Napadi panike. Trči ili se bori
Srce kuca kao da će se probiti kroz prsa, dlanovi se znoje, misli su zbunjene, tijelo obuzima jeza, osjećate bol u predjelu srca, mučninu ili vrtoglavicu, i što je najvažnije - nekontrolirani životinjski užas, strah od smrti, od kojeg "krv hladi" …
Srce kuca kao da će se probiti kroz prsa, dlanovi se znoje, misli su zbunjene, tijelo zahvati jeza, osjećate bol u predjelu srca, mučninu ili vrtoglavicu, i što je najvažnije - nekontrolirani životinjski užas, strah od smrti, od kojeg "krv zahladi" … Čini se malo više, a vi ćete poludjeti od ovog iznenadnog napada tjeskobe i straha, koji se u medicinskim krugovima naziva napadom panike.
Tako ljudsko tijelo reagira na smrtnu opasnost, na primjer, kada se osoba suoči licem u lice s divljom zvijeri, koja je spremna svoj plijen istog trenutka rastrgati na komade. Ili kad vam se nebeski svod iznenada počne tresti pod nogama i riskirate pasti u ponor bez dna. Ili kada vam na prsa stave oštro koplje okrutnog neprijatelja, koje će vam se probiti u prsa … Tijelo trenutno pušta srce punom brzinom i pumpa krv adrenalinom, uostalom, da biste pobjegli, vi trebate pobjeći što brže možete, tako da je nijedna zvijer neće sustići, neprijatelj, pukotine u zemljinoj kori. A ako ne uspijete pobjeći, morat ćete sudjelovati u smrtnoj borbi da biste obranili svoj život …
Odgovor tijela na opasnost je razumljiv i prirodan. Međutim, što ako u blizini nema životinja ili neprijateljskih divljaka? A tlo pod nogama ne gori i ne podrhtava, a srce odjednom počinje lupati kao ludo, tijelo je okovano strahom od smrti, a mozak je utrnuo od ljepljive strave?
Simptomi napada anksioznosti mogu biti toliko jaki da ih se u slučaju straha mogu zamijeniti sa srčanim napadima. Teška panika, popraćena raznim somatskim simptomima poput lupanja srca, znojenja, vrtoglavice, mučnine itd., Može zaplašiti bilo koga. Štoviše, jedno je kad se napadi panike dogode s vremena na vrijeme, a drugo kada se uhvate nekoliko puta dnevno.
Moj prijatelj, koji radi u prestižnoj banci, svakodnevno je "kobasica". Gotovo svaki put kad joj se donese važan ugovor na provjeru ili je odvedu na odgovorne pregovore ili izvrši težak zadatak u vremenskim neprilikama, srce joj skoči do grla, a i sama umre od straha. No, najneugodnije je što joj se svaki put u takvim slučajevima znojenje pojačava, a mršava djevojčica koja sjedi u sobi s automatskom kontrolom klime odjednom počinje crveniti, gušiti se i znojiti se. Već se gotovo pomirila sa svojim "napadima", ali potreba da svakodnevno sa sobom nosi rezervnu bluzu ili dolčevnu na posao kako bi se imala u što presvući u posebno intenzivnom danu ne dodaje joj zadovoljstvo u životu…
Napadi panike su spontani i posljedica su različitih situacija. Na primjer, netko je pokriven gomilom ljudi ili u zatvorenom prostoru, netko u javnom prijevozu, na primjer, u podzemnoj željeznici, vlaku ili avionu, netko mora, ako je potrebno, javno govoriti. A dogodi se da se osoba samo probudi usred noći s mahnitim lupanjem srca, tresu se ruke i stopala, oči iskaču iz duplji, a tijelo utrne od užasa.
Želeći se riješiti tih zastrašujućih i iscrpljujućih napada, neki počinju koristiti sredstva za smirenje, antidepresive, antikonvulzive i drugu "tešku artiljeriju". U nekim slučajevima lijekovi imaju privremeni sedativni učinak, ublažavajući ili zaustavljajući napade, ali u slučaju napadaja panike mora se jasno razumjeti da to nije bolest, pa stoga lijekovi, čak i djelomično uklanjajući simptome, ne mogu riješiti problem.
Napadi panike manifestacija su karakteristika jednog od psiholoških vektora, koji sadrži povišenu emocionalnost, širok raspon osjetljivosti i sklonost emocionalnim promjenama. A ako vam se dogode napadi panike, to znači da imate vizualni vektor koji na tako neudoban način za vas obavlja funkciju koja mu je postavljena evolucijom, a koja danas praktički nije tražena. Ali o tome više kasnije.
"Ako se razbolim, neću ići liječnicima …"
Ako se obratite liječnicima s pritužbama na napade panike, tada ćete biti poslani psihoterapeutu ili ćete, u posebno teškom slučaju s mnogim alarmantnim simptomima, poput mučnine, oštećenja vida, gubitka svijesti itd., Biti dijagnosticirana vegetativno-vaskularna distonija ili još izbirljivija. Psihoterapeut će vam savjetovati da izbjegavate stres, terapeut će propisati sedativ, a ako inzistirate, možda i antidepresive. Međutim, većina onih koji redovito napadaju paniku znaju da su oba neučinkovita.
Prvo, napadi panike nemaju puno veze s općim stanjem živčanog sustava i nisu podložni kontroli droga, i drugo, je li život bez stresa danas moguć? Čak i ako se sakrijete od frustracija i negativnosti ljudskog društva na pustom otoku, ne postoji jamstvo da ga neće pogoditi neki uragan ili tsunami …
Oni koji su shvatili da im liječnici i tablete neće pomoći da pokušaju izmisliti vlastiti način samoliječenja. Ponekad uspiju izgladiti težinu napadaja panike ili barem malo smanjiti njihovu učestalost. Najučinkovitiji načini samoukog su sustavna meditacija, sport, joga, razne tehnike disanja. Posebno očajni ljudi pokušavaju se suočiti s napadom panike "licem u lice", pokušavajući svladati svoj strah snagom volje. Ova metoda nije za one koji slabe srce. A još više ne za ljude s vizualnim vektorom, koji zapravo osjećaju potrebu za emocionalnim promjenama i, čak iskreno pateći od napada panike, podsvjesno ih trebaju kao način emocionalnog oslobađanja.
Opet, napadi panike savršen su izgovor da se sažalimo, a mi gledatelji često uživamo sažalijevati sami sebe. Pogotovo ako vizualni vektor nije dovoljno razvijen da prepozna tu sažaljenje kao parazitsku emociju. Misli o tome koliko ste loši, kako patite i mučite se, kako je užasno doživljavati ove napade i kako je zastrašujuće da tijekom jednog od njih možete iznenada umrijeti, neprestano se vrteći u glavi, izazivajući bolne senzacije i izazivajući sve više napada …
Inače, na nekim forumima na kojima se raspravlja o problemu napada panike, često možete pronaći savjet iz serije "pokušajte ne prekidati vezu" i "manje razmišljajte o svojim napadima panike". Odmah se prisjećam priče Khoje Nasreddina, koji je obećao da će jednog trgovca učiniti nevjerojatno bogatim pod dva uvjeta: ako cijeli dan sjedi u vreći i ako cijelo to vrijeme ne razmišlja o majmunu … u vreću.
Tako je i s napadima panike. Napadi proizvode toliko jak emocionalni šok da vas čak i jedan napad panike može prestrašiti do smrti i dovesti do pojave potpuno odvojenog straha - straha od novog napada. Sindrom tjeskobnog očekivanja sljedećeg napada panike može vas iscrpiti jednako dobro kao i Hitchcockov neizvjesnost. To u konačnici dovodi do ponavljanja napada, pa čak i do njihove učestalosti, jer što se više bojite napada, to će vjerojatnije doći.
Vizualna panika
Ljudi s vizualnim vektorom sposobni su iskusiti najjače i najživlje emocije. Ako psihološke vektore uspoređujemo s glasovima, tada su gledatelji sopranisti koji mogu pogoditi najviše note. A gledatelji koji doživljavaju napade panike koloratura su sopran. Njihova vilica za emocionalno podešavanje podešena je tako suptilno da reagira čak i na psihofizičke vibracije etera nečujne za obično uho …
U drevnom su društvu vilice bile dnevne straže ljudskog jata. Oni su bili ti koji su na vrijeme mogli ne samo prepoznati predstojeću opasnost, već i odmah upozoriti svoje suplemenike - jato je odmah pročitalo napad panike, koji ih je u potpunosti pokrivao, bez traga. Vizualni čuvari, bolji od bilo kojeg modernog alarmnog sustava, prenijeli su signal opasnosti - prestrašeni vrisak, miris strahovitih feromona koji su se oslobađali znojem, nervozni drhtaji i grčevi užasa koji su ih uhvatili kad je postojala opasnost po život, bez obzira na oblik uzeo.
Dakle, strah od smrti temelji se na mehanizmu učinka napadaja panike na tijelo. Pa čak i ako su napadi panike izvana izazvani nekim drugim, specifičnim strahovima ili situacijama, korijeni tih napada idu u strah od smrti. On je taj koji pokreće lančanu reakciju i tjera srce da užasnuto kuca, ruke utrnu, a tijelo se znoji i drhti … Zašto je evolucija zadržala taj "mehanizam obavijesti", koji već dugo nema praktičnu primjenu?
Prema statistikama, napadi panike muče 5% čovječanstva, što znači da s vremena na vrijeme iznenadne napade životinjskog užasa doživi svaka dvadeseta osoba. Na ovaj ili onaj način, pokušavajući se riješiti problema, svi ti ljudi hodaju u začaranom krugu: psihoterapeuti - sedativi - antidepresivi - meditacije - sport - joga - vježbe disanja - auto-trening i opet psihoterapeuti …
Poznavanje temeljnih uzroka napada panike omogućilo je da ih se riješite. Psihologija sistemskih vektora daleko je od deskriptivne znanosti, ona je stvarno praktično sredstvo u rukama onih koji se žele riješiti problema, koji žele živjeti bez straha i u harmoniji sa sobom. Danas su napadi panike na popisu problema koji se rješavaju uz pomoć SVP-a. Na treninzima Jurija Burlana možete dobiti potrebno znanje i konačno prekinuti ovaj začarani krug.
