Kako se prestati bojati ljudi
Kako se prestati bojati ljudi i sramiti se kad nesvjesna senzacija sugerira: u blizini nema ljudi, već strašnih čudovišta? Čak i ako ste svjesno sigurni da se neće dogoditi ništa loše. Čini se da te svi žele povrijediti …
Srce me suzi na prsnom košu, prstima se hvatam za kožni uvez kako ne bih zadrhtao, grlo mi je suho, a oči vlažne. Koljena su čvrsto stisnuta, stopala smežurana i skrivena ispod stolice. Kako se prestati bojati ljudi? I ne bojim se. Pa, činilo se da se nisam bojao. Samo glas drhti dok mahnito listam stranice izbornika.
- Salata od škampa, juha od povrća, mojito … I … i … ("Prokletstvo, što drugo? Ma, nema veze.") To je sve.
Konobar se smiješi.
- Tvoja naredba…
Dugo nabraja omiljena jela mojih prijatelja i na kraju ponavlja moje želje. Tada se sjetim: "Još kačapurija sa sirom!"
- Još nešto?
Moja su prsa bila teška, kao da je u njih zabijen kamen umjesto srca. Želim nešto reći, ali ne mogu ni disati. Svi ostali odmahuju glavom.
- Bit će spremno za pola sata.
A konobara nema.
- Katya, ovdje si voljela kačapuri od sira. Sad ne želiš?
Slegnem ramenima. Moje je lice sada vjerojatno vrlo tužno. Želim se zavući ispod stola …
- Otići ću oprati ruke.
… ili trči u kupaonicu.
Tako je sve počelo. To je bezopasno. Sad se bojim bilo kakvog kontakta s ljudima. Ne otkrivam se ni najbližima. Bojim se:
- jesti na javnom mjestu
- razgovarajući telefonom,
- govoriti javno,
- dolazite na razgovore i poslovne sastanke,
- upoznati suprotni spol,
- čuti da mi se smiju,
- izgledati poput budale.
Pročitao sam statistiku o socijalnoj fobiji: svaki peti se liječi alkoholom, a 18% zlostavlja psihoaktivne supstance. 17% pati od depresije, 33% od paničnog poremećaja. Sad mi se čini da bih mogao poludjeti. Ako se ne borim, uskoro ću umrijeti od samoće.
Kamo vodi strah od komunikacije
Koga zanima kako se prestati bojati ljudi? Osjetljive i ranjive osobe. Važno im je kakav dojam ostavljaju na druge. Žele se svidjeti i osjećati ugodno u društvu samo kada su sigurni da su voljeni i prihvaćeni. Takvi ljudi, vlasnici vizualnog vektora, ponekad su impresivni i čak sumnjičavi. Jedna riječ značajne osobe može poljuljati samopouzdanje da je voljena. Strah ljudi može se pojaviti i u slučaju razdvajanja od voljene osobe.
Strah od ljudi presijeca osobu s vizualnim vektorom iz društva, ne dopušta komunikaciju. Samo slušanje kako je netko imao dan ne funkcionira, jer pitanje "Kako si?" - cijeli problem, nerješiv zadatak. Kad ste u centru pažnje, bilo da je riječ o prezentaciji diplome ili vlastitom rođendanu, izgarate od srama. Kako ugovoriti sastanak s liječnikom? Prsti drhte kad nazovete telefon klinike.
I ne želim ići van. Pogotovo za posjet ili koncert. Kako se prestati bojati ljudi i sramiti se stranaca? Svaki put kad dođu misli: „Tamo je toliko nepoznatih ljudi, kako ću izgledati pored njih? Napokon, ni sam ne znam tko će biti tamo. Što ako ne mogu razgovarati ni s kim? Mirno ću stajati u kutu. Ili još gore, prolit ću nešto po sebi. To je užas i uopće nije zabavno. Danas ću ostati kod kuće. Reći ću da je jako, vrlo zauzeta.
Takvo ponašanje čini se čudnim ne samo ljudima oko sebe, već i samoj osobi koja se boji ljudi. Kad shvatite da ne možete komunicirati, osjećate da ne možete živjeti. Strah od komunikacije sprječava vas da ostvarite svoje želje i snove, jer svi oni trebaju suradnju s drugima. Na testu mi sve znanje izleti iz glave kad vidite lijepu djevojku. Dlanovi se znoje, a jezik se suši i niti jedna razumna primjedba ne pada na pamet. Razgovor s vlastima o promociji sličan je smrti. Osoba koja se boji ljudi nehotice ima dojam da je neuspjeh u životu.
Tri razloga za strah od ljudi
Kako se prestati bojati ljudi i sramiti se kad nesvjesna senzacija sugerira: u blizini nema ljudi, već strašnih čudovišta? Čak i ako ste svjesno sigurni da se neće dogoditi ništa loše. Čini se da te svi žele povrijediti.
Temelj socijalne fobije obično se postavlja u djetinjstvu i rezultat je psihološke traume.
- Nasilje u dječjem timu. Djeca sa zvučnim i vizualnim vektorima su posebno osjetljiva, promišljena i inteligentna. Većina razreda vrtića i osnovne škole, naprotiv, izgledaju poput malih lavova ili mladunaca. Zvučna i vizualna djeca izgledaju čudno u usporedbi s ostatkom. Dječje jato truje one koji se ističu, a audiovizualna djeca mogu postati žrtve i prognanici. Ozlijede se, što se kasnije razvije u socijalnu fobiju.
- Napeto obiteljsko okruženje. Kad se vizualno dijete prestraši, u šali iskočivši iz ugla, pročitaju zastrašujuće priče poput "Hansela i Grettela" i puste ih da gledaju horor filmove. Kad roditelji viču na dijete, vrijeđaju ga ili psuju. Negativne emocije plaše vizualno dijete, a glasni zvukovi traumatiziraju ton majstora. Kako živjeti među ljudima kad se i u vlastitoj obitelji osjećate kao stranac? Djetetu postaje teško vjerovati strancima.
- Prekid važnih odnosa, posebno tijekom djetinjstva i adolescencije. Vizualno dijete suočilo se sa smrću, vidjelo je sprovod voljene bake, tijelo, lijes. Ili tijelo psa kojeg je pregazio automobil, leš mačke koji je skočio s devetog kata. Vizualno dijete je užasnuto, njegove voljene više nema na svijetu. Odbijeno zaljubljivanje traumatično je i kada ste se otvorili nekoj osobi, a ona je odbila ili čak ismijala vaše osjećaje.
Ove tri situacije ostavljaju dubok trag na psihi, ometaju izgradnju odnosa, čak i ako je osoba na njih već dugo zaboravila i nije svjesna utjecaja prošlih iskustava. Ako emocionalne veze s ljudima i dalje razočaraju, komunikacijska barijera nabubri u socijalnu fobiju, strah od ljudi.
Kako se prestati bojati ljudi i komunikacije
Gotovo je nemoguće samostalno se riješiti socijalne fobije bez poznavanja psihologije. Na internetskim forumima posvećenima strahu od ljudi, heroji koji su se izliječili više su mit nego stvarnost. Razgovor s nepoznatim ljudima, ulazak u trgovinu i odlazak praznih ruku, igranje ekstroverta na jedan dan izvrsne su vježbe. Ali što učiniti kad vam se oko trzne pred prodavačem?
Želim postati nevidljiv. Tijekom eksperimenata švedski su neuroznanstvenici stvorili iluziju nevidljivosti tijela. "Nevidljivi ljudi" smanjili su osjećaj tjeskobe u prisutnosti stranaca. Ljudi s anksioznim poremećajima oko sebe vide neprijatelje od kojih se žele sakriti. Ali kako se prestati bojati ljudi i komunikacije ako još uvijek nitko nije izumio šešir nevidljiv? Morat ćete si ući u glavu i promijeniti odnos prema ljudima.
Kad se nekoga bojite, bojite se nepoznatog. Što je u glavama ljudi? Kako će reagirati na vaše postupke? Kako komunicirati s njima kako bi ih pridobio? Jedan veliki upitnik. Moramo pronaći odgovore. Počnite razabirati što ljudi stvarno žele od vas, umjesto da izmišljate strašne stvari o strancima. Većina ljudi vam ne želi zlo. Ili ih nije briga za vas, ili žele nešto od vas. Kad razlikujete želje ljudi, lakše ćete razumjeti kome što treba od vas.
Na treningu Jurija Burlana "Psihologija sustava-vektora" ljudi upoznaju svoje voljene i obične prolaznike iz nove perspektive. Osoba ispred vas više se ne čini opasnom i tuđom, nasmijava vas. A osmjehnuti se neznancu postaje neustrašiv. Iznesete ozljede na površinu, pronađete uzrok - određenu situaciju, sliku u vašoj psihi. Vidjevši uzrok socijalne anksioznosti, razumijete kako se prestati bojati ljudi i sramiti ih se.
