Kako se nositi s depresijom i početi živjeti
Zastrašujuće je kad vaša depresija uopće nema očigledan razlog. Sve je kao što ljudi imaju, svega ima … ali nema smisla živjeti. Mučna, mučna bol vas potpuno posjeduje i nije poznato gdje je njezin izvor. Kako se nositi s depresijom kako bi se živjelo i ne patilo?
Dok se davimo u teškim uvjetima, život prolazi. Posljednje ostatke snage isisava nesnosna bol duše, a vi padate u besmislenost svog postojanja. Ili se pokriva napadom tjeskobe i panike, eksplodira mržnjom prema ljudima. Kako se nositi s depresijom kako bi se živjelo i ne patilo?
Kako se nositi s depresijom: četiri koraka za razbijanje slijepe ulice
Korak 1. Utvrdite zašto se to događa
Razlog ili razlog? Zastrašujuće je kad vaša depresija uopće nema očigledan razlog. Sve je kao što ljudi imaju, svega ima … ali nema smisla živjeti. Mučna, mučna bol vas potpuno posjeduje i nije poznato gdje je njezin izvor.
Događa se da se naš um drži razloga koji leže na površini: dijete je bolesno, voljena osoba je umrla. Okolnosti u nekom trenutku stvarno mogu igrati ulogu "okidača" i gurnuti vas u ozbiljna stanja.
Ali to je teško nazvati razlogom: uostalom, netko prevlada najstrašniju nesreću i živi dalje, može se radovati. A netko upada u ozbiljne uvjete čak i bez očitog razloga i godinama ne može izaći iz njega, ne mogavši ništa učiniti.
Kršenja biokemijskih procesa mozga. Liječnici utvrđuju da osobe s depresijom imaju oštećenu biokemiju mozga. To je obično povezano s proizvodnjom određenih neurotransmitera (serotonin, dopamin, noradrenalin).
Dobro odabrani lijekovi mogu privremeno ublažiti simptome teških stanja, ali ne rješavaju u potpunosti problem. Nitko ne želi biti na tabletama cijeli život. Želim znati kako se samostalno nositi s depresijom i stresom i izvući se iz pakla koji je u vama. Pronađite stvarni uzrok problema, njihov izvor koji pokreće kršenja.
Psihosomatska priroda depresije. Danas je poznato da većina bolesti ima psihosomatsku prirodu. Depresivna stanja i povezane promjene u radu mozga također imaju ovu pozadinu. Da biste razumjeli razloge svojih teških uvjeta, morate razumjeti kako funkcionira psiha, koju priroda daje od rođenja.
Korak 2. Shvatite što se krije iza riječi "depresija"
Kako se sami nositi s depresijom ako u istu riječ "depresija" stavimo potpuno različita značenja. Prvo morate naučiti razlikovati ovo stanje od ostalih. Ispod su simptomi različitih stanja po kojima se možete definirati.
Depresivna stanja
Na svijet gledate izvana s odvojenošću, kao promatrač, ali ne i sudionik života. U ovom ljudskom mravinjaku svi nekamo trče i čini se da čak znaju zašto i gdje. I samo ste isključeni iz općeg sustava, poput neispravne veze u električnom krugu. U dobro koordiniranom mehanizmu vi ste poput dodatnog detalja koji je ovdje došao pogreškom.
Život je ogroman i besmislen teret. Zapeli ste u nekoj bezvremenosti, poput muhe u paukovoj mreži. Sve okolo postoji za nešto, ima svoju vrijednost i značenje. I samo vi "bez razloga", "bez ičega", bez smisla.
Iako imate snage, i dalje pokušavate slijediti tuđe savjete kako biste se riješili depresije: izađite negdje, prošećite. Kao rezultat, jaz između vas i drugih postaje još veći: sve što im donosi radost potpuno je ravnodušno prema vama. Nigdje nema takvog mjesta, ništa nema značenje na koje srce reagira.
Raste osjećaj besmisla, praznine, nesnosne boli. Na ramenima je betonska ploča. Ne želim živjeti. Nema snage ustati, hodati, razmišljati, kretati se. Zaspavate (ponekad spavate i danima), ali to ne donosi odmor, ne dodaje ni kap snage. Čak je i samo pranje ili jelo neodoljiv posao. Pospanost prati nesanica, a više ni spavanje. Beskrajne migrene su mučne i mučne.
Kao da nema drugih ljudi: postoji samo ti i ogromna neljudska bol u tebi. U onim trenucima kada se netko popne i pokuša "pomoći na svoj način", njegove nespretne riječi još više bole. Kao da potvrđuju vašu bezvrijednost, beskorisnost, besmislenost vašeg postojanja.
Kao odgovor, sve dok ima snage, eksplodirate u agresiji: "Da, napokon, ostavi me na miru!" Ali kad snage uopće nema, ova posljednja kap može dovesti do pomisli: „Nemam razloga za život. Svima će biti bolje bez mene."
Emocionalni poremećaji
Emocionalni poremećaji su druge boje. Prodornu, srčanu čežnju zamjenjuje praznina i ravnodušnost, emocionalna neosjetljivost, hladnoća.
Život je bolan i zastrašujući. Nema se gdje sakriti od ovog života, on vas slama, mali i nemoćni. Postoje napadi panike, neobjašnjiv bezgranični strah. Mogu biti iscrpljujući bolovi u prsima koji se probijaju kroz glavu. Iznenadno i jako znojenje prevrne se kad odjeća jednostavno stane stisnuti.
San je isprekidan i tjeskoban. Dogodi se da se probudite iz činjenice da vam srce lupa kao ludo. Ako se nekako možete smiriti, onda se san nastavlja. Ponekad se čini da vam samo-umirujuće metode (mantre, afirmacije) pomažu da se riješite depresije. Ali dugoročno problemi ne nestaju.
Panika se može pojaviti na bilo kojem prepunom mjestu, pa javni izlazak može biti zastrašujuće i nesigurno.
Mješovite države
Događa se da osoba istodobno pokazuje simptome i depresije i emocionalne nevolje. Tada se gore opisana stanja mogu izmjenjivati ili miješati. U jednom trenutku nastaje panika ili eksplozija osjećaja, u drugom - potpuna odvojenost od svijeta i nespremnost za život.
U svakom od tri opisana slučaja govorimo o ljudima s drugačijom prirodnom strukturom psihe.
Depresija je karakteristična samo za ljude sa zvučnim vektorom.
Koji su simptomi depresije?
Zdravi ljudi prirodni su zatvoreni ljudi koji izbjegavaju bučnu gužvu, izbjegavaju glasne zvukove i traže samoću. U teškim uvjetima, čak i minimalni zvukovi u domaćinstvu mogu uzrokovati mučne bolove u ušima ili glavobolju: profesionalci zvuka imaju posebno osjetljiv sluh.
Svjesno ili ne - takva osoba nastoji shvatiti koji je smisao, svrha njezinog života, njegova svrha. Za što smo rođeni i umiremo. Čemu sav taj vrtlog smrti i rođenja? Zašto živjeti i težiti nečemu ako ionako umrete. Čak i ne shvaćajući vlastitu potragu, ton majstor to često izgovara rečenicom: "Život nema smisla."
Zvučni talent dodijeljen je 5% ljudi na Zemlji: to je sposobnost otkrivanja, shvaćanja povezanosti s Prvim uzrokom. U tome pomaže apstraktna inteligencija ton-majstora koji se ostvaruje u poznavanju svijeta. Takvi ljudi čine nadarene programere, znanstvenike, glazbenike, izumitelje. Ali danas se često događa da ton majstor ne može u potpunosti ostvariti sebe. Tada osjećaj da ste rođeni za nešto važno i globalno uništava crna rupa, nemoć i mučna duševna bol.
Vlasnici vizualnog vektora pate od emocionalnih poremećaja češće od ostalih.
Imaju najveći osjetilni domet: stanje takve osobe može se u sekundi promijeniti od euforije, sreće do beznadne, zavijajuće melankolije. Ljudi vida vrlo su osjetljivi na usamljenost ili prekid odnosa sa značajnim ljudima.
Odlazak ili smrt onih koje volite mogu vas gurnuti u loše uvjete. Bešćutnost drugih, njihovu neosjetljivost, ravnodušnost teško je uočiti. Gledatelji život shvaćaju u ljubavi i toplim, iskrenim vezama s drugima.
Potencijalno su vizualni ljudi dirigenti humanizma i filantropije. Oni čine nadarene liječnike i odgajatelje, socijalne radnike, volontere bilo kojih organizacija usmjerenih na pomoć bolesnima i slabima.
Događa se da psihotraume koje fiksiraju osobu u stanju straha ne dopuštaju joj da se na pola puta sretne s ljudima, da stvori bliske veze. Uz nedovoljnu senzornu realizaciju, postupno se formiraju anksiozni ili panični poremećaji.
Mješovita stanja depresije i emocionalne tegobe javljaju se kod ljudi s vizualnim i slušnim kombinacijama vektora.
Vlasnicima ovih nekretnina nije lako razumjeti sami sebe; nastaju goleme unutarnje kontradikcije. Bez ljudi je tužno i usamljeno, ali s njima je besmisleno i prazno. Željeli bismo lijepu riječ - pa, barem od nekoga, onda postoji mržnja prema svim ljudima općenito.
Što se gore osjećate, manje ispada da odgovara ideji kako ste stvoreni. Na pitanje kako se nositi s depresijom odlučuje samo spoznaja nečije sudbine. Tada loši uvjeti nestaju. Kako to učiniti?
Korak 3. Uklonite prepreke normalnosti
U teškom su stanju svi pokušaji "normalnog života" već iscrpljeni. Odavno ste preorali sve ceste u ovom smjeru. Ali nisam našao nikakvo značenje ili odgovor na ovom svijetu. U nekom trenutku naiđete na određenu prepreku - nemogućnost dubljeg i daljeg kretanja - i nađete se u začaranom krugu. A onda sami teški uvjeti ne daju "normalno živjeti". Kamo ćete ići ako vam je muka od ljudi, iskrivljenih od njihovih osmijeha i smijeha, njihove prizemne i glupe vrijednosti uzrokuju mržnju? Ili jednostavno nema snage za pomicanje ruke ili noge. Jednostavno ne možete prekoračiti prag.
Kada osoba u takvom stanju ode liječnicima, propisuje joj se tijek lijekova koji neko vrijeme normalizira biokemiju mozga. Ozbiljni uvjeti privremeno se povlače. U budućnosti liječnici vode razgovore dizajnirane za usmjeravanje pacijenta prema ljudima.
Na pitanje kako se nositi s depresijom u budućnosti, pacijenti obično dobivaju preporuku: "Pronađite nekoga za koga će se brinuti, obratite pažnju na one koji su u gorem stanju, nemojte ostati sami."
Nositelji vizualnog vektora zaista pokušavaju iskoristiti ovaj trenutak za izlazak na ljude, jer je njihova prirodna želja izgradnja duhovnih, emocionalnih veza.
No, izgradnja emocionalnih veza zahtijeva otvorenost od osobe, za što ona nije uvijek sposobna. Otvarajući se svojom dušom, možete doseći određenu granicu, a zatim i strah. I to je to, početak novog kruga stanja tjeskobe ili panike već je postavljen. Činjenica je da u vizualnom vektoru mogu biti traume iz djetinjstva, koje su zabilježile stanje straha kod djeteta. Stoga, samo trebate pronaći korijen, uzročno-posljedičnu vezu vaših fobija, napadaja panike, stanja tjeskobe, kako biste ih se zauvijek riješili.
Problem je u tome što inženjer zvuka koji se izvukao iz potpune nemoći drogama može pokušati okončati samoubojstvo. Napokon, smisao života nije pronađen, nije odgovoreno na pitanje "zašto sam".
Da biste shvatili ovo "prolijevanje mraka" koje posjeduje vašu dušu, potreban vam je alat. Ovo znanje o strukturi osmodimenzionalne mentalne matrice, gdje vektor zvuka ima dominantnu ulogu, ima najveći volumen. Iako tog znanja nema, otkrivanje značenja se ne događa, nema odgovora i samoubilačke misli se ponovno vraćaju.
Ozbiljnost stanja pogoršava se kod onih stručnjaka za zvuk koji su u djetinjstvu bili traumatizirani vrištanjem, uvredljivim riječima i značenjima u govoru značajnih odraslih osoba. Za posebno osjetljiv sluh ovo je nepodnošljiva šteta i dijete se od nje "povlači u sebe". Puni kontakt s vanjskim svijetom se ne razvija, a osjećaj ugode javlja se samo sa samim sobom.
Zbog toga se većina pacijenata nakon nekog vremena vraća svojim liječnicima. Samo po sebi liječenje lijekovima olakšava trenutno stanje, ali ne rješava problem. Da se više nikada ne biste zapitali kako se nositi s depresijom, morate se u potpunosti riješiti psihotrauma i njihovih posljedica te steći točno znanje o tome kako funkcionira vaša psiha, kako ostvariti svoje sposobnosti.
Korak 4. Zatražite sveobuhvatnu pomoć
Kako se sami nositi s depresijom i apatijom i što učiniti s emocionalnim poremećajima - reći će vam trening Jurija Burlana "Sistemska-vektorska psihologija". Otkriva strukturu svih osam vektora naše nesvjesnosti (psihe). Pomoću nje možete integrirano riješiti razne probleme:
- Ublažite depresiju i tjeskobu. Biokemija mozga mijenja se kao rezultat činjenice da osoba otkriva uzroke psihosomatskih poremećaja, a ne bori se samo s posljedicama. Čitav razvoj vaše psihe izložen je na policama (uključujući djetinjstvo), uklanjaju se posljedice bilo kakve traume.
- Iscrpno otkrijte sve svoje prirodne talente, kvalitete i svojstva, što vam daje mogućnost ispravne upotrebe. Kad čovjekova spoznaja dosegne svoj maksimum, loša se stanja ne vraćaju.
- Dobiti jedinstveni alat spoznaje, bez kojeg je puni život u modernom svijetu nedostižan. To je znanje o tome kako je uređena 8-dimenzionalna matrica psihičkog, kolektivnog nesvjesnog. Unutar dizajna i strukture kolektivnog oblika života (čovječanstva) postoji odgovor za svakoga od nas: koja je naša svrha, kako zauzeti svoje mjesto na ovom svijetu.
- Ako je potrebno, pomoć možete dobiti od kvalificiranog stručnjaka (psihijatra, neurologa, psihologa). Činjenica je da dugotrajna zvučna depresija može dovesti do trajnih i dubokih poremećaja u biokemiji mozga. Ponekad ne možete bez privremenih lijekova. Samo liječnik može utvrditi ovu potrebu. Pitanje nadležnom stručnjaku možete postaviti odmah u odjeljku "Pitanje-odgovor" na glavnoj stranici portala.
Prvi koraci ka razumijevanju vaših stanja na besplatnom internetskom treningu Jurija Burlana "Psihologija sistemskih vektora".
