi se izborio s paničnim užasom i pronašao mir? Pogledajmo kako to djeluje u prirodi.
-
Najhrabrijima - vođi!
U primitivnom čoporu postojala je uloga rezervirana za najneustrašivije, velikodušne i velikodušne. Vođa paketa je njegova srž i jamac sigurnosti. Uretra je samo svojom prisutnošću davala osjećaj sigurnosti. Usput, voditelj uretre idealno se podudara s kožno-vizualnom ženom. Ona je najstrašnija, potrebna joj je sigurnost, on najviše daje, odiše osjećajem sigurnosti i sigurnosti u najdoslovnijem smislu - na razini feromona.
Inače, tako se rodila ljubav: kao odgovor na sigurnost koju je dobio od muškarca, gledateljev osjećaj straha pretvorio se u jednakog po snazi, ali po sadržaju suprotnog.
Ali nema dovoljno vođa za sve! Kako biti?
-
Onome tko se mraka ne boji, pa čak i naprotiv, voli - misliocu.
Za vizualnu kukavicu tama, u kojoj se ne može vidjeti grabežljivac, jednaka je smrti iz zuba. Dnevne vizualne straže jata odavno privlače noćne straže - one zvučne. Zvučni dječaci i dalje su nevjerojatno atraktivni za djevojke s vizualnim vektorom. Još jedna savršena unija. Istina, postoji rizik, ako se pravilno ne razumije, pasti pod utjecaj ton-majstora koji nije najzdraviji. I ući u sektu na čelu s drugim fanatikom. Usput, uklonit će i strahove, ali ne nezainteresirano: ili će ga odvesti u lažna uvjerenja, ili će ih koristiti u svojim osobnim interesima. Stoga je važno biti pažljiv na stanje mislioca i znati razlikovati razvijenog tonometera od nerazvijenog i realiziranog od nerealiziranog.
-
Gledatelju.
Kreativno samoostvarenje već je viša razina ispunjavanja vizualnom emocionalnošću od osnovnog očuvanja vlastitog života. Scena, kino, slika, glazba - život osjećaja i njihovog izražavanja, izazivajući odgovor u srcu gledatelja, ujedinjuje ljude i ispunjava umjetnika zadovoljstvom, što je višestruka snaga danih emocija i razmjera publika. Kreativnost je vječni i prekrasan način da svoju urođenu emocionalnost, bogatu maštu i prirodnu sklonost primijenite na demonstrativno ponašanje u korist ljudi i radost za sebe. Dati sebe čitatelju znači biti ispunjen do krajnjih granica. Što manje neživih emocija, to je manja šansa za osjećaj straha i doživljavanje stanja panike.
Napad panike što učiniti u trenutku fotografije napada -
Djeci.
Najbolji odgajatelji su, naravno, osjetljivi, dragi i pažljivi ljudi s vizualnim vektorom. Potreban je određeni stupanj razvoja kako bi se mogao posvetiti mlađoj generaciji, a ako je dovoljan, rad odgajatelja donosi istinsko zadovoljstvo. Kako se djeca mogu zaštititi od napada panike?
Djeca su savršeni bunar bez dna kojeg možete ispuniti pažnjom, razumijevanjem, intonacijom, osmijehom i idejama. Budućnost je prioritet za prirodu. I za osobu također. Stoga je za normalnu odraslu osobu dijete pored sebe više od sebe. Odrasla osoba u takvoj situaciji automatski zaboravlja na sebe - i više se ne boji.
Kada idete djeci, važno je ne brkati brigu o njima i ublažavanje stresa. Bijes i psovke nisu obrazovanje.
-
Na najslabije i najranjivije - starije i nemoćne osobe.
U ovom bi slučaju bilo ispravnije reći ne "idi", već "poleti". Najviši stupanj suosjećanja - najljudskija emocija - u potpunosti uklanja mogućnost straha za sebe. Kakva je priroda neustrašivosti kod istog voditelja uretre? Od rođenja je usmjeren na očuvanje ne sebe, već drugih. Očuvanje većeg uvijek je prioritet nad malim privatnim i u svakom vektorskom razvoju slijedi put povećanja razmjera povrata. U vizualnom vektoru, maksimalan oblik davanja sebe ljudima je žrtva, što posvećenost vremena, energije i osjećaja čini praznikom onima koji čak i ne mogu uvijek zahvaliti. To je bila dr. Lisa.
Nesebična pomoć onima koji se nisu u stanju sami brinuti o sebi idealna je prilika da se ostvare.
Ulazeći u dobrotvorne svrhe i volontiranje, važno je shvatiti: to se radi nesebično, po nalogu duše - ili kao pogodba i razmjena, iako nematerijalna. Kad očekujemo nagradu, zajamčeno ćemo biti razočarani.
-
Samo ljudima.
Zajednički talent i želja svih vizualnih ljudi je stvaranje emocionalnih veza. Za osobu s vizualnim vektorom stvaranje senzornih veza jednako je potrebno kao i disanje. Svi vizualni ljudi, bez iznimke, imaju tu sposobnost, bez obzira na razinu do koje su uspjeli razviti svoj vektor. Što ih je više i što su dublji, to osoba ugodnije i sretnije živi. Oni ispunjavaju dušu i liječe se od paničnih poremećaja.
Važno je stvoriti veze ne sa stvarima, cvijećem i mačkama, već s ljudima. Cvijeće, iako se čini sigurnijim, ali ni pod kojim okolnostima neće pružiti radost koju doživljavamo iz komunikacije duše s dušom.
Bilo koji od ovih prirodnih putova pomoći će vam da se riješite straha od smrti.
Kako to riješiti sami
Što učiniti s napadom panike? Kako zaustaviti paniku?
Napad panike je započeo, što učiniti u trenutku napada? Koncentracija na nešto drugo pomaže čak i onima koji ne posjeduju sistemsko-vektorsko razmišljanje. Mnogima je ova metoda predložena slučajno. Možete promatrati ljude, pokušati ih razumjeti i odnos među njima, možete pokušati odrediti karakter osobe. Važno je uključiti osjećaje, a ne samo pažnju na detalje - prebrojavanje gumba na tuđem kaputu uklonit će fokus s sebe, ali to je samo pola mjere. Vizualni vektor su prvenstveno emocije. Suprotno od straha su osjećaji.
Što smo više sposobni usredotočiti se na dušu drugoga, prije će se napad panike povući. Idealna je opcija nekome uputiti suosjećanje i suosjećanje, bolje je biti aktivan, iako će i iskrena briga i plač za nekim također pomoći. Kad smo zauzeti bolom drugog, jednostavno se nemamo čega bojati za sebe i nema mjesta panici. Netko ima dovoljno simpatija za mačku, ali dostupna nam je viša razina - ona ljudska.
Isti letovi prestaju izazivati paniku kad žena leti s djetetom. Takvih je zapažanja mnogo. Odgovor je usredotočiti se - ne na sebe, već na svog susjeda.
Što učiniti s napadom panike kod kuće? Sve je isto kao u bilo kojim drugim uvjetima. Budite svjesni svog stanja, usredotočite se na druge - ne nužno na one koji su u blizini. Mogu se povezati komunikacija, televizija, književnost, mašta ili sjećanje. Glavna stvar je usmjeriti svu svoju pažnju i sve svoje osjećaje na drugu osobu.
Olga, liječnica po struci, doživjela je napadaje panike dugi niz godina pri svakom uzlijetanju i svakom slijetanju aviona. I često je letjela - obiteljski posao vodio se između Rusije i Amerike. Spasila se nekim tabletama, ako nije letjela sama, držala se za ruku svog suputnika. Prvo slijetanje bez panike bilo je zbog putnika koji je imao srčani udar. Budući da je bila jedini profesionalni liječnik na brodu, Olya je pružila moguću pomoć i nije primijetila brigu o slučajnom pacijentu dok je letjela kući. Nije bilo napadaja panike.
Kako spriječiti napade panike
Vizualna mjera izvor je univerzalne ljudske emocionalnosti. Ovaj ogroman volumen - osjećaji čovječanstva - transformiran je tijekom tisućljetne evolucije od imobilizirajućeg primitivnog užasa do univerzalne samopožrtvovanosti.
Prilike za samoostvarenje danas su beskrajne, a razumijevanje vaših želja omogućuje vam snalaženje i snalaženje. Ako postoji vizualni vektor, onda postoje želje, ako postoje želje, onda postoje sposobnosti. Što se mora primijeniti, jer želje nigdje ne nestaju i zaboravljene nas nesvjesno napadaju.
Dobra vijest je da je svaka želja prilika za uživanje. Napad panike u tom smislu signal je da ne primamo vrlo značajnu radost, a leži u području suosjećanja i ljubavi.
Spektar mogućeg ostvarenja vizualnih svojstava vrlo je širok - od mode do dobrotvornih djelatnosti, od putovanja do medicine, od prolijevanja suza nad knjigom do širenja filantropskih ideja po cijelom svijetu. I veze, veze, veze - prirodno, emocionalne. Pronađite se u koordinatnom sustavu duše i budite sretni!
PS Usput, ubrzo je postalo jasno što je doprinijelo pojavi napadaja panike kod moje nadarene prijateljice Maše. Dugo je pazila na susjedovu baku. Svaki dan je posjećivala, donosila kupnje, razgovarala - aktivno je sudjelovala u njezinu životu. U nekom je trenutku starica odvela kćer k sebi - a Maša nije imala kamo staviti svoju dobrotu. Ni slikanje, ni klijenti i prijatelji nisu dali spoznaju koju je nezainteresirana pomoć pružila neobranjivoj osobi.
