Kako se riješiti opsesivnih misli
Nisam čuo dovoljno savjeta od psihologa i drugova u nesreći. Koje metode nisam isprobao da ne bih razmišljao o lošem. Bavio sam se trčanjem, gledao sam pozitivne filmove i počeo se češće susretati s prijateljima. Izbavljenje dolazi nakratko, a onda se sve ponovno vraća. Dok nešto radite, zaboravljate na loše. Ali čim ostanete sami sa sobom, ove strašne misli ponovno vam dolaze u glavu. Ništa ne pomaže …
"Drugi me dan nekako neobično boli u trbuhu … Što ako umrem?" - to nije ni misao, jer pokušavaš ne misliti na loše. Pa ipak, negdje u podskorteksu panični strah od smrti prigušen sviješću nastoji izbiti i paralizirati svojim beznađem. Tjeskoba steže srce kandžom šape: "Moram ići liječniku, inače ću o tome opet razmišljati danju i noću."
Ne mogu spavati noću, u glavi mi se uvlače dosadne misli o bolesti i smrti. Slušate svaku senzaciju u sebi. Tako je to uvijek - cijelo vrijeme razmišljate o nečem užasnom. Bojite se ili za sebe ili za svoje najmilije. Boji se čak planirati dva dana unaprijed - što ako se nešto dogodi? Kako se riješiti opsesivnih misli?
Nisam čuo dovoljno savjeta od psihologa i drugova u nesreći. Koje metode nisam isprobao da ne bih razmišljao o lošem. Bavio sam se trčanjem, gledao sam pozitivne filmove i počeo se češće susretati s prijateljima. Izbavljenje dolazi nakratko, a onda se sve ponovno vraća. Dok nešto radite, zaboravljate na loše. Ali čim ostanete sami sa sobom, ove strašne misli ponovno vam dolaze u glavu. Ništa ne pomaže.
Neki kažu: "Ovo je neuroza, pijte sedative." Ostali: „Opsesivno-kompulzivni poremećaj. Moramo ići psihoterapeutu, on će prepisati lijek. Prihvatit ćete i sve će proći. " No, je li doista potrebno sjesti na tablete? Kako se riješiti tjeskobe i opsesivnih misli sami, bez lijekova i psihologa? Je li moguće?
Može biti. Da biste to učinili, morate razumjeti kako je uređena vaša psiha, odakle uglavnom dolaze misli i koji je razlog vaših specifičnih opsesivno negativnih stanja. Yuri Burlan na treningu "Psihologija sistemskog vektora" pomaže svima da to shvate.
Što je misao i zašto je potrebna
Tijekom treninga razumijemo da:
- Misao služi želji. Sve dok osoba ima želje, svijest će rađati misli. Oni kao signali govore o stanju naših želja.
- Želja je suština i priroda čovjeka. Nemoguće je riješiti se želja, dakle, i misli.
- Možete naučiti razumjeti svoje želje i pravilno ih provoditi. Tada neće biti negativnih misli.
Drugim riječima, postoji istinska želja - postojat će točne, konstruktivne misli o tome kako je ostvariti. Ne razumijete svoje želje, ne shvaćate ih - misli će postati dosadne i negativne.
Tako se, na primjer, umjesto da razmišljamo o tome kako pomoći drugim ljudima, bojimo se za njih. Ili možete proučavati i pamtiti ogromne količine informacija ili se u glavi možete beskrajno kretati kroz prošle neugodne situacije. Možete brojati novac, imovinu i obveze ili možete dodati brojeve automobila.
Na prirodu opsesivnog razmišljanja utječe vektor ljudske psihe. Pogledajmo ovo s primjerima. I sudionici treninga pomoći će nam da razumijemo različita negativna stanja i načine kako se iz njih izvući.
Kako se riješiti opsesivnih misli i strahova?
Ovo pitanje najviše zabrinjava vlasnika vizualnog vektora. Emocije, osjećaji - smisao njegovog života. Previše ih je dobilo od rođenja. I sve to bogatstvo mora biti ostvareno. Treba živjeti, treba osjećati. Emocionalni vrhunac u vizualnom vektoru je istinska ljubav prema čovjeku, dubok i bistar osjećaj. Kad voliš i umreš nije strašno.
Ali kada se dogodi emocionalni stres, na primjer, bolni prekid s voljenom osobom ili produljena prisilna samoća, gledatelj prelazi na najnižu točku svoje emocionalne amplitude - straha. Počinje se bojati svega - od insekata i crnaca do ljudi. Ovo je također snažna emocija, samo sa predznakom minus. Tada se usredotočuje na strah, tjeskobu, iščekivanje nevolje i nevolje.
U tom stanju vizualna osoba ima strah od vlastitih misli: "Što ako se, ako razmišljam o lošem, to obistini?" Tjeskoba prati svaki korak. Postaje praznovjeran i lako sugestibilan.
Kako se riješiti opsesivnih misli o bolesti?
Najčešće je to pitanje osobe s vizualnim i kožnim vektorima. Prvi i najjači strah gledatelja je strah od umiranja. U kombinaciji s kožnim vektorom, kojem je zdravlje važna vrijednost, može se javiti hipohondrija - bolno potlačeno stanje, sumnjičavost, koja je popraćena opsesivnom fiksacijom na bolest i smrt.
Takva je osoba fiksirana na osjete svog tijela. Najmanja nelagoda, kratkotrajna bol uzrokuju mnoga iskustva, tjeskobu zbog moguće ozbiljne, neizlječive bolesti.
Julia ovo stanje opisuje na sljedeći način:
Kako se riješiti opsesivnih misli o smrti, kaže Alexander:
Opsesivan račun
U prisutnosti kožnog vektora, takav oblik opsesivnog razmišljanja može nastati kad osoba neprestano prepričava sve.
Anastazija je i sama iskusila što je to:
Osoba s kožnim vektorom u društvu odgovorna je za sigurnost, kontrolu, računovodstvo i ekonomičnost materijalnih resursa. Vrlo dobro broji. A ako se te njegove sposobnosti ne ostvare ili je on pod stresom, započinje opsesivno brojanje, koje za njega postaje pravi problem koji se ne može kontrolirati.
Kako se riješiti opsesivnih negativnih misli?
Vlasnik analnog vektora tako misli. Muče ga sjećanja na prošle situacije - nisu odslušali kraj, prekinuli ih, nisu cijenili, nisu zahvalili, općenito, uvrijeđeni. Bio je osramoćen, nešto je rekao ili učinio. Često vas teške misli o ogorčenosti ne daju spavati, tjeraju vas da se bacite, okrenete i uzdahnete u krevetu.
Zašto mu se to događa? Jer prošlost mu je izuzetno važna i ima izvrsno pamćenje. Svega se sjeća do najsitnijih detalja - i dobrog i lošeg. No, svoje sjećanje ponekad koristi u druge svrhe: umjesto proučavanja i analize informacija, nastoji se zadržati na negativnim uspomenama i svoje ogorčenje nosi kroz godine. On je jedini koji je sposoban iskusiti stvarni osjećaj ogorčenosti i, ponekad, izluđuje misli o osveti. A onda se njegove misli neprestano vrte oko toga, ne puštajući ni minute, ne gubeći snagu pod utjecajem vremena.
U prisutnosti vizualnog vektora, osoba može iskusiti snažnu brigu za život i zdravlje voljenih osoba - supružnika, djece, roditelja. Napokon, obitelj je za njega velika vrijednost i mogućnost gubitka uranja u užas.
Poslušajte kako Ian opisuje svoje opsesivne strahove za svoje bliže:
Kako se riješiti opsesivnih misli o muškarcu?
Ovo je glavobolja žene s vizualnim vektorom koja je emocionalno ovisna. Takva žena ima mnogo osjećaja, a objekt na koji su usmjereni je jedan. Dogodi se i da muškarac ne dijeli te osjećaje. A žena više ne može živjeti bez njega, jer je on za nju jedini izvor emocionalnih iskustava, makar i negativnih.
Ako komuniciraju, ona od njega može zahtijevati ljubav, provaliti u bijes i emocionalno ucjenjivati, osjećati iscrpljenost i osjećati olakšanje nakon toga. A ako nisu bliski, onda žena živi u snovima i mislima o muškarcu, koje naporom volje ne može izbaciti iz glave dok se ne ukloni uzrok. Zaspi s mislima na njega i probudi se s njima.
Ovo vam stanje ne dopušta da iskusite radost uzajamnih osjećaja i, naravno, s tim se trebate nositi. Tatiana je nakon treninga Jurija Burlana rekla kako se tako bolno riješiti opsesivnih misli o osobi koju volite:
Kako se riješiti depresije i opsesivnih misli?
To je želja osobe sa zvučnim vektorom. Za koje su misli i najveći blagoslov i nepodnošljiva patnja. Ovisi u kakvom je stanju.
Srećom - jer mu je životna svrha razmišljati, stvarati ideje. Kad je filozof, književnik, programer, izumitelj, njegova misao djeluje u dobrom smjeru. Iz apstraktne ideje nešto se pojavljuje, materijalizira. Patnja je kad se ne ostvari najveća apstraktna inteligencija i previše je misli o onome što je teško shvatiti, zaodjenuti u konkretan oblik. U mojoj glavi se žure milijarde beskrajnih pitanja: "U čemu je poanta?", "Zašto sve ovo?", "Zašto sam takav?" Stanje pogoršava opsesivno razmišljanje, stalni unutarnji dijalog, od kojeg možete poludjeti.
Ne dobivši odgovor na mnoga pitanja, ton majstor ne shvaća svoju želju da spozna smisao života, sebe i svijet oko sebe, stoga se nađe u stanju duboke depresije. Vrlo često osjeća slijepu ulicu, jer nije ni svjestan svojih želja, jer one nemaju nikakve veze s običnim ljudskim poslovima. Želi spoznati Prvi uzrok, ali nikoga osim njega to ne zanima, pa se osjeća strancem i globalno sam na ovom svijetu. Ne želim živjeti do te mjere da mentalno počinje birati način napuštanja ovog života. Misli o samoubojstvu također mogu postati opsesivne.
Evo kako se Ekaterina osjećala prije treninga:
Kako se riješiti opsesivnih misli u glavi
Osjetili smo kako se osjećaju ljudi s različitim vektorima, kojima opsesivne misli ne dopuštaju da žive mirno i uživaju u životu. Razlog za sve je isti - nedovoljna realizacija urođenih želja, nesvjesna zamjena istinskih želja lažnima, opsjednutost sobom, svojim stanjima i problemima. Također, u svakom od vektora možete razlikovati vlastite razloge:
- u vizualnom vektoru - nemogućnost izražavanja i ispravnog usmjeravanja osjećaja;
- u vektoru kože - nemogućnost aktivnog, zdravog načina života, nedovoljna socijalna provedba;
- u analnom vektoru - koristeći svojstvo pamćenja za stalno iskustvo prošlih pritužbi i neugodnih situacija;
- u vektoru zvuka - nepoznavanje vlastitih želja, što znači nemogućnost razumijevanja onoga što treba učiniti u ovom životu; osjećaj besmisla života.
Zašto ne ispunimo svoje želje? Što je na putu? Neznanje o njihovim svojstvima, pogreške u odgoju u djetinjstvu, psihotrauma, zbog čega ta svojstva nisu u potpunosti otkrivena, naglašavaju koji negativno utječu na provedbu. O svemu tome možete saznati više na treningu "Psihologija sistemskog vektora".
Svijest o pojedinačnim razlozima tijekom treninga uklanja mnoge psihološke probleme: strahove, ogorčenost, depresiju, a time i opsesivne misli povezane s njima.
Savjeti za trening Psihologija sistemskog vektora, kako se riješiti opsesivnih misli, jedan - da biste se razumjeli, tada će u svakom konkretnom slučaju biti rješenja.
- Kako se ne bojati izraziti svoje osjećaje?
- Kako postići maksimalnu socijalnu realizaciju i pristojne plaće za svoj rad?
- Kako razumjeti voljene i riješiti se višegodišnjih pritužbi?
- Kako osjetiti smisao života?
Ako ste zabrinuti zbog pitanja, dođite na besplatni mrežni trening Jurija Burlana "Psihologija sustava-vektora".
