Ne mogu reći NE! - norma ili patologija?
Nažalost, za rješavanje problema nije dovoljno samo iznijeti ga i iznijeti teoretski moguće načine. Doista, čak i sa sličnim simptomima, korijeni problema mogu biti različiti.
Važno je pronaći odakle rastu noge, duboko razumjeti uzroke i posljedice, a tek tada je moguće razviti razumne pojedinačne preporuke i pronaći izlaz koji će za svakoga biti drugačiji …
Neobična bolovanja
-Timur, kako se osjećaš? Jeste li nam spremni reći o svom problemu? - suosjećajno je upitala djevojka-psihoterapeut s velikim očima.
D-d-mislim da jesam! - odgovorio je snažni sredovječni muškarac. Timurovo otvoreno lice ozarilo se skromnim osmijehom. Unatoč odlučnom stavu, nešto je odavalo uzbuđenje.
Ruke zgodnih muškaraca namjerno su ležale ravno na koljenima, ali bile su stisnute u šake. Povremeno ih je otkačio kako bi obrisao znojne dlanove o traperice, a zatim su mu se ruke vratile u prijašnji položaj.
I, naravno, izdajničko drhtanje govora - čak ni mucanje, već lagano trzanje - uvijek je ukazivalo na stanje krajnjih osjećaja, tjeskobe ili tjeskobe.
Timur je vjerovao ljudima u sobi. To su bili njegovi nesretni kolege - pacijenti dnevne psihosomatske klinike, koji su se ovdje okupljali dan za danom 6-8 tjedana.
Pažljivo su slušali predavanja o stresu, nesanici, depresiji, izvodili praktične zadatke opuštanja i koncentracije, naučili adekvatno percipirati i opisivati svoje osjećaje i osjećaje, bavili se sportom i crtanjem, razgovarali s psiholozima i socijalnim terapeutima. I jednom su se tjedno okupljali u ovoj sobi kako bi slušali ispovijed jednog od članova grupe.
Živčani kolaps
Danas je na red došao Timur. Njegova tema: "Ne mogu reći ne" bila je mnogima bliska. Svi su sa zanimanjem čekali njegovu priču.
- Reci nam, Timure, kako i zašto si stigao ovdje.
“To se s-s-dogodilo neočekivano. Zapravo je moja supruga čekala mjesto na ovom putu. Već je nekoliko puta bila u ovoj klinici. I ne samo u ovome … I tada sam bio pokriven.
- A što znači "pokrivač"? Možete li detaljnije opisati?
- Obično sam vrlo smiren, strpljiv, razborit … A onda sam izašao iz šina.
Dobila sam dodatne sate na poslu d-d-dok je kolegica bila na rodiljnom dopustu. Krov kod kuće prokišnjava, supruga me dugo tražila da to popravim. A onda se automobil pokvario. Bez automobila ne možemo s tako velikom obitelji. Pa je uzeo auto.
Kupljeni dijelovi, p-p-pripremljeni alati. Tek što sam se primio posla, zove direktor. Još se jedan kolega razbolio i moramo se vjenčati s njim. Mrzim kad me netko prekida tijekom posla! Pa, mislim, u redu, mirno ću to završiti navečer.
Vratio sam se kući, upalio svjetlo u garaži, otvorio poklopac motora … Moja supruga ulazi:
- Mislio sam da ćeš se danas napokon pobrinuti za krov! Za vikend su obećali kišu, opet će kapati.
Ovdje kći trči:
- Tata, danas imam plesni nastup, obećao si doći.
- Mrtvi, hoćeš li popraviti auto prije mraka? Hoćeš li doći po nas nakon diskoteke? A onda Sankinov otac danas ne može, - viče stariji s prozora.
Prije nego što sam stigao odgovoriti svima, telefon u džepu je zazvonio. D-d-prijatelji viču u telefon gdje sam nestao, pod treba ponovno dovršiti, ali bez mene posao ne ide.
Pa, onda sam bio kratak. Vikao je na svoju ženu, bacio ključ sa svom glupošću. Ne samo da je gotovo zakucao kroz vrata automobila, odskočio je i pao na kćerinu nogu. Ona je u suzama. Žena vrišti. Sin je dotrčao na vriske, udarila sam ga po glavi. Od sve ove buke u kući, djeca su se probudila i također vrisnula.
Izbacio sam sve iz garaže … i kako možemo sve uništiti! Tamo imam takav red - sve ima svoju policu, ladicu, kuku. Sve je promišljeno do detalja, i to ručno. I priredio sam pravi pogrom, nisam ostavio kamen na kamenu. Ogrebao je automobil, ozlijedio ruku, nogu srušio stolicom …
Ne sjećam se što se dalje dogodilo. Moja je supruga rekla kad su se vrata otvorila, sjedio sam na podu, teško disao i držao srce.
Pozvali su hitnu pomoć i ispumpali je. Kad sam došao k sebi i shvatio što sam učinio, skoro sam pao kroz zemlju. Kakva šteta! Nisam želio živjeti. Tako je moja supruga ovdje pozvala profesora koji ju je zadnji put vodio. Liječnik je rekao da je još uvijek na tabletama i da hitno moram nešto poduzeti. Ako oboje legnemo u krevet, tko će čuvati djecu? Imamo ih sedam.
Soba je suosjećajno uzdahnula.
NE rješavanje problema
- Timur, ovdje si već tri tjedna. Odgovorno obavite sve postupke, slijedite preporuke, razgovarajte sa stručnjacima. Gdje vidite svoj problem?
- Tako da do zadnjeg nisam razumio koji je, zapravo, moj problem. Mislio sam da je to živčani slom koji se nikad ne dogodi. Već ste mi objasnili na sjednicama da ne mogu reći ne ljudima. Da moramo naučiti "paziti svojih granica", a ne dopustiti ljudima da "sjede na glavu".
Publika se oživila. Mišljenja su podijeljena:
- A ni ja to ne mogu odbiti. Ako me pitaju, trčim u pomoć. I ljudi ga brzo presjeku i počinju zlostavljati.
- Evo, evo, poznato! Ako iznenada odbijete, odmah postajete loši. Svi samo žele koristiti!
- A za mene to uopće nije pitanje. Reći ne je poput pljuvanja. Samo vrijeme nije dovoljno, još ću potrošiti na sve!
… Nakon toga, grupa je dugo raspravljala o metodama "ispravljanja kvarova" koje je predložio stručnjak:
- Odmorite se, nemojte se odmah složiti.
- Predložite drugo rješenje.
- Cijenite svoje vrijeme, odredite prioritete.
- Ne trudi se biti dobar prema svima.
- Razgovarajte o svojim osjećajima.
- Ne ispričavaj se.
- Vježbajte reći ispred zrcala ne.
Pouka je bila živahna. Ljudi su dijelili životne situacije, bili su ogorčeni nezahvalnošću onih oko sebe, pitali se kako drugi uspijevaju mirno odbiti one koji pitaju i održavaju svoje poznate granice.
U emocionalnom porastu, pacijenti su se zahvalili Timuru na važnoj temi i razišli se, zadovoljni mišlju da nisu sami u svojoj bolnoj pouzdanosti.
Netko je u budućnosti zacrtao cilj da bude ustrajniji, netko je odlučio napustiti napušteni trening zrcalom - u nadi da će ovaj put dati rezultate. I netko je tužno pomislio: "Sve je to u teoriji dobro, ali kako to primijeniti u životu, kada od vas očekuju, pitaju, zahtijevaju?!"
Pa u čemu je poanta?
Nažalost, za rješavanje problema nije dovoljno samo iznijeti ga i iznijeti teoretski moguće načine. Doista, čak i sa sličnim simptomima, korijeni problema mogu biti različiti.
Važno je pronaći odakle rastu noge, duboko razumjeti uzroke i posljedice, a tek tada možemo razviti razumne individualne preporuke i pronaći izlaz koji će za svakoga biti drugačiji.
Takvu priliku pruža trening "Psihologija sistemskog vektora" Jurija Burlana.
Svi su ljudi različiti. A ta je razlika posljedica urođenih kvaliteta i sposobnosti koje utječu na interese i hobije, metode komunikacije s ljudima i percepciju života općenito.
Na primjer, za osobu s kožnim vektorom izgovaranje "ne" je prirodno, poput disanja. On je ograničenje. I u smislu očuvanja njegovanih granica, osobnog prostora i nepovredivosti. I u smislu sposobnosti da organizirate sebe (svoje radno vrijeme, slobodno vrijeme, snagu) i druge (raspodijelite odgovornosti, kontrolirajte rezultate).
Osoba s analnim vektorom ima i druge smjernice - pomoć, briga o drugom je njezina prirodna potreba. "Ne!" - mršavi ključ. Vlasnik analnog vektora nudi si pomoć. I naravno, "ako to učini, onda u velikoj mjeri." S osjećajem, zaista, dogovorom. Kvalitativno. Tako da nema srama pred ljudima.
Sposobnost uživanja u pomaganju ljudima ovisi o uvjetima odrastanja i formiranju osobnosti, kao i o tome koliko je osoba uspjela ostvariti svoja urođena svojstva u odrasloj dobi.
Ako je razvoj događaja nepovoljan, pouzdanost može postati nezdrava.
Ovisan o pohvalama
Jedan od glavnih razloga za bolno vrijeme rada dolazi iz djetinjstva. Najznačajnija osoba u životu vlasnika analnog vektora je mama. Dala je život, a jednako joj je nemoguće vratiti ovaj dug.
Dijete s analnim vektorom nesvjesno nastoji ugoditi svojoj majci svojom poslušnošću, besprijekornim ponašanjem i akademskim uspjehom. I jednako nesvjesno čeka odobrenje potrebno za duhovnu utjehu i puni razvoj.
Problem može nastati zbog nedostatka odgovarajućeg odgovora na djetetove napore.
Kad se majka nalazi u ne baš dobrim uvjetima, a muž ne dobije potrebnu potporu i emocionalni odgovor, nesvjesno može pokušati nadoknaditi nedostatak na štetu djeteta. Manipuliranje dječjom poslušnošću analnim vektorom nije teško, ali može imati strašne posljedice.
Na primjer, ako majka hvali pretjerano, nezasluženo ili, obrnuto, ne hvali tamo gdje je to potrebno, odrasta osoba koja je patološki ovisna o pohvalama, o mišljenjima drugih, koja želi biti dobra za sve, ne može reći „ ne”čak i tamo gdje je to potrebno.
Nedostatak provedbe
Glavne vrijednosti analnog vektora su obitelj, poštovanje i čast drugih.
Vlasnike ovog vektora odlikuju izvrsna memorija i zlatne ruke, sposobnost i sposobnost prikupljanja iskustva generacija, generaliziranja, strukturiranja i prenošenja na druge.
Ali ako nešto pođe po zlu - na primjer, obitelj se raspala, a loše iskustvo ne dopušta izgradnju nove ili osoba odabire profesiju ne po pozivu, već slijedeći savjete roditelja, prestiž ili modu - nezadovoljstvo životom raste.
Želja da budemo uzorni obiteljski čovjek i stručnjak u svom području, dobivajući zasluženo poštovanje i pohvale, naleti na mračnu stvarnost. Osoba može imati ideju da je ukupna pouzdanost sposobna vratiti osjećaj "dobro sam" i nadoknaditi mentalnu bol. Ali ako želja da se pomogne svima i svemu ne dolazi iz srca, već samo u pokušaju da se dobije pozitivan odgovor koji nedostaje, to se ne ispunjava. Nezadovoljstvo životom samo se povećava.
Kad je urođeni osjećaj ravnoteže takve osobe usmjeren na sebe, to je prisiljava da strogo nadgleda plaće. Ne, kožar će od vas tražiti novac ili usluge šaltera. Čovjek s analnim vektorom očekuje zahvalnost i poštovanje. Čeka dugo i strpljivo. Dobro sjećanje prati uloženi trud i pruženu pomoć. Ne primajući zasluženi odgovor i pohvalu, osjeća kako se izvijaju vage njegove ujednačene duše. Odgovor može biti ogorčenje, agresija ili čak osveta kao pokušaj izravnavanja pristranosti.
A što je s Timurom - normom ili patologijom?
Timurova želja da svima pomogne nije patološka. Imao je sreće. Odrastao je u velikoj obitelji, posla je uvijek bilo dovoljno: pomoći starijima u kućanstvu, raditi u vrtu, cijepati drva, čuvati djecu.
Pomoć se doživljavala prirodno i normalno i nije se smatrala podvigom. Nedostatak hvale nadoknađivao je činjenica da su se u velikoj obitelji sa svim djecom postupalo jednako, bez privilegija.
Roditelji su uspjeli skladno odgojiti dječaka. Timur je odrastao kao dobar čovjek. Otvoren je životu sa svojim zadacima, poteškoćama, nevoljama.
Uspio je što je više moguće oživjeti prirodne sklonosti analnog vektora. Nakon desetog razreda momak je ušao na pedagoški odjel i sada u školi predaje radno obrazovanje. Održao se kao suprug i otac velike obitelji.
Prirodna želja da pomogne ljudima, odgovornost, skroman odnos prema bilo kojem poslu učinili su Timura idealnim "spasiteljem", osobom kojoj se svi rado obraćaju za pomoć i savjet. I pomaže sa zadovoljstvom. Napokon, ako pitaju, onda vjeruju, poštuju, pamte.
U njegovom slučaju nemogućnost odbijanja nije suština problema, a još manje uzrok živčanog sloma.
No potreba za brzim prebacivanjem i obavljanjem mnogih stvari u isto vrijeme ozbiljan je stres. Vlasnik analnog vektora nije samo u modernom svijetu brzina. Biti savršen u svemu i odjednom je nerealno. A ne biti takav je nepodnošljivo.
Sposoban je dugo izdržati, ali prije ili kasnije umor od stalnog stresa zagrijava se do krajnjih granica. To može dovesti do ozbiljnih posljedica, uključujući srčani udar. Čak i razvijena i ispunjena osoba može doći u situaciju dugotrajnog stresa od preopterećenja, koje nije u stanju prilagoditi.
Tako se dogodilo i s Timurom. Akumulirana napetost izbila je prema vani agresivnim ispadom koji je prestrašio i samog Timura i njegovu obitelj.
Naravno, u klinici je postepeno došao k sebi, smirio se, razgovarao s onima koji su "još gori". No, vratio se kući s istim timurom bez problema, ne shvaćajući prave razloge onoga što se dogodilo. Štoviše, usvojio je lažne smjernice za uspostavljanje osobnih granica.
Nisu rezultat dubokog razumijevanja psihičke prirode pacijenta i problema koji su se pojavili, takvi savjeti stručnjaka opterećeni su još ozbiljnijim problemima.
Dobra vijest je da možete naučiti kako sami riješiti ove i sve druge probleme. Strukturu vlastite psihe možete početi razumjeti već na besplatnom internetskom treningu "Psihologija sustava-vektora" Jurija Burlana.
Na predavanjima ćete naučiti da su tolerancija, želja za pomaganjem drugima, želja za dovršenjem bilo kojeg započetog posla apsolutna norma za ljude poput Timura. Patologija djeluje suprotno prirodi.
Svjesni svojih individualnih karakteristika, možete naučiti ispravno odrediti prioritete, rasporediti snage, razumjeti kome zaista treba pomoć, a tko pokušava zloupotrijebiti vašu pouzdanost. A onda, ako je potrebno, možete reći "ne" bez osjećaja krivnje ili agresije prema drugim ljudima.
Pročitajte kritike onih koji su se uspjeli razumjeti, riješiti se tereta ozlojeđenosti, ovisnosti o pohvalama, neodlučnosti i nemogućnosti da kažu "ne":
Užitak ostvarenja sebe u društvu sasvim je moguć bez stresa i rastrgane psihe! Ne čekajte "kratko", kliknite ovdje …
