Kako prevladati tremu i postati miljenik publike
S obitelji razgovaram slobodno na bilo koju temu, volim biti u centru pažnje, ali čim se nađem "na pozornici", strah od govora pred publikom odmah pada. Sve se u meni smanjuje. Prestajem kontrolirati svoje tijelo, glas, um, ponavljam riječi poput robota, bez intonacije, bez razumijevanja. Ruke drhte, znoj pokriva čelo. Radije bi bilo gotovo!
Srce se kilogramira tako da može iskočiti iz prsa. Treba izaći pred sve i održati govor. Ali strah od javnog nastupa obuzeo me šakom i nogom. Sve su mi upute izletjele iz glave, sve što je bilo unaprijed pripremljeno. Budući da sam u središtu pozornosti, izgubim se i iznerviram. Stavovi publike usmjereni su prema meni sa strašću - neće opraštati pogreške, primijetit će svaku netočnost. Suha usta vrana zvuče poput vrane. Nejasno blebetanje samo pogoršava situaciju, bilo od užasa ili zbog srama koji želite utonuti u zemlju. Imam problema i sa trbuhom - prije svakog javnog nastupa ne mogu daleko od WC-a. Ovo je užasno. Oh!
Kako se riješiti straha od javnog nastupa. Shvatite razlog
S obitelji razgovaram slobodno na bilo koju temu, volim biti u centru pažnje, ali čim se nađem "na pozornici", strah od govora pred publikom odmah pada. Sve se u meni smanjuje. Prestajem kontrolirati svoje tijelo, glas, um, ponavljam riječi poput robota, bez intonacije, bez razumijevanja. Ruke drhte, znoj pokriva čelo. Radije bi bilo gotovo!
Prijatelji me pokušavaju razveseliti: „Ne zanosi! Sanjali ste da postanete glumica, naviknite se na ulogu! Da, sanjao sam! Privlačite divljene poglede i nemojte se hladiti od straha da izađete na pozornicu prekriveni ljepljivim znojem. Ali ne znam kako minus promijeniti u plus, kako prevladati tremu. Moji strahovi ne slušaju razumne argumente i stvarno se miješaju u moj život! Mudri ljudi kažu - ako želite znati kako prevladati strah od javnog nastupa, pokušajte barem razumjeti razloge njegove pojave.
Kako prevladati tremu. Želja za molim
Prvi put sam strah od govora pred publikom doživjela još u školi, kad mi se nasmijao tip s kojim sam bila potajno zaljubljena. Više se nisam osjećala neodoljivo, a želju da budem u centru pažnje zamijenio je strah da me ne vole.
Sjećam se da su mnogi moji prijatelji završili školu s izraženim strahom od javnosti. Tijekom dugih školskih godina morao sam prilično često odgovarati za školskom pločom, a "divljem jatu" kolega iz razreda najmanje je bilo stalo da netko tamo zaradi strah od govora pred javnošću - ismijavajući grešku u nastavi bila uobičajena, pa čak i smiješna stvar.
Samo jedno nije jasno zašto je nekima sve stalo - nemaju i neće imati nikakvih strahova, ali ljudi poput mene, kao da su cijeli život osuđeni da drhte poput jasikovog lista, čak i ako je potrebno razgovarati s stranac. Što je ovdje?
Kako prevladati strah od javnog nastupa. Nesvjesne reakcije homo sapiensa
Odgovor na pitanje "kako prevladati strah od javnog nastupa pred publikom" pronađen je slučajno. Nakon beskrajnih pokušaja da se riješi osjetljiv problem i regulira rad crijeva "narodnim metodama", naišao sam na članak "Sindrom iritabilnog crijeva". Pokazalo se da su se moj strah od sramote i moja dugogodišnja ovisnost o mišljenjima drugih očitovali na sličan način, kao i moja nesposobnost donošenja odluka pod stresom. Sve je to svojstveno vlasnicima analnog vektora, koji uvijek nastoje postići savršenstvo u svemu što rade. Nepridržavanje postavljene trake stvara im najveću nelagodu.
Na portalu sistemske vektorske psihologije Jurija Burlana bilo je mnogo zanimljivih članaka o strahovima i njihovim uzrocima, iz kojih sam saznao o najemotivnijoj, sugestibilnoj i najstrašnijoj osobi - vlasnici vizualnog vektora, u čemu sam se nesumnjivo prepoznao. Pokazalo se da su strahovi samo izraz moje neispunjene emocionalnosti. I ako je s jedne strane emocionalne amplitude - strah, onda s druge strane - ljubav. Nismo osuđeni na strah! Što sam se više upoznavao s materijalima, to sam se više nadao da ću razumjeti kako prevladati tremu.
Kako se riješiti treme? Sve u vašim rukama
Vrlo brzo ušao sam u tečaj besplatnih predavanja Jurija Burlana, ovaj ću događaj pamtiti zauvijek. Sjedeći kod kuće ispred zaslona svog računala, uhvatio sam se kako mislim da predavač zna sve o meni - tajne želje, hobiji i ovisnosti, čak i moje misli. Što sam dublje postajao svjestan vlastitih karakteristika, to sam jasnije shvaćao zašto se bojim govoriti pred publikom koju prvi put vidim …
Sve što sam naučio pomoglo mi je da bolje razumijem sebe, pomoglo mi je da vidim situacije koje su uzrokovale napetost u sasvim drugom svjetlu. Najbolje je to što sam nakon nekoliko predavanja čuo promjenu - prvi intervju, za koji sam se toliko dugo pripremao, prošao je lako i prirodno. Povjerenje je dodano čitanjem rezultata na portalu sistemske psihologije vektora u odjeljku za recenzije - 10 000 stvarnih ljudi pisalo je i govorilo o promjenama koje su im se dogodile.
Evo samo nekoliko ulomaka iz recenzija:
Prije, da bih nešto rekao, dugo sam razmišljao, izgovarao rečenice, bojao sam se izgledati glupo. Čak i s obzirom na činjenicu da sam se često morao pojavljivati na sudu, moje povjerenje nije poraslo. Bilo mi je lakše pisati, ali javno govoriti … cijelo mučenje. A onda sam smireno, ne razmišljajući unaprijed, počeo komunicirati s ljudima. A ljudi okolo postali su tako dobrodušni !!! Yulia K., odvjetnica Pročitajte cijeli tekst rezultata … strahovi koji su ometali život počeli su nestajati! Veliko hvala Juriju na ovom neprocjenjivom znanju! Osobito se smanjio strah od javnog nastupa, počeo sam se osjećati slobodnije na sceni.. Vizija svijeta se dramatično promijenila, počinjem osjećati ljude ne kao prije (kroz prizmu svojih uvjerenja), ali stvarno razumijem motivi njihovih postupaka! Nevjerojatno je! Anastasia B. Pročitajte cijeli tekst rezultata
Stotine ljudi uspjelo je prevladati takve strahove i fobije, u usporedbi s kojima se moje prevladavanje straha od javnog nastupa činilo vrlo izvedivim zadatkom.
Sada točno znam kako prevladati strah od javnog nastupa pred publikom i čini mi život lakšim i ugodnijim. Odlučite se sada i tada se nećete sjećati onoga čega ste se nekad bojali - uskoro stižu besplatna online predavanja. Registrirajte se ovdje.
