Koji je razlog odugovlačenja i kako ga se riješiti
Odgađanje je, jednostavnim rječnikom rečeno, tendencija odlaganja važnih stvari odvlačenjem manje važnih aktivnosti. Problem odugovlačenja može se pojaviti samo kod ljudi s određenim vektorom. Od rođenja imaju sposobnost kvalitetnog i sustavnog rada, ali te se sklonosti moraju pravilno razvijati od djetinjstva. Ako se to ne može učiniti, tada će takvi ljudi u odrasloj dobi patiti od odgode i tražiti razloge za ovo stanje …
Smatrao sam se superjunakom. Moja supersila bila je nositi se sa zadacima na čekanju u jednom zasjedanju neposredno prije sata X. Čak sam i sebi izabrao moto: „Čovjek-odgađač: učinit će sve! Ali tek sutra. I u skladu s tim, odgodio sam važne zadatke za kasnije.
Promjena se dogodila kad sam napokon shvatio nesvjesne razloge odugovlačenja i shvatio kako se to razlikuje od lijenosti, apatije, depresije i omame.
Sada više ne trebam problem pretočiti u šalu i pravdati se smiješnom "velesilom". Učim preuzimati važne stvari bez oklijevanja. U ovom članku dijelim svoje iskustvo u borbi protiv odgađanja.
Što je odugovlačenje
Odgađanje je, jednostavnim rječnikom rečeno, tendencija odlaganja važnih stvari odvlačenjem manje važnih aktivnosti.
Takva definicija sasvim točno opisuje pojavu, ali ne daje ključeve za rješavanje problema.
Mnogo je teorija o različitim verzijama uzroka odugovlačenja. Primjerice, postoji bloger koji zagovara da se na Internetu pojavi što više web stranica s korisnim, sadržajnim sadržajem, tako da odgađatelj, čak i s jakom željom, ne može požuriti u besciljno surfanje na World Wide Webu. Ali ovo je borba protiv istrage.
Priroda daje svakoj osobi potencijal određen njezinom mentalnom strukturom - skup vektora. Problem odugovlačenja može se pojaviti samo kod ljudi s određenim vektorom. Od rođenja imaju sposobnost kvalitetnog i sustavnog rada, ali te se sklonosti moraju pravilno razvijati od djetinjstva. Ako se to ne može učiniti, tada će takvi ljudi u odrasloj dobi patiti od odgađanja i tražiti razloge za ovo stanje.
Prvo što treba učiniti da biste se riješili problema jest naučiti razlikovati odgađanje od sličnih stanja.
Razlike između odugovlačenja i lijenosti i apatije
Odugovlačenje se ponekad miješa s lijenošću ili apatijom, iako to nije isto.
Lijenost je manifestacija jedne od dvije suprotne sile koje ljudi žive. Ta se sila naziva mortido - želja za statičkim stanjem.
Suprotno mu je libido, što znači više od pukog seksualnog nagona. To je žudnja za životom, kretanjem, promjenama.
Priroda je mudra i dopušta nam da živimo jednako onoliko energije koliko smo spremni uložiti u ostvarenje svojih talenata. Ispunio jednu želju - dobio dvostruko jači i novi dio energije za njegovu provedbu.
Čovjek je princip užitka, uvijek težimo velikom zadovoljstvu. Ali ako ne razumijemo što želimo i povučemo se za uši na nevoljeni posao, urođene želje kronično se ne ispunjavaju i smanjuju. Mortido počinje prevladavati - nastupa apatija. Mehanizam za izumiranje naših želja osigurava priroda tako da osoba nezadovoljna životom ne nanosi štetu sebi i onima oko sebe, pokušavajući se riješiti psihološkog stresa.
Lako je zaključiti da savjet za više zabave i opuštanja nije najbolji način za borbu protiv lijenosti. Naprotiv, morate shvatiti svoje urođene sposobnosti i naučiti uživati u njihovoj primjeni u društvu.
Lijenost nije izravno povezana s odugovlačenjem, pa vratimo se razmatranju razloga za odgađanje slučajeva.
Kako to izgleda izvana
U ponedjeljak me glavni urednik nalaže da napišem članak o pokretanju novog dobrovoljačkog pokreta u sirotištu. Rok je petak. Drago mi je. Cijeli tjedan naprijed! Za to ću vrijeme detaljno proučiti temu, odabrati pouzdane izvore informacija i prikupiti zanimljive komentare. Tema je toliko duboka da će izaći ni manje ni više nego novinska stranica gotovog teksta! Nadahnuto se počinjem pripremati za intervju sa stručnjakom. Pokrećem Google. Pola sata kasnije tipke ispod mojih prstiju puše, tapkajući poruke uređivaču slika. Početak je prosinca, ali trenutno sam odlučio odlučiti o pitanju fotografiranja svečanog članka u novogodišnjem izdanju. Usput rješavam i druge sekundarne i nehitne radne zadatke.
Članak o volonterima još uvijek nije dovršen, posao nosim kući. Navečer otvorim preglednik u kućnom ogrtaču. I … Nađem se u internetskoj modnoj trgovini, naručujući kupnju nove bluze. Zatim zaronim u detalje skandala u kojem su sudjelovali Brad Pitt i Angelina Jolie. I na kraju, iznenađen sam da čak i lokalni proizvođač spajalica ima svoje web mjesto. Petak je zadnji dan isporuke. Grozničavo dovršavajući članak o dobrovoljcima: nema se drugdje odgoditi. Ne, ovo nije novinska stranica, kako je planirano, već oskudna bilješka. Ali posao je gotov i osjećam olakšanje. Tko sam ja - neodgovorni negativac, rok? Besramni playboy koji se želi samo zabaviti? Izvana to može izgledati ovako. Ali kako se situacija osjeća iznutra?
Kakav je osjećaj iznutra
Urednik daje zadatak i drago mi je da ima puno vremena za pripremu. U mojim mislima je nacrtan savršen članak koji u ovom trenutku mogu do savršenstva ispolirati. Dokument Word nadopunjuje se novim idejama za budući tekst, njegov je plan gotovo spreman. I odjednom naletim na neko pravno pitanje vezano uz rad volonterske organizacije. Moram se posavjetovati s pravnikom da bih nastavio raditi na članku, ali ništa se od toga ne može i zapetljam se u detalje. Mozak šapće: napravimo pauzu.
A onda se čini da se svijest isključuje, a ruke same unose lozinku za stranicu na društvenoj mreži. U ovom je slučaju unutarnje stanje zatrovano osjećajem krivnje. Znam da moram obaviti vrlo važan zadatak. Razumijem da radim gluposti i gubim vrijeme. Ali ne mogu si pomoći! Kao da me vodi vanjska sila kojoj se nisam u stanju oduprijeti.
Jednostavna značajka porijeklom iz djetinjstva
Na treningu "Psihologija sistemskog vektora" Jurija Burlana na nov sam način spoznao ideju da osoba uvijek teži užitku. Zadovoljstvo odgađanjem odvelo me do odgađanja. Nije to nedostatak samodiscipline ili strast za trenutnim užicima. Kako vam se mogu svidjeti odvratna stanja do kojih dovodi odgađanje? Odgovor se krije u iskustvima iz djetinjstva.
Ispostavilo se da je odgađanje bilo kojeg posla - seminarski rad, inženjerski projekt, obnova stana ili odlazak u trgovinu - posljedica procesa dresure za lonac koji je pogrešno doživljen u djetinjstvu. Tko bi rekao da ispunjenje ozbiljnih, "odraslih" poslova koče davno zaboravljena iskustva iz djetinjstva!
Neočekivana povezanost objašnjava se činjenicom da je treniranje kahlica važna faza u formiranju ljudske psihe s analnim vektorom. Takvo dijete ne treba požuriti. Moramo mu dati priliku da mirno dovede proces pročišćavanja do točke. To će mu pomoći da odraste kao profesionalac koji je u stanju razlikovati čisto i prljavo u svakom smislu te riječi. Ako se u "bačvi" s istinitim, istinitim nalazi barem "žlica" pogrešnog, lažnog - stručnjak će ga pronaći i ukloniti.
Požurivanje djeteta s analnim vektorom tijekom razdoblja treniranja u kahlici daje mu stresna iskustva i brka prirodni princip užitka. U ovom slučaju, prekvalificira se i počinje postizati uravnoteženo stanje biokemije mozga ne od čišćenja, već odgađanjem odlaska na WC.
Kao rezultat toga, kad ipak ode u lonac, dobije bolne, neugodne senzacije. Dvostruka zamka zalupi. Dijete počinje odugovlačiti jer je na taj način naučilo dobiti zadovoljstvo. Uz to, intimni postupak čišćenja sada mu zadaje bol, a te osjećaje nastoji izbjeći što je duže moguće.
Ovo je načelo fiksirano u psihi od djetinjstva i počinje određivati sudbinu osobe s analnim vektorom. Počinje donositi neobjašnjivo zadovoljstvo odgodom. Ni on sam nije svjestan ovog užitka. Štoviše, što je predstojeći posao važniji, to ga više želite odgoditi. Nakon završetka odgođenog zadatka dolazi olakšanje - ovaj slatki osjećaj zatvara krug, pojačavajući destruktivni mehanizam odugovlačenja.
Užasno je to što je osoba s takvom mentalnom osobinom sposobna primiti, iako malo zadovoljstvo, ne radeći ništa. Istodobno, djelovanje, prevladavanje povezano je s boli - što je teže osobi postići, odvažiti se i raditi kako bi doživjelo veće zadovoljstvo. Ali realizacija u društvu pretpostavlja rad. Odgađanje, zapravo, osuđuje osobu na vegetaciju.
U psihi analnog vektora postoje i druge značajke koje mogu izgledati poput vrsta odgađanja, iako se zapravo temelje na drugom principu.
Ogorčenost
Može nastati gubitkom osjećaja sigurnosti i sigurnosti tijekom djetinjstva. To se događa ne samo u obiteljima alkoholičara ili prepirki. Mnogo je primjera kada dijete izgubi sigurnost u kućama s ozračjem vanjske dobrobiti. To se događa ako dijete s analnim vektorom nije dovoljno hvaljeno, prekinuto i ne smije dovršiti započeto u svom ritmu. Rezultat je ogorčenje koje riskira nositi tijekom cijelog života.
Osoba s analnim vektorom sklona je u odrasloj dobi reagirati ogorčeno na nepravdu. Primjerice, šef razbojnika nije cijenio njegovu profesionalnost i takvu je osobu izbacio s posla.
Rezultat pritužbi je isti - s vremenom osobu sve više privlači kauč. Vještina socijalnog ispunjenja počinje naginjati nuli.
Perfekcionizam
Događa se da je osoba s analnim vektorom otrovana viskoznošću mišljenja. Njegova urođena želja da savršeno izvrši bilo koji zadatak koji poduzme čini ga pretjerano opsesivnim oko detalja. Kao rezultat, ima neutaživu želju za postizanjem savršenstva, teško je čovjeku dovršiti posao.
Strah od sramote
Taj je strah svojstven samo ljudima s analnim vektorom i ponekad poprima pretjerane oblike, što osobu čini nesposobnom za neobičan posao.
Ukočenost
Psiha analne osobe je kruta. Teško mu je prebaciti se s jednog na drugoga. U multitasking okruženju takva osoba može pasti u stupor.
Dodatni čimbenici koji otežavaju odgađanje
I drugi vektori imaju stanja koja su slična, ali nisu odugovlačena. Mogu pogoršati nemogućnost pokretanja posla na vrijeme.
Ovisnost o adrenalinu
To je zbog prisutnosti vektora kože. Obično su njezini vlasnici najdiscipliniraniji i najtočniji. Oni mogu izračunati rok potreban za izvršavanje zadatka s točnošću minute i točno ga ispuniti, a da ni ne pogledaju na sat. Ali ako u djetinjstvu nisu naučili slijediti režim, u odrasloj dobi mogu se pojaviti problemi s planiranjem.
U tom slučaju mogu imati nesvjesnu želju da sve odlože do posljednjeg trenutka. Njihov izvor zadovoljstva u ovom slučaju je maksimalna mobilizacija svih resursa u stresnoj situaciji, osjećaj adrenalina. Nakon što su se brzo snašli u teškom zadatku, stječu željeni osjećaj: "Ja sam pobjednik!" Nastaje određena ovisnost - radim to u posljednjem trenutku i uživam. Lako je pogoditi da su ti ljudi prvi koji traže rješenje problema odugovlačenja u zakazivanju dana (želja kože za organizacijom), iako je to u ovom slučaju beskorisno bez svijesti o mentalnim procesima.
Latentna depresija
Drugu vrstu "lažnog odugovlačenja" teško je pronaći, jer je povezana s nematerijalnim željama. Ljudi s vektorom zvuka podliježu tome. Izvana se može činiti da se nerazumno izmiču poslu. Umjesto da se bave poslom, mogu razmišljati o filozofskim kategorijama, uroniti u računalne igre ili čak spavati pola dana.
To je zbog činjenice da nesvjesna težnja vektora zvuka nije zadovoljna radostima zemaljskog svijeta. I sami zvučni znanstvenici ne shvaćaju uvijek da žele naučiti zakone po kojima fizičke i metafizičke sile vladaju našim svijetom. Ako ta želja nije zadovoljena, smatraju da je život besmislen, što obeshrabruje svaku želju za akcijom. Htio bih pobjeći od tuposti u san ili virtualni svijet računalnih igara, TV serije.
Posebno neobičan u ovom svjetlu čini se savjet psihologa da naprave popis "popisa želja" u borbi protiv odugovlačenja kako bi se prioritet postavilo što ugodnijim stvarima. Ljudi s depresivnim zvukom uopće ne žele ništa.
Mentalne značajke
Klimatske značajke zemalja uvelike određuju svjetonazor ljudi koji ga naseljavaju. U Rusiji, s njezinim surovim prirodnim uvjetima, nije uvijek bilo moguće računati na činjenicu da se mogu koristiti rezultati rada. Suho ljeto moglo bi uništiti cijeli urod. To se utisnulo u kolektivno nesvjesno naše ljude - pojavio se poznati ruski izraz "nasumce". Osoba s ruskim uretralno-mišićnim mentalitetom bliska je ideji da se stvar može nekako sama postići "na zapovijed štuke". U trenutku opasnosti, ruski narod nastoji se "gomilati sa cijelim svijetom", a ako nema potrebe za aktivnim djelovanjem, možete "leći na štednjak". (Više o mentalitetu uretre možete pročitati u članku Tajanstvena ruska duša …)
Zašto je odgađanje postalo vruća tema posljednjih desetljeća
Svijet se ubrzava. Analna faza razvoja zamijenjena je fazom kože. Društvene vrijednosti dramatično su se promijenile tijekom godina. U Sovjetskom Savezu poštovali su profesionalizam - koncept blizak osobi s analnim vektorom. Sada su suprotne vrijednosti stekle važnost - uspjeh, spretnost, komunikacija - osobine vektora kože. Osobito je teško ljudima s analnim vektorom uklopiti se u promijenjeni ritam i prilagoditi promjene, što uzrokuje masivan val negativnih stanja kod ljudi s ovom vrstom psihe.
Suočavanje s odugovlačenjem
Kad sam shvatio koji je psihološki razlog odugovlačenja, dugo se nisam mogao oporaviti od čuđenja. Nije bilo lako složiti se da se bit sindroma odgođenog života svodi na iskustva iz djetinjstva o kojima u društvu nije prihvaćeno ni raspravljati.
Ova spoznaja pomela je svaki romantični štih s koncepta odugovlačenja. Bilo je također teško priznati da me sve knjige koje sam pročitao o rješavanju odgađanja nisu potaknule na rješavanje problema. Ali u nekom sam trenutku počeo osjećati da pripadam određenom tajnom klubu odgađatelja, na društvenoj mreži sa smiješkom i mišlju "naš čovjek" upoznao sam još jedan mem na ovu temu. Bilo mi je žao što sam izgubio to sudjelovanje i priznao beskorisnost nakupljenog znanja.
Međutim, samo mi je svjesnost problema mogla donijeti olakšanje. S obzirom da je odugovlačenje moju sudbinu zaustavilo, poduzeo sam glavni korak u borbi protiv odugovlačenja - počeo sam raditi na tome da što dublje razumijem vlastitu psihotraumu iz djetinjstva.
Odgađanje jednostavnim riječima
Dakle, odugovlačenje je, jednostavnim riječima, dvostruka zamka koja čeka ljude s analnim vektorom. Yuri Burlan na treningu "Psihologija sustava-vektora" tako lako opisuje mehanizam nastanka da ljudi s bilo kojom razinom psihološke izobrazbe dobivaju priliku riješiti se ovog problema razumijevanjem. Pogledajte jednu od recenzija osobe koja se oslobodila ove psihološke zamke:
Učinak odugovlačenja na osobu, odnosi u parovima, rezultati tima i društva
Svake godine život se ubrzava i sposobnost prilagodbe ovom ritmu nezamjenjiva je za modernu osobu. Oni koji se ne uklapaju u ovaj tok riskiraju da ostanu po strani.
Odugovlačenje izvlači ljude s analnim vektorom iz zagrada onoga što se događa, što šteti i njima samima, našim odnosima u paru i kolektivu u cjelini.
Je li to ono što želimo za sebe?
Ako imate pitanja - napišite, odgovorit ću na njih u komentarima na članak.
