Što raditi u mirovini da biste živjeli sretno do kraja života
Kad osoba razmišlja o tome što učiniti u mirovini, često zamišlja da će se napokon posvetiti svojim omiljenim hobijima, putovati, posvetiti više pažnje svojoj obitelji. S kojim se problemima osoba susreće kad odlazi u mirovinu?
Kad osoba razmišlja o tome što učiniti u mirovini, često zamišlja da će se napokon posvetiti svojim omiljenim hobijima, putovati, posvetiti više pažnje svojoj obitelji. Međutim, u stvarnosti, nakon početne euforije od nove slobode, značajan dio umirovljenika počinje doživljavati stres zbog nedostatka potražnje, nemogućnosti prilagodbe na brzo promjenjive društvene uvjete. Da se to ne dogodi, morate se unaprijed pripremiti za mirovinu.
Mirovinski problemi
S kojim se problemima osoba susreće kad odlazi u mirovinu?
Usamljenost. Djeca su odrasla, otišla ili ne. Odnosi s njima možda neće uspjeti. Uobičajena komunikacija koja je bila na djelu također postupno nestaje. Nedostaju veze s ljudima, socijalni vakuum, a s njim i strah od smrti i depresije.
Siromaštvo. Za mnoge umirovljenike državna mirovina dovoljna je samo da zadovolji minimalne potrebe - jesti, platiti stanarinu, kupiti lijekove. I nema vlastite ušteđevine. Snovi o putovanjima i novim potragama razbijaju se zbog nedostatka novca.
Nepotrebno. Vrlo je važno da se osoba osjeća potrebnom. Ova potreba ima duboke psihološke korijene. Čovjek je društveno biće i tisućljećima je preživio samo u dogovoru s drugim ljudima. U svakom od nas postoji nesvjesni strah da ćemo biti izvan društva, biti nepotrebni. I taj osjećaj ne ovisi o dobi.
Osjećaj potražnje u društvu pruža najveće zadovoljstvo. A osoba živi uživajući u životu. Nema želja, nema zadovoljstva, tada se gubi i poticaj za život.
Ponekad umirovljenik želi i može raditi, ali nije zaposlen. U našem društvu još uvijek postoje snažne predrasude prema radnicima "ostarjelim". I to unatoč činjenici da su se kvaliteta i očekivano trajanje života znatno povećali i SZO ljude mlađe od 44 godine klasificira kao mlade, a dob od 45 do 59 definira kao prosjek.
Fizička ograničenja (invaliditet, kronične bolesti). Ovaj problem značajno ograničava samoostvarenje. Zdravlje mora biti zaštićeno, zdrav način života treba održavati. Napokon, tijelo je jedini alat koji nam je dan na ovom svijetu za život.
Druga komponenta zdravlja je mentalna ravnoteža. Što prije osoba upozna svog vidovnjaka, otkrije svoje istinske želje i sposobnosti i živi u skladu s njima, to je vjerojatnije da će dugo zadržati svoje zdravlje. "U zdravom umu - zdravom tijelu" - kažu na treningu Jurija Burlana "Sistemska vektorska psihologija".
Dva načina života u "trećem dobu" prikazana su u filmovima "Izmrznuti šaran" s Marinom Neyelovom i "Pripravnik" s Robertom De Nirom. Junakinja prve doznaje da u svakom trenutku može umrijeti od fatalne bolesti. Usamljena je, sin joj je daleko i zauzet je karijerom. Može se samo pripremiti za smrt - kupiti lijes, pripremiti komemoraciju, leći i čekati svoj odlazak.
Usamljen je i junak Roberta De Nira. Nakon umirovljenja oduševljeno se bavi hobijima i putovanjima. Ali život je prazan kad te nitko ne treba. I volontira kao pripravnik u velikoj tvrtki, gdje njegovo životno iskustvo i razumijevanje ljudi pomažu mladima i neiskusnima da svijet pogledaju na novi način i prevladaju krize.
Ovisi samo o nama - čekati smrt u mirovini ili usrećiti druge ljude. Da bi nas kvaliteta života uvijek zadovoljavala, moramo se unaprijed pripremiti za „treću dob“.
Što možete učiniti za umirovljenog umirovljenika - stvoriti vlastiti vodič
Dodatni izvor prihoda za mirovinu. Osoba bi trebala imati barem hranu i krov nad glavom. Ne može živjeti bez ovoga. Ako se država ne brine za svoje građane, osoba koja prestane raditi osjeća tjeskobu zbog budućnosti: više ne ulaže u zajedničko, što znači da nije potrebna, može umrijeti od gladi.
Društvo bi se trebalo brinuti o starijima. Svaki radno sposobni član društva ulaže u stvaranje mirovinskih rezervi. Inače ne bismo bili ljudi. Međutim, vladina pomoć još uvijek je nedostatna. Udovoljava samo minimalnim potrebama umirovljenika. Imati više naša je odgovornost. Nažalost, to nas ne uče.
Umirovljenici iz sovjetskog doba oslanjali su se samo na državu i nisu razmišljali o tome kako povećati mirovinu. Štoviše, bila je jednaka prosječnoj plaći i dopustila si je da ništa ne uskraćuje.
Sadašnji umirovljenici izgubili su svu ušteđevinu tijekom perestrojke. Ovo loše iskustvo još uvijek sprječava ljude da štede novac za buduću mirovinu, vjerujući bankama i fondovima.
Ipak, stvarnost se promijenila. Ako želimo da nam se u mirovini osigura više od minimuma, moramo to uzeti u svoje ruke. Puno je prilika da poboljšate financijsku pismenost i uložite u nedržavne fondove, depozite i otvorite vlastiti posao.
Kada djeca ponude pomoć, nema potrebe odbiti. Sovjetski obučeni ljudi imaju skromne zahtjeve i ne znaju kako ih primiti. Junakinja filma „Izmrznuti šaran“kaže: „Nemojte. Imam sve”, kad joj sin ostavi novac.
Ali u redu je kad djeca pomažu roditeljima. Prije svega, trebaju sami. Kad pomognu, imaju više zadovoljstva u životu. Nije uzalud jedna od glavnih zapovijedi ljudskog postojanja: "Poštuj oca i majku da bi ti dani na zemlji trajali …".
Evo kako o tome kaže Yuri Burlan:
Obitelj. Što umirovljenica može učiniti ako ne unuci i praunuci? Istraživanje koje je zajedno s liječnicima i biolozima proveo Dan Buettner, autor knjige Plave zone. 9 pravila dugovječnosti ljudi koji žive najduže”, pokazali su da su umirovljenici koji žive sa svojom djecom manje bolesni i imaju manje nesreća.
Istodobno, naravno, nije potrebno živjeti s djecom. Možete samo više komunicirati, okupljati se za zajedničkim stolom na praznicima, pomoći u odgoju djece. Održavanje emocionalnih veza u obitelji daje dobro psihološko stanje, osjećaj nastavka života. Budućnost vidimo u našim unucima i praunucima, pomažemo im svojim bogatim životnim iskustvom.
Posebno je važno razmjenjivati iskustva i komunicirati s ljudima s analnim i vizualnim vektorima. Za njih je to smisao života. Ali postoji druga vrsta ljudi kojima samo ovo neće biti dovoljno.
Radite dok imate snage. Ljudi s vektorom kože možda razmišljaju o tome kakav posao raditi u mirovini. To neće biti samo manifestacija njihove urođene želje da zadrže socijalni status, već i dobar porast mirovine.
Danas, kada su se mnoge vrste poslovanja premjestile na mrežu, postalo je moguće raditi na daljinu, ulagati što je više moguće. Možete učiti internetske profesije - pisanje tekstova, dizajniranje, prilagođavanje svojih profesionalnih vještina zahtjevima vremena. Na primjer, liječnik može pisati tekstove o medicinskim temama. Možete trenirati djecu ili se baviti poučavanjem. Hobi možete pretvoriti u izvor prihoda - šivanje, pletenje, izrada suvenira, igračaka i prodaja putem društvenih mreža. Takvih primjera poduzetnih umirovljenika već ima.
Ako postoji interes, cilj u životu, čini se da energija ostvaruje sve vaše planove.
Uzmi Hobi. Ples, amatersko kazalište, ručni rad, slikanje, vrtlarenje … Mnogo je ideja što muškarac ili žena mogu raditi u mirovini. Ali bolje je ne biti sam u svom omiljenom poslu, već pronaći tim istomišljenika. Napokon, nije zanimljivo raditi samo za sebe - nema nikoga s kime ćete podijeliti radost uspjeha, nema nikoga tko će udovoljiti plodovima rada. Kolektivno rješavanje problema uvijek nadahnjuje, daje snagu za razvoj i usavršavanje.
U Moskvi postoji program pod nazivom "Moskovska dugovječnost". Njegovi sudionici zajedno uče, plešu, pjevaju, crtaju, bave se sportom, glasaju za inovacije u životu grada. Lekcije su besplatne. Ovaj projekt gradonačelnika Moskve izazvao je veliko zanimanje starijih Moskovljana. U 2019. godini na nastavu je došlo više od 200 tisuća ljudi.
Sudjelovanje u javnom životu. Vrijeme za mirovinu izvrsna je prilika za rad u javnom interesu. Više nema strogog radnog rasporeda i ovisnosti o plaćama. Možete raditi zbog ideje, zbog značenja koje možda ranije niste mogli osjetiti u svom poslu.
Sudjelovanje u aktivnostima javnih organizacija - ekoloških, domoljubnih, vjerskih, promicanju zdravog načina života - omogućuje vam da osjetite svoju važnost, potrebu, da osjetite jedinstvo s drugim ljudima, a time i da dobijete ugodno psihološko stanje. Produžava život.
Volontiranje je područje koje ljudi stariji od 55 godina mogu isprobati ako žele imati koristi od društva. Mit je da je volontiranje za mlade ljude. Ljudi starije generacije imaju iskustvo koje može biti korisno za trenutnu generaciju. Među dobrovoljcima je 28% starijih ljudi. Želja za pomoći ne ovisi o spolu, dobi ili obrazovanju.
U Jedinstvenom informacijskom sustavu "Volonteri Rusije" možete odabrati bilo koji smjer ili projekt u kojem se želite okušati, proći obuku i započeti volonterski rad. I kod nas se razvija pokret "Srebrnih dobrovoljaca" u kojem sudjeluju ljudi stariji od 50 godina.
Studija. Postoji razumijevanje važnosti obrazovanja za umirovljenike u mnogim zemljama na državnoj razini. Za društvo je korisnije imati aktivne članove koji ne samo da služe sebi, već im i koriste. I samim umirovljenicima studij je jedan od razloga aktivne dugovječnosti, jer stvara nove neuronske veze i održava mozak u dobroj formi.
U Francuskoj postoje programi koji podučavaju održavanje zdravlja, kompetentan kontakt s medicinskim organizacijama. U SAD-u, Japanu, Koreji, Velikoj Britaniji, Poljskoj i drugim razvijenim zemljama Zapada umirovljenici se školuju u različitim područjima.
Rusija još nema zakonsku osnovu za osposobljavanje umirovljenika, ali pojavit će se jer je pitanje kvalitete života umirovljenika pitanje očuvanja ljudskog društva. Iako je u gradovima već moguće pronaći programe za osposobljavanje umirovljenika. Postoji mnogo besplatnih internetskih tečajeva. I još nitko nije otkazao osobnu inicijativu.
Inače, o internetskim tečajevima. Starija osoba danas će biti vrlo korisno znanje računala. Morate biti u mogućnosti surađivati s Internetom, mobilnim aplikacijama, elektroničkim uslugama, kako se ne biste osjećali bespomoćno i izvan kontakta sa stvarnošću u svijetu koji se značajno preselio u virtualnu ravninu. Da biste bili u toku sa trenutnim događajima, učili, pronašli posao po svom ukusu, komunicirali s rodbinom i prijateljima na mreži - ove su vještine već neophodne. Što reći o vremenu kada ćemo imati superbrzi 5G internet!
Korisno je učiti jezike. Trenira mozak i pamćenje, širi vidike, pomaže u upoznavanju s kulturama drugih zemalja. Pametni, kreativni ljudi lakše se uključuju u sve novo, idu u korak sa životom.
Takvi ljudi dolaze na trening Jurija Burlana "Psihologija sustava-vektora" - s inteligencijom. Ljudi koje zanima psihologija žele razumjeti sebe, saznati svoje istinske želje, razumjeti druge, oblikovati zdrav pogled na život, riješiti se strahova, ogorčenosti i depresije te shvatiti smisao života.
Što trening daje umirovljenicima
- Razumijevanje svojih želja, što znači sposobnost pronalaska omiljenog posla koji možete raditi u mirovini.
- Svijest o važnosti udruživanja s drugim ljudima, obnavljanja i održavanja veza s rodbinom. Osobi koja je prošla trening nije u opasnosti od samoće.
- Razumijevanje važnosti samoostvarenja, potrebe za društvom u bilo kojoj dobi, koja daje energiju da bude aktivan i nakon umirovljenja.
- Preuzimanje odgovornosti za svoj život. Ljudi koji su završili obuku ne očekuju da će država riješiti njihove probleme i uložiti sve svoje napore u društvo. I kao bonus - više novca.
S tim znanjem nećete se naći na margini života nakon umirovljenja. Daju svijest, razumijevanje što želite raditi, koju razinu života imati i što za to učiniti. A onima koji su već u mirovini otvaraju se nove mogućnosti. Umirovljenici sa sustavnim razmišljanjem puštaju svoju djecu da žive vlastitim životom, ne žale se na starost i samoću, pronalaze posao koji im se sviđa.
Mudrost ne dolazi uvijek s godinama. Dolazi sa znanjem o psihi.
*
