Hranjenje na silu. Pouke prapovijesne bake
Prekomjerna težina problem je našeg stoljeća. Obično je njegov korijen u pogrešnoj prehrani. Ali iz nekog razloga, iza suvišnih kilograma koji su jasno vidljivi, ne vidimo drugi, puno ozbiljniji problem. Ljudima nedostaje sreće …
Je li glad toliko strašna?
Prekomjerna težina problem je našeg stoljeća. Obično je njegov korijen u pogrešnoj prehrani. Ali iz nekog razloga, iza suvišnih kilograma koji su jasno vidljivi, ne vidimo drugi, puno ozbiljniji problem. Ljudima nedostaje sreće.
Sve počinje od djetinjstva. Dijete, koje civilizacija još nije razmazila, pokušava jesti kako mu kažu instinkti. Odnosno - koliko god želite i kada želite. Roditelji nisu zadovoljni ovakvim stanjem stvari. Vjeruju da znaju točnije od prirode - koliko dijete treba jesti i kada treba jesti.
Naoružani predrasudama, savjetima, popularnim knjigama, vlastitim mišljenjem (tko bolje od mene zna što je dobro za moju bebu, toliko ga volim!), Roditelji počinju mučiti dijete: "Morate doručkovati!"
A ako vam se ne da doručkovati? Obično se o ovom pitanju ne raspravlja. A dijete je prisiljeno trpati hranu u sebe kad mu je samo teret. Samo da siđem … Ili da odem u šetnju. Ili da me se naziva "dobrim dječakom". Ali ne zato što stvarno želite jesti.
Prije nego što je stigao ogladniti - ručak. Prvo, drugo … A ako ne odgovara? Ništa, pametna knjiga kaže da trebate jesti najmanje tri puta dnevno. I "ne penje se" - on je još uvijek mali, što može razumjeti.
Zatim - večera … "Jedi sve - bit ćeš dobar dečko." "Ako ne jedete, neću paliti crtiće." "Mama je probala, kuhala, ali ti ne jedeš." I tako dan za danom.
U prvim godinama djetetovog života roditelji, djelujući iz najbolje namjere, na svaki mogući način pokušavaju srušiti njegov prirodni program prisilnim hranjenjem. Nažalost, ti napori nisu uzaludni.
Nepravilno rukovanje hranom slabi našu žudnju za ostvarenjem naših prirodnih sposobnosti. To nam oduzima dio užitaka koje bismo mogli iskusiti, a da svoje istinske želje "ne ubijemo" žlicom, vilicom i nožem.
Što nas pokreće da se razvijamo?
Razmislimo. Što čini čovječanstvo u cjelini i svaku pojedinu osobu da se razvijaju? Pogledajmo izbliza predstavnika drevnog ljudskog jata, promatrajmo život muške jedinke. Zamislimo da naš ispitanik ima sve uobičajene potrebe živog bića, osim potrebe za hranom.
Da bi mogao živjeti, treba disati. Zrak je pun. Ovdje leži ispod drveta i diše. Toplo je, ali zahladi - možete se popeti u špilju. Još uvijek žedan. Nije problem: pored drveta je potok - okrenuo je glavu - pio. Došlo mi je da spavam - ovdje ne trebate ni okretati glavu. Zatvorio je oči i spavao. Dovoljno sam spavao - želio je nastaviti ljudsku rasu. A pored nje leži isti bezbrižni predstavnik lijepe polovice primitivnog jata. Imaju bebe jednom godišnje …
Idila, nećeš ništa reći. Priroda zadovoljava sve osnovne potrebe našeg "eksperimentalnog" drevnog čovjeka. Od njega se ne traži gotovo nikakav napor da bi preživio. Vrlo je lako uništiti ovu idilu - dodajte ovdje samo jednu potrebu - potrebu za hranom.
Hrana vam sama neće ući u usta. Da bi je dobio, drevni čovjek mora naporno raditi. I svi dobivaju hranu kako mogu. Netko lovi ribu, netko bere gljive i orašaste plodove, netko ide u lov. A netko će od kamena napraviti sjekiru ili nakit, pa čak i zamijeniti ga za hranu od nekoga tko to zna uzeti iz prirode.
Potreba za hranom tjera ljude da se kreću, odnosno razvijaju i koriste svoje prirodne sposobnosti.
Ako je primitivni čovjek uspješno ispunio svoju specifičnu ulogu, odjednom je dobivao nekoliko "bonusa".
Prvo je dobio svoj dio hrane, što je koristilo stadu. Odnosno, osigurava vlastiti opstanak i opstanak društva.
Drugo, radeći ono za što mu je priroda namijenjena, dobio je puno pozitivnih emocija i zadovoljstva ovom akcijom. Glad prisiljava ljude da rade ono što im je najbolje kako bi na takav način stekli pravo na život. A pogreške su ovdje kobne kako za pojedinca, tako i za društvo u cjelini. Primjerice, vraćajući se primitivnom čoporu, razmislimo što će se dogoditi ako osoba koja nije vrlo okretna, ne trči jako brzo, ali izvrsno radi kamene sjekire, odluči postati lovcem.
Napravio je najbolju kamenu sjekiru, a ujutro se odvukao u lov. Navečer kada dođe, cijelo jato čeka na trup ubijene životinje i žalosno uzdahne: „Nikog nisam sustigao …“Osjeća krivnju, razaranje (modna riječ „stres“je ovdje najbolje odgovara), jato je na rubu gladi. A ženka ga ne želi ni pogledati … Bolje bi bilo sjediti u pećini, već napraviti sjekire. A sjekiru bi bilo bolje zamijeniti za komad mesa lovca. A onaj s najboljom sjekirom ispunio bi brdo igre …
U ovom bi slučaju svi bili sretni. I tvorac sjekire, i lovac, i stado. Postoji bezbroj primjera za to. Što se događa ako osoba koja nije u stanju razlučiti prugastog tigra u miješanju svjetla i sjene na pijesku ispod palmi preuzme zadatak da čuva stado od grabežljivaca? Što se događa ako je glava čopora osoba koja brine samo o sebi?
Priroda nije oprostila takve pogreške, nedosljednosti između urođenih svojstava čovjeka i njegovih aktivnosti. A glavno oruđe prirodnog utjecaja ovdje je glad. Upravo je on omogućio osobi da točno shvati svoje istinske sposobnosti i počne ih ostvarivati.
Problem prejedanja
Ljudsko društvo iz primitivnog jata pretvorilo se u ono što danas vidimo. U većini zemalja riješen je problem nestašice hrane. Čak i u višku. A osoba koja primi višak hrane na ovaj način odlazi pod prirodnom kontrolom. Ovdje je najopasnije da je takvoj osobi vrlo teško razumjeti što joj točno treba za sreću. Za što je najprikladnije. Teško mu je razumjeti svoje stvarne želje.
Kao rezultat, djeluje usredotočujući se na bilo što drugo osim na svoje najdublje potrebe. Nešto radi jer je to prihvaćeno u njegovom krugu, jer je tako moderno, jer je tako savjetovano, prikazano na TV-u, napisano u novinama. Kao rezultat toga, čini se da je sve "poput svih ostalih", ali sreće nema.
S fiziološkog gledišta, jedna od sastavnica stanja sreće su hormoni endorfini, koje tijelo proizvodi kao odgovor na različite utjecaje. Nekoga posebno raduje kreativnost, nekoga - veličine bankovnog računa, nekoga - snažna obitelj, nekoga - moć, nekoga - ljubav …
Kao odgovor na iskustva povezana s određenim stanjima, tijelo proizvodi endorfine. Glavni je problem modernih ljudi razumjeti što im treba da bi bili sretni. Pretjerana prehrana ometa ovaj proces.
Ako se vratimo na temu prisilne djece, ispada da u prvim godinama dijete osjeća nelagodu zbog dijelova hrane koji su više nego što mu trebaju, a koji ulaze u tijelo češće nego što mu treba. Ponekad se, naravno, jelo pretvori u pravo zadovoljstvo - ako je dijete doista gladno.
Tijekom prvih godina dijete se opire. Postupno se tijelo prilagođava takvom stanju stvari, posebno onima kojima je metabolizam prirodno sporiji. Na primjer, prema liječnicima, želudac se povećava u volumenu. Ono što se ne troši na održavanje života može ući u tjelesnu masnoću.
Usput, obratite pažnju na to kako organiziramo sve vrste praznika. Neizostavni atribut svakog značajnog događaja je svečani stol. Obično je količina hrane koju osoba pojede za takvim stolom jednaka nekoliko dnevnih normi.
Kako se mnogi ljudi nose sa bilo kojom vrstom stresa? Često, kako kažu, "jedemo".
Osoba je izgrađena na takav način da kada joj se želja zadovolji nestane, ali onda se vrati ojačana. To se vrlo jasno vidi u jednostavnim željama. Čovjek želi automobil - kad bi barem mogao voziti. Kupuje nekih "deset najboljih" proizvedenih u ruskoj automobilskoj industriji, sretan je par tjedana, a onda, kad prođe euforija, kad se navikne na novi položaj, želja se povećava …
Ako govorimo o onim željama koje su čovjeku svojstvene po prirodi, njihovo povećanje znači i mogućnosti dane čovjeku za njihovo ostvarenje. Od ovoga neće biti štete. A kad je osoba navikla primati znatan udio užitka od hrane, nedostatak zadovoljstva stječe povećavanjem količine konzumirane hrane. A ovo je vrlo štetno.
Što učiniti?
Koga možete pitati za savjet roditeljima koji žele hraniti svoju bebu onako kako je priroda namjeravala? Glavni "savjetnik" u ovom pitanju je dijete. Njegovo tijelo, sama priroda, kroz osjećaj gladi, potaknut će optimalnu količinu hrane koja mu je potrebna. Imajte na umu da djeca koja nisu osposobljena za prejedanje to neće učiniti sama. Iz navike je prejedanje prilično odvratno.
Roditelji su u mogućnosti pružiti djetetu zdravu i zdravu hranu. Ako se potrudite, uz tone očito štetnih proizvoda moderne prehrambene industrije, možete pronaći i puno dobrih stvari. Kašice, povrće, voće, meso, plodovi mora izvrsna su hrana i za dijete i za odrasle.
Raditi mnogo sati na tanjuru koji vaš mališan jede na silu? Mislite li da vaše dijete u životu neće jesti jednostavne zobene pahuljice? Dobro nahranjen - teško da će to učiniti sa zadovoljstvom, pogotovo kad su mu natočili kašu punu tanjura s juhom. A gladni, primivši umjerenu porciju kaše ili bilo što drugo u maloj zdjelici, tražit će još.
Nemojte ga odbiti - više nego što je potrebno, neće jesti. Kao rezultat toga, pojest će točno onoliko koliko mu je potrebno. Baš tako, kroz mali dio možete čuti glas prirode. U pozadini pravilnog roditeljstva koje zadovoljava unutarnje djetetove potrebe, inteligentno hranjenje čvrst je temelj za sretan život odraslih.
