Kako se prestati bojati i tjeskobiti
Tako sam umorna od neprestanog straha! To je užasno iscrpljujuće. Kako se prestati bojati svega i iz bilo kojeg razloga prevariti sebe? Zašto se to uopće događa?
Pozvao ga je poglavar. U redu, siguran sam da imam problema. Sad će im se zamjerati za bilo kakve pogreške ili će im se oduzeti bonus ili će u potpunosti biti otpušteni.
Preneseni, načelnik je trebao samo kopiju posljednjeg dokumenta. Vraćam se kući po mraku. Koji su to glasovi u uličici? Sad će biti privezani ili opljačkani! Ne postoji drugi način da se vratim - vratim se i čekam?
Napokon doma. Zvoni neočekivano zvono na vratima. Tko je ovo kasno ?! Je li se susjedima dogodilo nešto loše? Ili kakav pijanac, greškom, provali u noć tražeći? Pravite se da me nema? Što ako pljačkaši to provjeravaju?
Tako sam umorna od neprestanog straha! To je užasno iscrpljujuće. Kako se prestati bojati svega i iz bilo kojeg razloga prevariti sebe? Zašto se to uopće događa?
Što je strah i što je to
Strah ima mnogo lica. Netko ga testira prije onoga što je teoretski povezano s opasnošću za život i zdravlje. Strah od krvi: zastrašujuće je ozlijediti se, umrijeti od gubitka krvi. Strah od visine: možete pasti. Strah od pasa, zmija, insekata: mogu napadati, ugristi. Strah od tame, zatvorenih prostora, vode i drugih - pod određenim uvjetima to može predstavljati prijetnju.
Svatko će se bojati i pokušati biti oprezan, to je normalno. No, osoba koja pati od fobije već se iracionalno, pretjerano, bez ikakvog razloga boji, osim toga, ona je puno intenzivnija, ponekad se ne može kontrolirati ni od užasa.
Postoje strahovi koji nisu povezani s neposrednom opasnošću. Na primjer, strah od javnog nastupa, strah od pogreške, strah od razgovora s nepoznatom osobom, strah od iskrenosti.
Postoje fobije koje se najčešće čine smiješnima, bizarnima. Ali netko se boji gumba, maslaca od kikirikija ili žute boje do slabog stanja. I nemaju vremena za šale.
Postoje situacije kada osjećaj straha nije nimalo specifičan, nije usmjeren ni na što, već je vrlo opipljiv. Panično se samo probudiš usred noći, ne znajući zašto i ne možeš se smiriti. Ili neobjašnjiv osjećaj užasa prekriva u jeku radnog dana, ili vozeći automobil, ili u redu u trgovačkom centru.
Da biste se riješili strahova, prvi je korak utvrditi suštinu problema: što je on, kako nastaje i zašto. Inače, kako se prestati nečega bojati? Analizirat ćemo ovo pitanje oslanjajući se na materijale treninga "Psihologija sustava-vektora" Jurija Burlana, jer je upravo stanje psihe odgovorno za pojavu strahova i našu sposobnost da ih nadvladamo.
Tko se boji
Nemoguće je razumjeti suštinu straha bez razumijevanja vizualnog vektora - svi su korijeni tu.
Ljudi s vizualnim vektorima su prirodno emotivniji. Odnosno, iste emocije: radost, tuga, strah, olakšanje i sve ostalo - oni proživljavaju intenzivnije.
Primjerice, par je otišao na putovanje u drugu zemlju. Bez vizualnog je vektora: zadovoljan je, zainteresiran je, drago mu je što je izašao na počinak. Ona - s vizualnim vektorom: u potpunom oduševljenju, koliko impresija, kako je sve lijepo i neobično, radost za oči i za dušu! Čini se malo više - i skače od zadovoljstva.
Ili se isti par posvađao. On: uznemiren i tmuran, želi da ova faza što prije prođe. Ona: svako malo u suzama, iskustva takva da sve ispadne iz ruku, gnjaveći misli da ju je prestao voljeti, a bez njega kako živjeti? Pomireno - sreća, čak i kao da je okolo postalo svjetlije, i to ne samo u srcu.
Oni koji imaju vizualni vektor, drugi ljudi bez njega ponekad se čine bešćutnima, neosjetljivima. I obrnuto: oni koji nemaju vizualni vektor mogu gledatelje smatrati previše sumnjičavima, sklonima uzeti sve k srcu, da bi od muhe napravili slona. "Pa, što se brineš zbog gluposti?" - rekao ti ovo kad nisi imao pojma kako se NE MOŽEŠ brinuti?
Većina ljudi voli kad je lijepo. Za vizualne ljude estetski užitak doseže novu razinu. Sva umjetnička djela stvorili su samo oni. A posebni znalci, pokrovitelji umjetničkih galerija, izložbi, modnih revija, kazališnih predstava, plesnih revija - isti su.
Oni mogu vidjeti ljepotu u svemu: i u kombinaciji boja na slici majstora impresionista, i u ukrasima prilagođenim kostimu, i u načinu na koji zalazeće sunce osvjetljava pahuljaste oblake i u gracioznosti kojom konj prevlada prepreku. I kako osmijeh voljene osobe može biti prekrasan!
Zašto strah ima velike oči
Mašta takvih ljudi je puno jača. To se može izraziti na pozitivan način, na primjer, kada se bavite različitim vrstama umjetnosti ili kreativnim pristupom rješavanju bilo kojih problema. Stoga je vrlo važno razvijati maštu već u djetinjstvu. Najbolji način za to je čitanje klasične fantastike: ona je prava riznica slika i iskustava.
Ali ako vizualna osoba ne zna iskoristiti svoj osjetilni potencijal za namjeravanu svrhu, mašta se s njime igra okrutnom šalom. Kako se prestati bojati ako su slike u tvojoj glavi jedne užasnije od drugih, pa čak i tako realne?
Vlasnici vizualnog vektora često postaju praznovjerni. U slučajnostima počinju vidjeti znakove sudbine, u nesrećama - loše predznake. Potjerani vlastitim strahom u kut, obraćaju se gatarama, vidovnjacima i drugim majstorima crne, bijele i sivosmeđe-grimizne magije za "pomoć". I oni znaju kako ne dopustiti vizualnoj klijenteli da se makne: kada se smiriti, kada zastrašiti, kako nahraniti divlju maštu.
Vizualno dijete vidi čudovišta u mraku, a impresivna odrasla osoba počinje zamišljati strahote koje se mogu dogoditi u stvarnom životu. Zamišljala sam pogrešnu intonaciju u govoru voljenog muškarca, a sada mi je u očima prizor: ohladio se ili čak sebi nabavio drugi. A u mračnim uličicama, čini se, čekaju samo razbojnici i drugi zlonamjernici.
Ponekad su takve maštarije štetnije od stvarnih problema. Osoba troši puno energije pokušavajući se nekako kontrolirati. A što se tiče odnosa, iscrpljujuće je za oboje.
Ljudi s vizualnim vektorom vide smisao života u ljubavi. Topao odnos s povjerenjem neophodan je svima, ali vizualni ljudi jednostavno ne mogu živjeti bez njega. Njihova je potreba da podijele svoja iskustva s nekim bliskim. Njihova je želja izraziti osjećaje i primiti odgovore na njih. Oni više pate od samoće nego itko drugi. Istodobno se ponekad mogu bojati društva.
Ako emocionalnost zamislimo u obliku ljestvice, kao na živinom termometru, tada će ljubav sa svim svojim manifestacijama biti na vrhu - tamo gdje je znak plus, a u minusu će biti straha. Ista živa, ovisno o vanjskim uvjetima, ide gore i dolje. Ista se emocionalnost može manifestirati u obliku ljubavi, a zatim u obliku straha. Ovisno o čemu? Od orijentacije osjećaja: prema unutra (prema sebi (bojim se)) ili prema van, prema drugim ljudima (volim te, suosjećam s tobom).
Ne možete se u potpunosti odreći emocija. Dogodi se da nas u djetinjstvu nauče ne pokazivati osjećaje: „Ne možeš plakati! Morate biti jaki. " Ili si već u svjesnoj dobi sami zbog bilo kakve emocionalne traume zabranjujemo pokazivanje "slabosti", odnosno osjećaja. Ali emocionalnost je urođena kvaliteta, ona neće nigdje otići i, ne pronalazeći pravi izlaz, probit će se u obliku bijesa, strahova, napadaja panike i promjena raspoloženja.
Kako se prestati bojati i tjeskobiti i početi doživljavati pozitivne emocije? Očito je da morate naučiti kako ih usmjeriti u "plus zonu". Emocije su naš unutarnji resurs. O nama ovisi kako ga koristimo i što na kraju dobijemo.
Neke značajke strahova
Nekoliko vektora može se kombinirati u jednoj osobi. Ponekad ostave svoj trag kada je riječ o strahovima.
Primjerice, ljudi s analnim vektorom po prirodi su neodlučni. A kad je njihov vizualni vektor u stanju "straha", mogu iskusiti snažnu sumnju u sebe. Prestravljeni su od toga da moraju javno govoriti ili započeti razgovor s neznancem. Strah od toga da će te osramotiti, pogriješiti, biti nedovoljno dobar u nečemu također se odnosi na njih.
Najveća vrijednost takvih ljudi je obitelj. Stoga ljudi s analno-vizualnom kombinacijom vektora mogu iskusiti pretjeranu tjeskobu za voljene osobe. Moj sin je ostao 10 minuta nakon škole - nešto se dogodilo! Takva pretjerana zaštita uznemirava članove kućanstva i samu osobu.
Osobe s kožnim vektorom posebno su zabrinute za svoje zdravlje, pa se mogu bojati zaraze nečim, posebno putem kože. U kožno-vizualnoj kombinaciji postoji strah od ostarjelosti, debljanja i gubitka atraktivnosti. U posebno teškim slučajevima dolazi do anoreksije.
Vlasnici zvučnog vektora boje se poludjeti - izgubiti kontrolu nad vlastitom mentalnom aktivnošću. Vlasnici njušnog vektora imaju strah od trovanja. Za cjelovito razumijevanje svih predispozicija potrebno je dublje se pozabaviti proučavanjem karakteristika psihe svakog vektora.
Kako zaustaviti strah i brigu: Savjeti
Da bi se riješili stalnih strahova i iscrpljujućih stanja tjeskobe, potreban je sustavni pristup:
- Shvati svoju prirodu. Proučavati značajke psihe, urođene želje, sposobnosti, metode provedbe. Riješite stare emocionalne traume, riješite se lažnih stavova.
- Otkrivanje senzualnosti. Emocionalno ispunjenje i ostvarenje - zbog toga je priroda vlasnicima vizualnog vektora obdarila golem osjetilni potencijal. Empatija, iskreno zanimanje za sudbinu drugih ljudi, manifestacije dobrote i brige sve su to aspekti ljubavi.
- Usredotočite se na druge. Emocije trebaju izlaz. Da bismo bolje razumjeli ljude, učinkovitije komunicirali s njima i dobili radost od komunikacije i manifestacija osjećaja, potrebno je proučiti sve aspekte ljudske psihe, sve razlike i dodirne točke.
- Povećati otpornost na stres. To se događa samo od sebe kad počnemo razumijevati psihu, što smo sposobni za sebe, što očekivati od drugih. Ako jasno vidimo svoje mogućnosti, onda u budućnost gledamo bez straha.
Tisuće ljudi već su se mogle razumjeti i riješiti se raznih problema, uključujući strah i tjeskobu. Nisu više suočeni s pitanjem kako se prestati bojati. Žure živjeti punim plućima i uživati u svakom njegovom trenutku.
