Napadi panike
Prvi put kad mi se napad panike dogodio usred noći. Bilo je tako jezivo da se od samog sjećanja na njega kosa digla, a mraz je prelazio po koži.
Prvi put kad mi se napad panike dogodio usred noći. Bilo je tako jezivo da se od samog sjećanja na njega kosa digla, a mraz je prelazio po koži.
Noću se budim s užasom, s neobjašnjivim strahom! Ne razumijem što mi se događa. Srce mi samo iskoči iz grudi, katastrofalno nedostaje zraka, izlijem hladan ljepljiv znoj, želim vrisnuti, ali ne mogu ispustiti ni zvuk.
Padam u ovu zagušljivu tamu, utapam se u njoj, tonem sve dublje i dublje. Strah paralizira, guši, pokriva sa svih strana, misli su zbunjene, čini se da ću uskoro izgubiti svijest.
Divlja panika, neka vrsta samo životinjskog straha - bez predmeta, bez ikakvog vidljivog razloga … Teško je disati, slomiti se u prsima … možda je to srce?
Pokušavam ustati, ali pokreti su ograničeni, tijelo je poput tuđeg, a ne moje, više se ne kontroliram. Morate nekamo pobjeći, nazvati nekoga, poduzeti nešto! Bože, je li ovo zaista kraj?!
Postalo me strah ići sam u krevet. Uključila je televizor, radio, dobila mačku, ostavila noćno svjetlo, uzela moj telefon sa sobom. Na noćnom ormariću pokraj mene pojavili su se Validol, Corvalol, nitroglicerin i na kraju čitav pribor za prvu pomoć.
Stalno sam pronalazio razlog za ono što se događalo ili u okolnostima (stres na poslu, sukob s rodbinom, nevolje na ulici), ili u pogoršanju kroničnih bolesti ili hormonalnih pomaka, ili u magnetskim olujama ili promjenama vremena, ali nikada nisam ni pomislio na činjenicu da je istinski korijen mojih strahova u meni samom, u prirodi mog vidovnjaka. Ovo je za mene bilo apsolutno otkriće, jer je značilo da mogu raditi sa svojom državom, mogu je mijenjati - svjesno i namjerno.
Shvativši osobenosti vlastitog mentalnog stanja, napokon sam shvatila da stalno idem na pogrešno mjesto, pokušavajući se boriti protiv sebe, zabila sam svoj strah dublje u sebe, umjesto da ga iznesem.
Ali ovo sada, a zatim … Strah se probio bolnim napadima panike, iscrpljujući me psihički i fizički. Jedna je dijagnoza zamijenjena drugom: "vegetativno-vaskularna distonija", "neurocirkulatorna distonija", "kardioneuroza", "panični poremećaj", ali moje se stanje od toga nije popravilo. Svaki je liječnik na svoj način objasnio moj problem: bio je to u hormonalnim promjenama, u poremećajima disanja, u preosjetljivosti živčanog sustava, u kolebanjima krvnog tlaka i vaskularnog tonusa.
Isprobala sam nevjerojatnu količinu lijekova - od biljnih sedativa do antidepresiva na recept - probala sam na sebi. Zbog toga su počeli želučani problemi: razvio sam gastritis.
Zatim su došle sve vrste tehnika: meditacija, koncentracija, vježbe disanja, masaža, aromaterapija, akupunktura, hipnoza. Učinak svega toga bio je privremen i vrlo krhak, rekao bih.
Opet su se ponavljali napadi panike, u svakom mračnom kutu vidio sam zloslutne sjene, svake sam se noći umotavao u pokrivač, kao u čahuru, pokušavajući se riješiti glupog, ali vrlo neugodnog osjećaja da me nešto sprema za nogu. Kao rezultat toga, probudio sam se u još jednom napadu panike već iz činjenice da nisam mogao raspetljati uvijenu deku i izaći iz zamke.
Ovaj začarani krug, koji uvijek dovodi do napada panike, upravo me izludio. Postala sam razdražljiva, hirovita, nervozna, bilo je teško komunicirati sa mnom, ljudi su se počeli okretati, prijatelji su se izgubili, bilo kakve veze su se pogoršavale, sukobi su nastali iznenada. Počeo sam misliti da se više nikada neću riješiti napadaja panike, to je jednostavno nemoguće.
***
Da bi se dogodilo nešto nemoguće, mora se učiniti i nemoguće. Najslabija, najslabija točka svih postojećih metoda rješavanja strahova i fobija jest ta da djeluju izravno, slijedeći logičan put, promatrajući vanjski uzrok i posljedicu.
Na treningu "Psihologija sistemskih vektora" Jurija Burlana predlaže se drugo rješenje. Potrebno je djelovati iznutra, prikazano je što točno treba učiniti kako bi se promijenila posljedica rada naših nesvjesnih procesa koji dovode do pojave problema. Poput Alice kroz ogledalo, ne volimo da su svi drugi navikli: "Prvo rasporedite tortu, a zatim je prerežite."
Nisam trebala naučiti biti manje osjećajna ili pokušavati ne uzimati tuđe probleme k srcu, kako su savjetovali svi oko mene. Bilo je potpuno nepotrebno koncentrirati se na sebe, voljeti i žaliti više sebe, svoju voljenu. Tijekom treninga učimo pronalaziti takve veze između uzroka i posljedice koje se ne mogu vidjeti bez sistemskog pogleda i nehotice se stvara trodimenzionalna slika onoga što se događa.
Shvativši na treningu koja svojstva moje psihe u meni izazivaju napade panike, uspio sam svoje maštovito razmišljanje, maštu, dojmljivost i osjećajnost usmjeriti u pravi smjer, ostvariti ih u novom hobiju. I vrlo brzo primijetio sam da se puno manje bojim mraka. Sad sam mogao spavati bez noćnog svjetla i ne umotati se u pokrivač, kao prije, napadi panike događali su se sve rjeđe, a zatim potpuno nestali. Takva urođena svojstva moje psihe poput visoke osjetljivosti i emocionalne pokretljivosti dana su mi za potpuno drugačiju, puno cjelovitiju i zadovoljavajuću spoznaju nego za prelazak iz straha u paniku.
Otkrivši na treningu zajednički korijen, mehanizme nastanka i razvoja svih svojih strahova, uspio sam ih prevladati, počeli su mi se činiti tako naivnima i beznačajnima, a donedavno mi nisu dopuštali da živim u svi.
Postala sam smirenija, uravnoteženija i otvorena za komunikaciju, empatiju, suosjećanje. Zbog toga su ljudi dolazili do mene, čak i oni koji su prethodno pokušali izbjeći komunikaciju sa mnom. Život mi je očito postao pozitivniji i optimističniji.
Znam da moj rezultat nije slučajnost ili slučajan udarac u metu. Kad smo sami s pošasti koja nas muči, čini nam se veličinom svijeta i mislimo da će biti potrebno natjerati cijeli svijet da se preokrene kako bismo se mogli nositi s katastrofom.
Ovo nije istina! Sistemsko razmišljanje omogućuje vam da vidite kako funkcionira isti algoritam, pomažući mnogim ljudima da slijede isti put izbavljenja kao i ja.
Čitajući kritike svojih bivših drugova u nesreći, smijem se i plačem prepoznajući se u njihovim redovima. Srce me boli od dubokog unutarnjeg razumijevanja vlastitih strahova, a duša pjeva, jer i sama znam što vrijedi izbavljenje, o čemu su spremni reći:
“Strahovi su nestali. Ova ovdje napisana mala rečenica zaista vrijedi puno! Ako sam ranije, odlazeći kući, pokušao što prije potražiti prekidač, prekriven hladnim znojem, sada apsolutno mirno šetam noću po kući u potpunom mraku, gazeći istinu, ponekad i kućne ljubimce ili dodirujući namještaj.. Evgenia I., ekonomistica
„Postepeno sam se naučio nositi s iznenadnim napadima panike - osjećajem akutnog straha za svoj život, kad vas iznenada baci vrućina u hladan znoj, a zatim me dugo trese velika trema, u očima mi potamni a moja ruka sama poseže za telefonom da nazove "03" - pomozite mi, umirem! Sad je jednostavno smiješno ovo pamtiti! " Nina B.,, ekonomistica
“Imao sam strahove … prošli su … NISU !!!! Strahovi su se pojavili u ranom djetinjstvu, odnosno, sada to razumijem u djetinjstvu …) Strah od mraka … strah od visine …. Strah od smrti …. Strah od rađanja bolesnog djeteta.. strah od gubitka ljudi koji su mi bliski …. strah od mora …. strah od onesposobljenja i opterećenja …. strah od oštećenja …. strah od prokletstva …. strah od dobivanja u nesreću … strah od zatvorenog prostora ….. strah od bola … strah strah strah … … Život se zapravo dijeli na prije i poslije … ne-ne-ne … čak ni pa … Život nije podijeljen … POČELO JE! Aliya A.,, voditeljica prodaje
“Sada, nakon što su prošle gotovo dvije godine, ne osjećam tu bivšu užasanost ljudi, mogu sigurno izaći van, koristiti javni prijevoz, razgovarati telefonom, voziti bicikl danonoćno i raditi mnoge druge stvari bez gubljenja vremena i napor na razmišljanju i prevladavanju straha … Ural K., procesni inženjer
A takvih je riječi puno, jer je, vjerojatno, svaka osoba koja je iskusila pravu radost oslobođenja spremna to podijeliti s drugima. Ovdje postoje stotine takvih recenzija.
Sjećam se svojih napada panike kao ružnog sna, a sada mi se čini da sve to nije bilo kod mene. Danas moj svijet postaje sve živopisniji, iako su ga nedavno obojili tamni tonovi straha.
Razumijem da imam još puno posla, jer sam na samom početku puta, ali sada imam veliku prednost nad sobom jučer, znam KAKO se nositi s tim strahom, kako raditi na sebi i svoje male pobjede daju mi samopouzdanje da idem u dobrom smjeru.
Nakon treninga sam puno toga shvatio, ali jedno mogu sa sigurnošću reći: napad panike je krik vašeg mentalnog, izljev ogorčenja, otpor činjenici da pokušavate živjeti ne svoj život, to je eksplozija nerealiziranog potencijala vaših psiholoških svojstava.
Da bi vam trening pomogao, ne trebate ulagati nezamislive napore, izvoditi brojne vježbe ili slijediti bilo koje smjernice. Rezultat dolazi "sam od sebe", zahvaljujući ogromnom psihoterapijskom učinku treninga.
To je poput novog poznanstva sa samim sobom, otkrivanja nesvjesnog, svega onoga što duboko znate o sebi, ali ste do sada "zaboravili". Gubitak podsvjesne potpore, psiholoških temelja, ne samo napadi panike, već i drugi strahovi i fobije pretvaraju se u prah, ostavljajući slabo sjećanje na sebe.
Svatko može probati sam, pogledajte kako se održavaju treninzi - redovito se održavaju besplatna uvodna predavanja, za njih se možete prijaviti ovdje.
Ne živite u kandžama svojih strahova, oslobodite se!
